Attól még, hogy lefogysz, a narancsbőröd nem tűnik el – de akkor mi a megoldás?

Bizony, a fogyás nem hozza magával automatikusan a gödröcskék eltüntetését is. Sokan azt hiszik, ha leadnak pár kilót, azzal a narancsbőrtől is megszabadulnak, vagy legalább egy halványabb verzióban lesz már meg csak. Nos, ez sajnos nem igaz: több kutatás is készült erről az utóbbi években, amelyekből kiderült, hogy a nők 80-90 százalékát érinti, és nem csak azokat, akiken van felesleg, mert a vékony lányok is ugyanígy küzdhetnek vele. Hilary Duffot nemrég kritizálták is emiatt, amire ezzel a poszttal reagált:

Bár sokakat érint, mindenkinél máshogyan jelentkezik: a cellulitisz milyensége függ a korodtól, nemedtől, genetikai adottságaidtól, életmódodtól és akár a lelkiállapotodtól is. Az eltüntetése pedig óriási feladat: az edzés tekintetében kombináltan kell alkalmazni a kardió, intervall és erősítő edzéseket, amelyek nemcsak a zsír eltüntetésében, hanem a feszesítésben is segítenek.

Táplálkozásban a legfontosabb, hogy minél több valódi ételt fogyassz, mellőzd a tartósítószert, ízfokozókat, finomított szénhidrátokat, cukrokat, ellenben sok egészséges zsírban gazdag ételt végy magadhoz (avokádó, magvak, hal). Jöhetnek a minőségi, sovány fehérjék és persze a rostok. A bőrt erősítő vitaminok és ásványi anyagok pedig elengedhetetlenek: töltekezz fel B-vitaminokkal, cinkkel, és szelénnel.

A kaja- és edzéstippek mellett a rendszeres masszázs és a különböző kezelések is sokat segíthetnek, de önmagukban eredményt nem hoznak.

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!