Promóciók
3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, hiszen beindítja az anyagcserét, és energiával tölt fel a nap hátralévő részére. Van azonban 3 szabály, amit be kell tartanod, ha szeretnél megszabadulni a zsírpárnáktól!
Egyél, amilyen hamar csak lehet!
Kutatások szerint a reggeli azonnal beindítja az anyagcserét, és abban is segít, hogy ne legyél annyira éhes, hogy a nap folyamán össze-vissza egyél mindenféle egészségtelen dolgot. Arra viszont figyelj, hogy reggelizz, amilyen hamar csak lehet: ha korán kelsz, ne tízórai legyen az első étkezésed, hanem nem sokkal felkelés után tudd le a reggelit!
A reggelid legyen tartalmas!
Felejtsd el a "csak bekapok valamit" ételeket, amiket lehet, hogy két perc alatt befalsz, de semmilyen pluszt nem tartalmaznak, és igazából csak arra jók, hogy ne legyen üres a hasad. A minőségi étkezés nagyon fontos, pláne reggel: válassz magas rost- és fehérjetartalmú ételeket, s kerüld a nagyon cukros, édes fogásokat. A zabkása remek választás, de a tojás egy kis zöldséggel, avokádóval is tökéletes!
Figyelj az adagokra!
Reggelizni kell, de azért ne annyit egyél, hogy utána moccani is alig bírj, és a koncentrációs képességed is cserben hagyjon! Attól függően, milyen nap vár rád, reggelire 300-500 kalória fogyasztása az ideális. Ehhez adunk is egy kis segítséget:
3 darab zabpalacsinta egy kis mézzel, pár szem áfonyával – kb. 350 kalória
1 pohár görög joghurt egy marék aszalt gyümölccsel, magokkal, zabbal – kb. 370 kalória
2 tojásból rántotta 3 szelet baconnel, 2 paradicsommal, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel – kb. 450 kalória
Szóval csak ügyesen a reggelivel!
Popsugar.com
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
A méhnyakrák 6 rejtett jele, amit sokan nem ismernek: a rendszertelen menstruációs ciklus is figyelmeztető tünet
Néhány tünetet könnyű összekeverni a menstruációs problémákkal.
Miért könnyezünk a hagymától? 6 tuti tipp, hogy ne folyjon a könnyed aprítása közben!
A hagyma az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Legyen az apróra vágott, pirított vagy rántott hagyma, a rántottától kezdve a levesig mindenhez használjuk. De szeletelésük és felkockázásuk gyakran könnyeket és orrfolyást okoz, még akkor is, ha a legtöbb szakács egyetért abban, hogy a végeredményért megéri.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!