A nap cikke

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

Mindössze néhány hónap együtt járás után máris érkezik a baba!

Még több olvasnivaló

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

7 házaspár elmeséli, mi a titka annak, hogy 10+ év után is szerelmesek egymásba

Itt az első fotó! Emilia Clarke megmutatta új platinaszőke frizuráját – Szerinted is őrületesen áll neki?

11 jel, hogy a pasid annyira szerelmes beléd, hogy folyton csak rád tud gondolni

Idén ősszel próbálj ki valami újat: szerezz be egy lakk kabátot a hideg időszakra!

Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Csak keményen! Várandósan is odateszi magát, és vadul edz Jessica Alba

Ezt csináld ma, ha a hétvégén végig tömted magad!

Getty Images
Ezt csináld ma, ha a hétvégén végig tömted magad!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Mindenkivel előfordulhat, hogy bár tartja magát a „normális” étkezési szokásaihoz, hétvégén elkapja a hév, és mindent felfal, amit csak talál…
Olvasd el ezt is!

De hogy ilyenkor mi a teendő? Így teljen a mai napod:

  • Reggel 6-7 körül: Ébredés után azonnal húzz le egy nagy pohár vizet, mert a hidratáció nagyon fontos, és az is, hogy ezáltal elkerüld a puffadást, a rossz kaják miatti tompultságot. A legjobb, ha egy langyos pohár vízbe még egy fél citrom levét belefacsarod. Ezzel a méregtelenítést is serkented, s az emésztésed is könnyebben beindul!

  • 9 előtt: Hiába vagy még most is tele a tegnapi kajálástól, a reggeli ne maradjon el. Kell egy rostban, vitaminokban gazdag reggeli, amitől sokáig jóllakott maradsz. Egy zöld turmix sok-sok zöldséggel szuper választás, de egy lazacos-spenótos omlettel sem lőhetsz mellé!
  • 12-kor: Egy könnyű ebédet válassz, kerüld a sajtos, krémes, tejszínes ételeket. Legyen a menü egy csirkés saláta olívaolajos öntettel és teljes kiőrlésű pirítóssal vagy párolt zöldség hallal.

  • Délután 3 körül: Remélhetőleg már sok-sok pohár vizet legurítottál, de az biztos, hogy a tegnapi zabálás hatására bekövetkező vércukor-ingadozás miatt rád tör majd a délutáni farkaséhség. Legyen kéznél egy kis görögdinnye vagy valamilyen szezonális, magas víztartalmú gyümölcs. Ez az édesség utáni vágyadat is csillapítja, s megfelelően hidratál.
  • Munka után: Ha nem is ilyenkor szeretsz sportolni, akkor is mozogj egy keveset. Jöhet egy laza kocogás vagy könnyebb alakformáló aerobikóra. A lényeg, hogy ne magas intenzitású edzést válassz, de azért izzadj egy jót!

  • Vacsora: Erre az étkezésre nagyon könnyű ételt válassz, mi egy zöldséglevest javasolnánk, de most is jó a saláta. Kevés szénhidrátot, zsírt tartalmazzon, de azért lakj jól vele.

  • Este: Bújj hamarabb ágyba a megszokottnál, és előtte fogyassz el egy citromfűteát, ami segít könnyebben ellazulni. Ha betartottad a mai tanácsokat, megfelelően helyretetted a szervezetedet, a holnapot már energikusan, puffadás nélkül kezdheted!
Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Gaznak hitt növények, amiket bátran keverj a salátádba!
20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

Mindössze néhány hónap együtt járás után máris érkezik a baba!

7 házaspár elmeséli, mi a titka annak, hogy 10+ év után is szerelmesek egymásba

Ezek tényleg szeretik egymást. De most tényleg, hogyan csinálják?!

Ez a 10 legöregebb élőlény a világon

Melyik a legöregebb élőlény a világon? Neked feltette már a gyereked ezt a kérdést? És te magadnak?

Napi horoszkóp szeptember 23.: a Skorpiók zsúfolt napnak néznek elébe, a Nyilasok mások elégedettségéért dolgoznak

Hétvégén se feledkezz meg a napi horoszkópodról, hisz a csillagok mára is üzentek!

5 jel, amiből észre kell venned, ha valamiben rossz döntést hoztál

Legyen szó akár a karrieredről vagy a párkapcsolatodról: az ösztöneid megsúgják majd, ha valami nem klappol.

Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp

A kutya/macska és az ember együttélése jótékony hatással van mindkét fél egészségére. Hát még ha az életmódjukra is figyelnek.

11 jel, hogy a pasid annyira szerelmes beléd, hogy folyton csak rád tud gondolni

Ha nem is mered elhinni a korábbi csalódások miatt, hogy egy férfi igazán szeret téged, akkor mutatunk 11 jelet, ami bizony azt mutatja, hogy mégis!

Idén ősszel próbálj ki valami újat: szerezz be egy lakk kabátot a hideg időszakra!

A hőmérséklet sajnos rohamosan esik, és ha napközben még egész jól elviselhető az indián nyár, az esti órákban biztosan jól jön egy kabát!

Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Iszak Eszti jó pár éve ott van a reflektorfényben, és ő az, akin sosem láthattunk még egy gramm felesleget sem. Eszti alapvetően nagyon karcsú alkatú lány, ám neki is kell tennie azért, hogy formás és nőies legyen az alakja. A Joy.hu sorozatában ezúttal a csinos műsorvezető avat be bennünket a titkaiba.

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Hiába zárul le Daenerysék története, Westerostól nem kell búcsút venned!

A horoszkópod szerint ezt rontottad el a legutóbbi kapcsolatodban

Mindenki követ el hibákat, ez már csak így megy. Viszont ha sikerül tanulnod belőlük – például azokból, amiket a párkapcsolatodban rontottál el –, a következő szerelem sokkal tartósabb is lehet.

De rég volt! Így néznek ki ma a Lost – Eltűntek sorozat sztárjai

A 2000-es évek egyik legsikeresebb sorozata volt!

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!