A nap cikke

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

Mindössze néhány hónap együtt járás után máris érkezik a baba!

Még több olvasnivaló

20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

7 házaspár elmeséli, mi a titka annak, hogy 10+ év után is szerelmesek egymásba

Itt az első fotó! Emilia Clarke megmutatta új platinaszőke frizuráját – Szerinted is őrületesen áll neki?

11 jel, hogy a pasid annyira szerelmes beléd, hogy folyton csak rád tud gondolni

Idén ősszel próbálj ki valami újat: szerezz be egy lakk kabátot a hideg időszakra!

Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Csak keményen! Várandósan is odateszi magát, és vadul edz Jessica Alba

Kim Kardashian nagyon pipa lesz, ha meglátja, milyen dögösre edzette popsiját ez a nádszál karcsú tinilány – csináld utána!

Kim Kardashian nagyon pipa lesz, ha meglátja, milyen dögösre edzette popsiját ez a nádszál karcsú tinilány – csináld utána!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Hihetetlen dolgot művelt a testével a 18 éves tinilány!

A 18 éves Charlotte Webb korábban 56 kilót nyomott, és mindig is nagyon vékony volt. A Harpendenben, Hertfordshire-ben élő lány soha életében nem sportolt semmit, de mindig arra vágyott, hogy izmos és formás legyen – különösen a popsija. Charlotte egyszer csak eldöntötte, hogy ő bizony megvalósítja az álmát: edzeni kezdett, nem is akárhogyan, a végeredmény pedig szuper alak és egy álompopsi lett – no meg 2 kiló mínusz!

A lány elárulta, az általa követett fitneszmodellek inspirálták a változásra. Most már napi 1400-2000 kalóriányi ételt eszik, és bevezette az életébe a testmozgást.

15 évesen kezdtem edzőterembe járni. Semmi formám sem volt, popsim se nagyon, teljesen tónustalan volt a testem. A célom az volt, hogy formásabb, méretesebb legyen a fenekem, és szálkás legyek. Mindig is boldogtalan voltam a testem miatt, de rájöttem: csakis akkor lesz jó a végeredmény, ha magam miatt változtatok. Ez motivált!

Charlotte belevetette magát az edzésbe: eleinte a hét minden napján edzett, de sosem kardiózott, csakis súlyzózott. Mostanra már átalakult az edzésterve: heti 5 alkalommal kardiózik, hogy minél alacsonyabb legyen a testzsírszázalék, de a súlyzózást sem hanyagolja el.

Az elmúlt 2 évben elég nagy súlyokkal edzettem: heti 4 alkalommal lábra, háromszor felsőtestre, és minden alkalommal dolgoztam hasra 15 percet. Először izmot akartam építeni, ezért sem kardióztam. Amikor viszont elkezdtem kicsit masszívabb lenni, eldöntöttem, hogy csökkentem a testzsírszázalékomat, ezért beiktattam heti 5 kardióedzést.


A lány most már sokkal magabiztosabbnak érzi magát, mint évekkel ezelőtt, de hozzáteszi: neki sem volt egyszerű megtalálnia a számára legoptimálisabb táplálkozást és edzésformát. Tényleg hihetetlen a változás, ami Charlotte testével történt, és érdemes megfontolni a tanácsait is!

Fogyni akarsz? Kezdj el súlyzózni! Először indulj kisebb súlyokkal, és ne félj tanácsot kérni azoktól, akik nálad jobban értenek hozzá!

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Kim Kardashian-popsija lett ennek a 18 éves lánynak!
20 évesen babát vár Kylie Jenner, Kim Kardashian legfiatalabb testvére

Mindössze néhány hónap együtt járás után máris érkezik a baba!

7 házaspár elmeséli, mi a titka annak, hogy 10+ év után is szerelmesek egymásba

Ezek tényleg szeretik egymást. De most tényleg, hogyan csinálják?!

Ez a 10 legöregebb élőlény a világon

Melyik a legöregebb élőlény a világon? Neked feltette már a gyereked ezt a kérdést? És te magadnak?

Napi horoszkóp szeptember 23.: a Skorpiók zsúfolt napnak néznek elébe, a Nyilasok mások elégedettségéért dolgoznak

Hétvégén se feledkezz meg a napi horoszkópodról, hisz a csillagok mára is üzentek!

5 jel, amiből észre kell venned, ha valamiben rossz döntést hoztál

Legyen szó akár a karrieredről vagy a párkapcsolatodról: az ösztöneid megsúgják majd, ha valami nem klappol.

Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp

A kutya/macska és az ember együttélése jótékony hatással van mindkét fél egészségére. Hát még ha az életmódjukra is figyelnek.

11 jel, hogy a pasid annyira szerelmes beléd, hogy folyton csak rád tud gondolni

Ha nem is mered elhinni a korábbi csalódások miatt, hogy egy férfi igazán szeret téged, akkor mutatunk 11 jelet, ami bizony azt mutatja, hogy mégis!

Idén ősszel próbálj ki valami újat: szerezz be egy lakk kabátot a hideg időszakra!

A hőmérséklet sajnos rohamosan esik, és ha napközben még egész jól elviselhető az indián nyár, az esti órákban biztosan jól jön egy kabát!

Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Iszak Eszti jó pár éve ott van a reflektorfényben, és ő az, akin sosem láthattunk még egy gramm felesleget sem. Eszti alapvetően nagyon karcsú alkatú lány, ám neki is kell tennie azért, hogy formás és nőies legyen az alakja. A Joy.hu sorozatában ezúttal a csinos műsorvezető avat be bennünket a titkaiba.

Most már hivatalos: ötféle Trónok harca spin-off készül a befejezés után

Hiába zárul le Daenerysék története, Westerostól nem kell búcsút venned!

A horoszkópod szerint ezt rontottad el a legutóbbi kapcsolatodban

Mindenki követ el hibákat, ez már csak így megy. Viszont ha sikerül tanulnod belőlük – például azokból, amiket a párkapcsolatodban rontottál el –, a következő szerelem sokkal tartósabb is lehet.

De rég volt! Így néznek ki ma a Lost – Eltűntek sorozat sztárjai

A 2000-es évek egyik legsikeresebb sorozata volt!

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!