A fogyás először fejben dől el: ha leadnál pár kilót, készülj rá FEJBEN is!

Tavasszal az állandó otthonlét miatt ettél jóval többet és mozogtál kevesebbet, az utóbbi hetekben pedig a szokásos nyaralás, lángos, esti sörözések miatt hanyagolod az odafigyelést - ezek így együtt pedig nem kevés pluszkilót eredményeznek? Ha lassan belevágnál a súlyfelesleg leadásába, jó, ha tudod, hogy először fejben érdemes felkészülnöd az előtted álló időszakra.

Abban, hogy ez hogyan működhet a leghatékonyabban, Kisbenedek Nóra coach segítségét kértük.

Mi az oka annak, hogy jelen esetben az otthonlét egyenlő a hízással?

Nóra: A kutatások szerint kiderült, hogy az elmúlt hónapok során az emberek több mint 90%-a szedett fel plusz kilókat. A túl sok szabadidő, a kevés mozgás valamit a szorongás is egyaránt okolható ezért. Az elmúlt időszak több szempontból jelentett nehézséget. A bevételek csökkenése, a távolságtartás a szeretteinktől, az esetleges munkahely elvesztése mind csökkentette a komfortérzetünket. Nagyon sokan az evéssel kompenzáljuk a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságunkat.

Miért nem állunk meg mondjuk akkor, amikor még csak picit érezzük, hogy kezdenek szűkek lenni a ruháink?

Nóra: A kutatása alapján a megkérdezett emberek több mit fele 10 kilónál is többet szedett fel a koronajárvány időszakában, mivel az extrém kevés mozgás időszakát éltük. A felszabaduló időnkben többet főztünk és pihentünk is. A hízás első jelénél, amikor kezdenek a ruhák szűkek lenni ránk, még nem vesszük komolyan a hízást, pedig ennél a pontnál még van lehetőségünk arra, hogy visszafordítsuk a folyamatot nagyobb erőfeszítés nélkül. Ebben az időszakban érzelmi evővé váltunk és ezt nagyon nehéz megállni egy hosszabban tartó, folyamatos stresszhelyzetben.

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!