A nap cikke

Na ne!! Máris félrelép Selena Gomez pasija? Úgy tűnik, igen...

Kellemetlen hírek keltek szárnya Hollywood egyik legcukibb párosáról...

Még több olvasnivaló

Már ennyi év eltelt? A Született feleségek Juanita Solisa gyönyörű tinivé cseperedett, és így szexiskedik!

10 dolog, amit biztosan átérzel, ha rosszul alszol éjszakánként

10 dolog, ami jobban kiborítja a férfiakat, mint a hiszti

Nagyon vicces: így néznének ki a sztárok '90-es évek szemöldökével

A legjobb Trónok harca-manikűröktől te is khaleesinek érzed majd magad

Amy Schumer helyett: kiderült, melyik színésznő lehet a Barbie-filmek új főszereplője

Ezt csináld utána! Radics Gigi jobb formában van, mint valaha – de tesz is érte!

Ebből az öt csillagjegyből kerülnek ki a legmérgezőbb exek

Utálsz sportolni? Akkor ezt a 4 tanácsot tartsd be a fittséged érdekében

Getty Images
Utálsz sportolni? Akkor ezt a 4 tanácsot tartsd be a fittséged érdekében
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Bár őrülten tombol a fitneszláz, nem mindenki van oda a sportolásért. Ha téged semmivel nem lehet rávenni a mozgásra, legalább ezt a 4 trükköt vesd be az egészséged érdekében.
Olvasd el ezt is!
  • Figyelj arra, hogy minden nap nagyjából azonos időben kerülj ágyba, és aludj el. Ha a bioritmusod kiegyensúlyozott, az hatással van a hormonrendszeredre, ami tulajdonképpen az egészségi állapotod egyik fő befolyásolója. Hatással van az étkezési szokásaidra, a szellemi működésedre, hogy mennyire vagy energikus és a többi. Szóval ez mindennek az alfája és omegája. Ha már sportolni nem szeretsz, tedd meg magadért, hogy figyelsz erre: állíts be emlékeztetőt a lefekvésre minden este nagyjából ugyanakkorra, és az ébredés időpontja is közel azonos legyen!

  • A meditáció reggelente nagyjából 10 percet vesz igénybe, ám annál többet ad. Kitisztul tőle a fejed, helyreáll a légzésed, csökken a stressz-szinted, és jóval nagyobb energiával vághatsz neki a napnak. Nem is gondolnád, hogy ez a 10 perc mennyi előnyös hatással van a fizikai és a lelki állapotodra is. A Youtube-on rengeteg oktató videót találsz ezzel kapcsolatban.
  • Sétálj, amennyit csak tudsz! Ha tényleg utálsz sportolni, akkor legalább tartsd be, hogy törekszel arra, hogy minden nap meglegyen a 10 ezer lépés. A telefonod lépésszámlálójával könnyedén követheted, és ha az egyik nap végén még csak 4000-nál állsz, akkor jöhet pár kör a parkban. Ennyi mozgás kötelező!

  • Még fokozottabban figyelj arra, hogy meglegyen a napi 2,5 liter folyadék. Ezt pedig ne cukros üdítő vagy kávé, hanem szénsavmentes víz vagy ízesítetlen tea formájában fogyaszd A sejtjeidet és a szerveidet is frissen tartod, úgyhogy muszáj!
Nézd meg a galériánkat> 14 kép
5 perces tevékenységek, amik egészségesebbé tesznek
Új családtag: Olivia Wilde és Jason Sudeikis örökbefogadott, mi pedig elolvadtunk az első fotó láttán

Olivia Wilde és Jason Sudei úgy döntött, ideje bővíteni a kis családot. A legszebb az egészben, hogy a szerelmespár az örökbefogadás mellett döntött. Nézd csak!

Hűsítő nyári árral várunk! Több mint 40 % kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 1770 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!