- Sétálj vagy fuss a kutyáddal
Naná. Ez az egyik legegyszerűbb, leghasznosabb módja a fogyásnak és az egészség megőrzésének. Szakértők szerint napi 3x20 perc tempós séta már csodákat művelhet mindkettőtökkel. Persze ez a kutya fajtájától is függ. A séta egyértelműen az egyik legfenntarthatóbb fogyási módszer, amely szignifikánsan csökkenti a testzsírszázalékot. De természetesen a futás, a kocogás is rendkívül hatékony. Ha a kutya nem bír veled lépést tartani (például mert túl kis termetű), egy idő után vidd haza, te pedig fuss még néhány kört.
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!