Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok
Feledékeny vagy? Kezdj futni, mert napi 15 perc javít a memóriádon!
4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára
Táplálkozás
A Psychological Reports című szaklapban megjelent kutatás alátámasztotta, hogy a futás szuper hatással van az emlékezőtehetségre. A kísérletben 18 és 35 év közötti emberek vettek részt, akiknek négyféle feladatot kellett teljesíteniük. Az első feladat során ülve kellett 15 szóból annyit memorizálniuk, amennyit csak tudnak. A következő három feladatban pedig futópadon kellett közepes tempóban haladniuk 15 percen át és az edzés előtt, közben, vagy után kellett megjegyezniük 15-15 szót.
A kutatók arra jöttek rá, hogy a mozgást követően sokkal több szót tudtak megjegyezni a résztvevők.
Dr. Paul Loprinzi, a kutatás vezetője szerint ez annak köszönhető, hogy az aerob mozgásformák - így a futás is - jó hatással van a rövid- és hosszútávú memóriára is. A rendszeres mozgás ugyanis elősegíti, hogy az agyban lévő neuronok kapcsolatba lépjenek és kommunikáljanak egymással. Az intenzívebb kommunikáció eredménye pedig az, hogy könnyebben elő lehet hívni az emlékeket az agyból.
Táplálkozási tippek a gyorsabb regenerációhoz
Fitteskedjünk
Korábbi kutatások szerint pedig a futás a demenciát is képes megelőzni, akár felére is csökkenhet a betegség kialakulásának esélye, ha valaki még idősebb korában is rendszeresen mozgott.
Ha legközelebb vizsgára készülsz, akkor mindenképpen menj egyet futni! Az agyad hálás lesz érte!
A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?
Hogy tetszett a cikk?
A nyár legmenőbb kiegészítője: 5 négyszögletes napszemüveg, ami feldobja a szetted
Újabb napszemüvegfazon hódítja meg a divatőrültek szívét.
A blogger, aki 20 kiló pluszsúllyal másolja híres emberek öltözködését, és ez jól áll neki
Blogot vezet, könyvet ír, van egy saját kozmetikai cége és több százezer nőt inspirál a közösségi médián. Az amerikai Katie Sturino bebizonyította, hogy plus size nőknek is van helye a divatvilágban. Az Éva magazin írása.
Hétvégi olvasnivaló: 3 e-könyv újdonság, ami kiszakít a mindennapokból!
Akár a komolyabb, akár a könnyedebb olvasmányokat szereted, bőven vár rád kaland a könyvújdonságoknak köszönhetően.
Napi horoszkóp június 6.: az Ikrek apró botlást korrigálnak, a Bakoknak kellemes meglepetésben lehet részük
Hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!
10 olyan tulajdonság, amely a megjelenésedtől függetlenül vonzóvá tesz
Ricsi és én munkatársak voltunk Budapest egyik legismertebb szállodájában. Napi tizenkét órában, hetente öt napon át dolgoztunk együtt. Jól megértettük egymást, de nem vonzódtam hozzá, és soha nem gondoltam rá úgy, mint olyan emberre, akivel szívesen randiznék. Az Éva magazin írása.
A vörös rúzs viselésének 6 szabálya, amit muszáj tudnod
Egy csinos rúzs teljesen átalakítja az arcodat, és ha színválasztásról van szó, a vörös örök klasszikus marad. Mégis sokan elkövetnek vele néhány hibát, ami a teljes összképet tönkreteheti!