1
/
5
forrás: getty
1)) Tanítsd meg egy rutinra, mielőtt bemegy a vízbe
Ez az első és legfontosabb lépés, a fürdés megkezdése előtt. Jegyezze meg a kicsi, hogy minden strandolás alkalmával először be lesz kenve napvédő krémmel, kell innia egy kevés folyadékot, a fejére minden bizonnyal sapka kerül, aztán még jön a karúszó, úszógumi is. Amikor eléritek a vizet, tanítsd meg neki, hogy miként kell ezentúl benedvesítenie a testét, mielőtt csobbanna: először a karok, a szív, a lábak, a hát, majd a teljes test legyen a cél! Mindent szép lassan és fokozatosan, hogy hozzászokjon a teste az eltérő hőmérséklethez.
Sztárok
2024. április 17.
Divat
2024. április 17.
Életmód
2024. április 17.
7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.