A nap cikke

Sofia Vergara olyan Hálaadás napi vacsorát rendezett, hogy szóhoz sem jutunk!

Na, így kell felejthetetlenné tenni egy vacsorát!

Még több olvasnivaló

Sofia Vergara olyan Hálaadás napi vacsorát rendezett, hogy szóhoz sem jutunk!

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

A legnagyobb párkapcsolati gond, amivel meg kell küzdened az életben – a csillagjegyed szerint

10 rejtett részlet a Disney-mesékben, amiket akkor sem vettél észre, ha nagy rajongó vagy

"Ezt üzenem apám szeretőjének, aki tönkretette a családunkat"

Figyelem lányok, Fördős Zé újra szabad préda – szakított a sztárszakács

Trónfosztás! 15 év után már nem Gisele Bündchen a legjobban fizetett modell, de akkor ki?

5 plus size ihletésű szett, amit neked is ki kell próbálnod!

Utálsz sportolni? Akkor ezt a 4 tanácsot tartsd be a fittséged érdekében

Getty Images
Utálsz sportolni? Akkor ezt a 4 tanácsot tartsd be a fittséged érdekében
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Bár őrülten tombol a fitneszláz, nem mindenki van oda a sportolásért. Ha téged semmivel nem lehet rávenni a mozgásra, legalább ezt a 4 trükköt vesd be az egészséged érdekében.
Olvasd el ezt is!
  • Figyelj arra, hogy minden nap nagyjából azonos időben kerülj ágyba, és aludj el. Ha a bioritmusod kiegyensúlyozott, az hatással van a hormonrendszeredre, ami tulajdonképpen az egészségi állapotod egyik fő befolyásolója. Hatással van az étkezési szokásaidra, a szellemi működésedre, hogy mennyire vagy energikus és a többi. Szóval ez mindennek az alfája és omegája. Ha már sportolni nem szeretsz, tedd meg magadért, hogy figyelsz erre: állíts be emlékeztetőt a lefekvésre minden este nagyjából ugyanakkorra, és az ébredés időpontja is közel azonos legyen!

  • A meditáció reggelente nagyjából 10 percet vesz igénybe, ám annál többet ad. Kitisztul tőle a fejed, helyreáll a légzésed, csökken a stressz-szinted, és jóval nagyobb energiával vághatsz neki a napnak. Nem is gondolnád, hogy ez a 10 perc mennyi előnyös hatással van a fizikai és a lelki állapotodra is. A Youtube-on rengeteg oktató videót találsz ezzel kapcsolatban.
  • Sétálj, amennyit csak tudsz! Ha tényleg utálsz sportolni, akkor legalább tartsd be, hogy törekszel arra, hogy minden nap meglegyen a 10 ezer lépés. A telefonod lépésszámlálójával könnyedén követheted, és ha az egyik nap végén még csak 4000-nál állsz, akkor jöhet pár kör a parkban. Ennyi mozgás kötelező!

  • Még fokozottabban figyelj arra, hogy meglegyen a napi 2,5 liter folyadék. Ezt pedig ne cukros üdítő vagy kávé, hanem szénsavmentes víz vagy ízesítetlen tea formájában fogyaszd A sejtjeidet és a szerveidet is frissen tartod, úgyhogy muszáj!
Nézd meg a galériánkat> 14 kép
5 perces tevékenységek, amik egészségesebbé tesznek
Ezt nem igazán tudjuk hova tenni: az új sminktrend minden eddigin túlmutat!

A sminktrendek jönnek-mennek, de amit most mutatunk, ahhoz hasonlót még tutira nem láttál!

Jim Carrey szívszorító interjúban mesélt el egy titkot magáról, amitől egészen máshogy nézünk filmjeire

Évek óta alig mutatkozott nyilvánosan, most viszont őszintén mesélt arról, mi történik vele.

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

Kutatások szerint az ünnepi időszak komoly stressz okoz az egészségesen táplálkozóknak – főleg, ha a családjuk egyáltalán nem támogatja őket!

Nagyon gonosz módszerrel szakított Bella Hadiddal legutóbbi pasija

Azért ennél többet vártunk Rihanna exétől...

A legnagyobb párkapcsolati gond, amivel meg kell küzdened az életben – a csillagjegyed szerint

A horoszkópodból megtudhatod, mi az a probléma, amivel újra és újra szembetalálod magad a kapcsolatodban!

10 rejtett részlet a Disney-mesékben, amiket akkor sem vettél észre, ha nagy rajongó vagy

Te hányat vettél észre ezekből? Valószínűleg nem túl sokat!

Csak így tovább, Shannen! Nézd meg, milyen remek formában van a Bűbájos boszorkák sztárja!

Hihetetlen változáson ment keresztül a külseje az utóbbi hónapokban.

Nem bírnak magukkal a rajongók Miley Cyrus legfrissebb képe láttán: vajon ez a fotó tényleg AZT jelenti?

Kissé sokkolta az internet népét az énekesnő eléggé félreérthető fotója.

Napi horoszkóp november 24.: a Rákok a legváratlanabb helyzetekre is fel vannak készülve, az Oroszlánok lenyűgözik a környezetüket

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

"Ezt üzenem apám szeretőjének, aki tönkretette a családunkat"

Egy amerikai nő írta meg az érzéseit apja szeretőjének, akiről úgy gondolja, hogy tönkretette a családjukat. Íme Samatha Walisundra levele.

Áll a bál a királyi családban! Diana hercegnő unokahúga ezzel a ruhával kiverte a biztosítékot

Bár Kitty Spencer hivatalosan nem a királyi család tagja, sokan nem nézik jó szemmel az esetet!

Káprázatosan szép menyasszony volt Dukai Regina

Regi olyan, mint egy mesebeli hercegnő!

Most őszintén, te kibírnád? 10 napig nem kávéztam, és ez történt a testemmel

Te képes lennél akár egyetlen napra is lemondani a kávéról?

13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani

„Egyél brownie-t, direkt neked sütöttem!”

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!