Forrás: Egy marék citromfűből vagy 2 teáskanál szárított növénylevélből készíts teafőzetet. Kortyolj el belőle egy nagy csészével szép apránként.

Forrás: Engedj magadnak forró fürdőt (kellemesen meleget) és csöpögtess bele 10 csepp levendulaolajat. Ha van otthon levendula, azt is tehetsz bele ázni, de a lényeg az intenzív illata. Vegyél egy fél órás fürdőt, csendben lélegezz mélyeket, esetleg kortyold közben a teát.

Forrás: Öltözz kényelmes otthoni ruhába, vonulj el fél órára egy csendes, elsötétített szobába pihenni. Ha még mindig erőteljes a fájdalom, tegyél a fejedre fagyasztóban vagy hűtőben hűtött 'jegelő párnát'. A legjobb, ha a fejed tetejére helyezed és néha áthúzod az érintett területekre. Ha tudsz, próbálj meg egyet szundítani. Ha pedig felébredtél, igyál jó sok folyadékot!