Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Úgy érzed, bármit kibír a kapcsolatotok? Akkor most adunk még néhány ötletet, hogy nap mint nap erősíthessétek ezt a köteléket!

Még több olvasnivaló

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Vadul fogyózol? Hagyd abba most azonnal: az új kutatások szerint a diéta szüneteltetése a siker kulcsa!

Vadul fogyózol? Hagyd abba most azonnal: az új kutatások szerint a diéta szüneteltetése a siker kulcsa!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Már kezd elfogyni a türelmed, mert semmi eredményét nem látod annak, hogy állandóan fogyózol? Akkor biztosan örülni fogsz a legújabb híreknek!

Most azonnal fejezd be az önsanyargató diétákat, a hónapokig tartó koplalást és azt, hogy hetek óta nem ettél valami igazán finomat! A legfrissebb kutatások szerint ugyanis

ha 2 teljes hétre pihenteted a fogyókúrát, majd újra nekikezdesz, az eredmény sokkal látványosabb lesz!

Kép
forrás: GettyImages

Egy tasmán egyetem kutatói végeztek felmérést olyan személyekkel, akiknek az volt a feladatuk, hogy 16 héten át diétázzanak. A kutatásban részt vevőket két csoportra osztották: az egyik csoport nem függesztette fel a 4 hónap alatt a koplalást, szigorúan számolták a bevitt kalóriákat, ami 30 százalékkal kevesebb volt, mint amennyit előtte ettek. A másik csoport tagjai vszont 2 hét fogyókúra után két hét pihenőt tartottak, ez idő alatt pedig úgy ettek, ahogy akartak, csak arra kellett figyelniük, hogy a súlyuk ne növekedjen. Ezután nekik ismét 2 hét diéta, majd 2 hét pihenő következett, és a 4 hónap alatt nyolc alkalommal ismételték a dolgot.

Az eredmény pedig tényleg hihetetlen: a csoport azon tagjai, akik szüneteltették a koplalást, 50 százalákkal többet fogytak azoknál, mint akik 4 hónapig vadul számolták a kalóriákat!

Sőt, a fogyókúra után fél évvel is a "szüneteltetős" csoport tagjai voltak azok, akik meg tudták tartani az átlagosan 8 kilós testsúlycsökkenést.

De mi lehet az oka?

A dolog lényege a test becsapása. Akik szüneteltették a fogyókúrát, egy picit átverték a testüket, így az anyagcseréjük még nem alakult a fogyókúra ritmusához. Hiszen ha valaki szigorúan keveset eszik, általában lelassul az anyagcseréje és nehezebben megy a fogyás is, ez pedig a szervezet raktározó üzemmódja miatt van. Ha ugyanis a test kevesebb táplálékot kap, azt érzi, hogy mindent meg kell tartania, így lányegesen lassul az anyagcsere is. Ezért is van az, hogy egy idő után iszonyatosan nehéz a súlyvesztés, hiába eszik valaki apró adagokat. A szüneteltetéssel azonban a résztvevők kvázi becsapták a testüket, és ez sikerre vezetett!

gif

De van még egy dolog, ami nagyon fontos: ha ezt a sikeres módszert választod, nem szabad beleesned abba a csapdába, hogy a pihenő időszakban rengeteget eszel, majd a diéta alatt drasztikusan visszaveszed a kalóriabevitelt. Ez ugyanis már sokkolja a testet, és ebből alakul ki a jojó-effektus.

A pihenőkben arra kell figyelni, hogy tarts egy normális mennyiségű kalóriabevitelt, és a mérleg nyelve ne mutasson többet a második hét végén!

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások

Daily Mail

Napi horoszkóp október 22.: a Bikák mások boldogságáért dolgoznak, a Szüzek komoly elhatározásra jutnak

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Úgy érzed, bármit kibír a kapcsolatotok? Akkor most adunk még néhány ötletet, hogy nap mint nap erősíthessétek ezt a köteléket!

Napi horoszkóp október 21.: a Mérlegek nagy lépésre készülnek, a Vízöntők megmutathatják, miféle tehetség rejlik bennük

A hosszú hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek neked is!

Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Az, hogy mit választasz vásárlás közben, sokat elmond rólad!

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Ha ősz, akkor jönnek a tökös szépségápolási termékek!

Ajjaj! Katy Perry koncertjén csúnya baki történt

Egészen jól reagált az énekesnő.

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Több száz világsztár otthonáról mutattunk már képeket, de ez most egészen más lesz!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Még ha nem is kimondottan szereted az őszi időt, az évszak trendtippjeit te is imádni fogod!

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Imádod a kókuszvizet, mert finom és egészséges? Akkor nem árt tudnod még valamit a kedvenc hozzávalódról!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

Fogadjunk, hogy te is imádod: ez György herceg kedvenc meséje

Mire tippelsz, vajon melyik lehet a kis herceg kedvenc meséje?

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Ezek a képességek nem csak a kapcsolatodban fontosak!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!