Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Feledékeny vagy? Kezdj futni, mert napi 15 perc javít a memóriádon!

memória
Olvasd el!

5 sorozatszereplő, akitől nem akartak megválni a készítők, de végül muszáj volt

Az ellenszenves viselkedés vagy a túl magas fizetési igények is vezethetnek ahhoz, hogy egy sorozatsztártól inkább megválnak a készítők.

Olvasd el!

5 lefekvés előtti tipp, ami segít a fogyásban

Mindössze néhány egyszerű tippet kell megfogadnod az esti lefekvés előtt, és máris beindulhat a fogyás!

A nap cikke

Filmes csókjelenetek, amiket a főszereplők csak improvizáltak - Eredetileg meg sem kellett volna történniük

Az improvizálás sokszor izgalmasabbá teszi a filmet, és ez az alábbi váratlan, előre nem megtervezett csókjeleneteknél is így volt.

augusztus 18

kos 03.21 - 04.19

Minden erőddel igyekszel rábeszélni valakit egy bizonyos lehetőségre,...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, kicsúszott a kezedből a gyeplő, valamilyen...

ikrek 05.21 - 06.21

Ma rád mosolyog a szerencse, egy régóta húzódó...

rák 06.22 - 07.22

Valaki olyasfajta szívességet kér tőled, amellyel egyáltalán nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Általában véve jól és kreatívan tudod megugrani az...

szűz 08.23 - 09.22

Nehezen zársz le bizonyos élethelyzeteket, az a fajta...

mérleg 09.23 - 10.22

Életednek abba a szakaszába érkeztél, amikor egyszerűen elégedett...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy terveid vannak, melyekről előre megálmodtad, hogy miként...

nyilas 11.22 - 12.21

A nagy hajtás befejeztével végre van időd arra,...

bak 12.22 - 01.19

A mai napot arra szánod, hogy behozd a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akkor toppan be egy rég nem látott ismerősöd,...

halak 02.19 - 03.20

Az élet olyan szituációba kever, ahol komoly döntést...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

4 tipp, amivel gyorsan szabad helyet csinálhatsz a mobilodon

Ha folyton azért küzdesz, hogy több szabad hely legyen a telefonodon, ezeket nézd meg először!

Olvasd el!

Egy őszi trend, ami már most elég kapós: avagy a táska, amiért megőrül az internet

A nyár második felére meg is lett a szezon egyik új kedvence.

Olvasd el!

2019 őszi/téli essence újdonságok

Ragyogó és hibátlan arc, csillogó szem smink, lenyűgöző WOW hatású szempillák, szuper csókos ajkak - az új 2019-es essence őszi/téli újdonságok korlátlan lehetőséget biztosítanak a kívánt hatás elérésében. A Crystal Power termékcsalád termékeit a csillogó kristályok és a drágakövek inspirálták, amelyek a színekkel, textúrájukkal és gyönyörű csomagolásukkal feldobják a szépség gyűjteményünket. A laza púderektől és csillogó highlighterektől, a különböző szem- és ajaktermékekig az őszi/téli szortifrissítésben minden elérhető, amire a szenvedélyes beauty szerelmesek vágynak.

Facebook
Twitter
Pinterest
Amellett, hogy a futás egészségesebbé tesz és akár a hosszabb élethez is hozzásegíthet, egy új kutatás szerint a memóriára is jó hatással van.
Olvasd el ezt is!

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

A Psychological Reports című szaklapban megjelent kutatás alátámasztotta, hogy a futás szuper hatással van az emlékezőtehetségre. A kísérletben 18 és 35 év közötti emberek vettek részt, akiknek négyféle feladatot kellett teljesíteniük. Az első feladat során ülve kellett 15 szóból annyit memorizálniuk, amennyit csak tudnak. A következő három feladatban pedig futópadon kellett közepes tempóban haladniuk 15 percen át és az edzés előtt, közben, vagy után kellett megjegyezniük 15-15 szót.

A kutatók arra jöttek rá, hogy a mozgást követően sokkal több szót tudtak megjegyezni a résztvevők.

Dr. Paul Loprinzi, a kutatás vezetője szerint ez annak köszönhető, hogy az aerob mozgásformák - így a futás is - jó hatással van a rövid- és hosszútávú memóriára is. A rendszeres mozgás ugyanis elősegíti, hogy az agyban lévő neuronok kapcsolatba lépjenek és kommunikáljanak egymással. Az intenzívebb kommunikáció eredménye pedig az, hogy könnyebben elő lehet hívni az emlékeket az agyból.

Olvasd el ezt is!

Táplálkozási tippek a gyorsabb regenerációhoz

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Korábbi kutatások szerint pedig a futás a demenciát is képes megelőzni, akár felére is csökkenhet a betegség kialakulásának esélye, ha valaki még idősebb korában is rendszeresen mozgott.

Ha legközelebb vizsgára készülsz, akkor mindenképpen menj egyet futni! Az agyad hálás lesz érte!

A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.


Olvasnál még a témában?

Galéria / 6 kép

Meditálj futás közben!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 18

kos 03.21 - 04.19

Minden erőddel igyekszel rábeszélni valakit egy bizonyos lehetőségre,...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, kicsúszott a kezedből a gyeplő, valamilyen...

ikrek 05.21 - 06.21

Ma rád mosolyog a szerencse, egy régóta húzódó...

rák 06.22 - 07.22

Valaki olyasfajta szívességet kér tőled, amellyel egyáltalán nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Általában véve jól és kreatívan tudod megugrani az...

szűz 08.23 - 09.22

Nehezen zársz le bizonyos élethelyzeteket, az a fajta...

mérleg 09.23 - 10.22

Életednek abba a szakaszába érkeztél, amikor egyszerűen elégedett...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy terveid vannak, melyekről előre megálmodtad, hogy miként...

nyilas 11.22 - 12.21

A nagy hajtás befejeztével végre van időd arra,...

bak 12.22 - 01.19

A mai napot arra szánod, hogy behozd a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akkor toppan be egy rég nem látott ismerősöd,...

halak 02.19 - 03.20

Az élet olyan szituációba kever, ahol komoly döntést...

Elolvasom végig Megnézem

Neked mi a szupererőd? Teszteld magad!

Töltsd ki a tesztet és írd meg nekünk, hogy eltaláltuk-e a szupererődet.

5 lefekvés előtti tipp, ami segít a fogyásban

Mindössze néhány egyszerű tippet kell megfogadnod az esti lefekvés előtt, és máris beindulhat a fogyás!

Napi horoszkóp augusztus 18.: az Ikrekre rámosolyog a szerencse, a Skorpióknak nagy terveik vannak

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Túl sűrű a hajad? A következő fotókat vidd a fodrászodhoz:

Igen, tudjuk, hogy idegesítő, ha valaki arról panaszkodik, hogy nem tudja megzabolázni sűrű hajkoronáját – épp úgy, ahogy attól is falra lehet mászni, ha valaki amiatt nyekereg, hogy képtelen felszedni magára pár kilót.

Filmes csókjelenetek, amiket a főszereplők csak improvizáltak - Eredetileg meg sem kellett volna történniük

Az improvizálás sokszor izgalmasabbá teszi a filmet, és ez az alábbi váratlan, előre nem megtervezett csókjeleneteknél is így volt.

Végigszurkolták a nyarat a brit királyi család tagjai – sokatmondó felvételek!

Nagy-Britannia legszebb helyeit és legizgalmasabb versenyeit turnézták végig a royal family tagjai, miközben egymásnak vagy kedvenc sportolóiknak szorítottak.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem