Forrás: 'Pár év hullámzó siker után rájöttem, hogy csak magamhoz kell mérnem az elért eredményeket. Mert egészen addig, amíg más akarok lenni, nem fogok örülni semminek, legyen az kicsi vagy nagy változás.' – Tímea, 41

Forrás: 'Már minden létező edzőtermi sportot kipróbáltam, de nem jöttek be. Azt hittem, az én hibám, vagy hogy lusta vagyok, aztán rájöttem, hogy én egyedül szeretek mozogni. Azóta nem nyűgből veszem fel az edzőcipőmet.' – Adrienn, 26

Forrás: 'Nekem kizárólag úgy ment a fogyás, ha vasakarattal elhatároztam magam. Baromi nehéz volt mindig egy-egy időszakba úgy belevágni, hogy nem ehetek majd azt, amit szeretnék. Aztán beleástam magam az egészségesebb étkezés témájába, és azon kaptam magam, hogy „jé, ezt így is lehet?”. Az életmódváltás tényleg működik, ha komolyan veszed.' – Csenge, 37

Forrás: 'Az egyik barátnőm folyton azzal nyaggatott, hogy menjek vele futni az erdőbe. Mentem is, de mindig lógott a nyelvem, mint egy kutyának. Annyira akartam a jó társaságot, meg az ösztönzést, hogy hónapokig szenvedtem mellette, mire tisztáztam magammal, hogy ez valamiért nem működik. Végül is megfogalmaztam, hogy a futás nem az én műfajom, de a természetet imádom, így a hétvégi intenzív túrázásra váltottam. Nem bántam meg.' – Sára, 31

Forrás: 'Évekig aktívan táncoltam, aztán jött a munka, és abba kellett hagynom a versenyszerű sportot. Tapasztalatból tudtam, hogy mozgás nélkül azonnal fel fognak kúszni a kilók. Elmentem egy gasztroenterológushoz, aki megvizsgált, és előírt egy könnyen betartható diétát, ami mellett heti 3 mozgással nem kellett aggódnom a súlyom miatt.' – Nikolett, 28

Forrás: 'Hosszú időbe telt, amíg végre rájöttem, hogy min kell változtatnom. Nos, az étkezés mennyisége és milyensége volt az. A rendszertelen evés mellett képtelen voltam elérni a számomra elfogadható alakot, de mióta figyelek arra, hogy többször egyek keveset, azóta ezzel nincs probléma. Ez napi 5 alkalmat jelent, öklömnyi adagokban mérve.' – Zsuzsanna, 44  

Forrás: 'Nem szabad hasonlítgatni! Persze az nem baj, ha az embernek van egy példaképe, akire felnéz, de ne akarjon azzá válni. Mert érthető okokból nem fog sikerülni. Önelfogadás, ez a kulcsszó szerintem.' – Linda, 31  

Forrás: 'Sok évvel ezelőtt kipróbáltam a szénhidrátmentes Atkins-diétát. 3 hónapig bírtam, de teljesen tönkrevágta az anyagcserémet. Egy napon, amikor elegem lett, egy ültő helyemben megettem az otthon talált összes csokit, és utánaolvastam, hogy miért is van szükségünk a szénhidrátokra. Örülök, hogy végül nem tettem tönkre a testemet egy tarthatatlan és egészségtelen diéta miatt.' – Ági, 35