Galéria
10 gyakorlat hasizomra, ami jobb, mint a hasprés
Forrás: Evezés egykezes súlyzókkal
Forrás:
Bicepszezés és kinyomás guggolásból felállással kombinálva
Forrás: Keresztező kitörés egykezes súlyzókkal
Forrás:
Döntött törzsű evezés gumiszalaggal, vagy súlyzóval
Forrás: Guggolásból fekvőtámaszba ugrás, egykezes súlyzókkal
Forrás:
Kitörés egykezes súlyzókkal
Forrás: Plank oldalra lépéssel
Forrás:
Fellépés oldalra
Forrás: Felállás falnál