A nap cikke

Meghan hercegné anyukája elutasította II. Erzsébet királynő felajánlását

Meghan hercegné anyukája ritka lehetőséget kapott II. Erzsébet királynőtől, ám ő végül mégis nemet mondott rá.

Feledékeny vagy? Kezdj futni, mert napi 15 perc javít a memóriádon!

getty images
memória
Dia Dia
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Amellett, hogy a futás egészségesebbé tesz és akár a hosszabb élethez is hozzásegíthet, egy új kutatás szerint a memóriára is jó hatással van.
Olvasd el ezt is!

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

A Psychological Reports című szaklapban megjelent kutatás alátámasztotta, hogy a futás szuper hatással van az emlékezőtehetségre. A kísérletben 18 és 35 év közötti emberek vettek részt, akiknek négyféle feladatot kellett teljesíteniük. Az első feladat során ülve kellett 15 szóból annyit memorizálniuk, amennyit csak tudnak. A következő három feladatban pedig futópadon kellett közepes tempóban haladniuk 15 percen át és az edzés előtt, közben, vagy után kellett megjegyezniük 15-15 szót.

A kutatók arra jöttek rá, hogy a mozgást követően sokkal több szót tudtak megjegyezni a résztvevők.

Dr. Paul Loprinzi, a kutatás vezetője szerint ez annak köszönhető, hogy az aerob mozgásformák - így a futás is - jó hatással van a rövid- és hosszútávú memóriára is. A rendszeres mozgás ugyanis elősegíti, hogy az agyban lévő neuronok kapcsolatba lépjenek és kommunikáljanak egymással. Az intenzívebb kommunikáció eredménye pedig az, hogy könnyebben elő lehet hívni az emlékeket az agyból.

Olvasd el ezt is!

Táplálkozási tippek a gyorsabb regenerációhoz

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Korábbi kutatások szerint pedig a futás a demenciát is képes megelőzni, akár felére is csökkenhet a betegség kialakulásának esélye, ha valaki még idősebb korában is rendszeresen mozgott.

Ha legközelebb vizsgára készülsz, akkor mindenképpen menj egyet futni! Az agyad hálás lesz érte!

A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.


Olvasnál még a témában?

Galéria / 6 kép

Meditálj futás közben!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Az év sokkja! Rachel McAdams új képét nem tudja feldolgozni a világ

Rachel McAdams csak Versace-t és egy mellszívót visel a róla kikerült friss fotókon. Igen, mellszívót!

5 univerzális ajándék 10 ezer forint alatt, ami bárkinek tökéletes választás lehet

Ha veled is előfordult már, hogy egyszerűen nem jut eszedbe semmi ajándék valamelyik szerettednek, akkor íme néhány tuti tipp!

2019-ben az alábbi őrületes sorozatok érkeznek

2019-ben is érkezik néhány szuper sorozat, amit érdemes elkezdeni nézni. Már csak azért is, mert több híres színész is feltűnik bennük.

Egy kutya nem lehet ajándéktárgy

Hosszú évek óta visszatérő probléma, hogy januárban számos, karácsonyi ajándéknak szánt kutya menhelyre kerül. „Egy kutya nem lehet ajándéktárgy” mottóval készített videót az RTL Klub Pacsi! című műsorának stábja és a csatorna sztárjai, hogy felhívják a figyelmet a probléma súlyára, illetve arra, hogy mindenki mérlegeljen, mielőtt más helyett hoz meg egy kutyaéletre szóló döntést.

Diana hercegnő ciki helyzetbe hozta Harry herceget kiskorában karácsonykor

Bizony, még a királyi családban is előfordulhatnak olyan szituációk, hogy egymást egy kicsit leégetik.

Meghan hercegné friss fotója tartja lázban a világot

A hercegné új fotója igencsak nagy pletyka lavinát indított el, és mindenki találgatásokba kezdett.

Rétegezés trükkösen: egy tipp, amivel feldobhatod téli összeállításaidat

A rétegekkel megéri játszani, hiszen amellett, hogy szuperül melegítenek a hideg hónapokban, még jól is mutatnak.

Ábel Anita teljesen megváltozott válása miatt

Ábel Anita számára 2018 a változások éve volt. Nem csak külsőleg, belsőleg is egészen megújult.

Szilveszteri álomesküvő: Jason Stathamék még idén egybekelnek

Évek óta együtt vannak, gyermekük másfél éves, így Jason Statham és Rosie Huntington-Whiteley úgy döntöttek, még idén sort kerítenek egy esküvőre!

Selena Gomez jobban van – Először készültek róla fotók kórházi összeomlása óta

Selena Gomez hónapok óta nem posztolt a közösségi médiára, sőt, a nyilvánosság elől is eltűnt. De most végre láthatjuk, hogy sokkal jobb állapotban van, mint ősz elején!

Személyiségteszt - Milyen típusú karácsonyfa passzol hozzád?

Karácsonyfa nélkül valószínűleg te sem tudod elképzelni az ünnepi szezont. De azt gondoltad volna, hogy néhány válasz alapján kiderítheted, milyen típusú karácsonyfa passzol hozzád?

Megmutatjuk, hogy néz ki ma a Holiday film tündéri kislánya, Sophie

A Holiday című film cuki kislányából 12 évvel később kőkemény punk rocker csajszi lett. Megmutatjuk, hogyan változott meg a Jude Law kislányát alakító színésznő.

Brad Pitt különleges személyekkel ünnepelte 55. szülinapját

Szinte hihetetlen, de Brad Pitt tegnap betöltötte az 55. életévét!

Jennifer Lopez már viseli a jövő év legnagyobb trendszínét

A Pantone minden évben megválasztja, hogy mi lesz a következő szezonok divatszíne - így volt ez a most is, amikor kiderült, hogy a 2019-es év abszolút befutója az élénk korall.

Kim Kardashian nulla beavatkozással: A celebnő gyerekkori képein ámuldoznak a rajongók

Kim Kardashian nosztalgikus fotókat osztott meg, azokból az időkből, mikor még csak messziről sem ismerte a plasztikai sebészeket.

Freddie megsértődött a Sztárban sztár zsűrijére

A zsűri sokszor annyira negatív kritikát mondott Freddie-ről, hogy az énekes bár örül a győzelmének, nem felhőtlenül boldog.

Kiderült, miben hasonlít Király Viktor Christian Grey-re

A sármos énekes, Király VIktor egy nagyszabású koncertre készül, amelybnek a címéről mindenkinek Christian Grey juthat eszébe...

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem