Promóciók
Ez komoly? Tényleg éhesen kell lefeküdni, hogy lefogyj?
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Vadul diétázol, így próbálsz este 6 után egy falatot sem enni, ám lefekvés előtt majd kiugrik a szemed az éhségtől? Tudod, hogy mi a hatékonyabb: üres gyomorral elaludni, vagy úgy, hogy ettél lefekvés előtt pár falatot?
A kérdésre a válasz sajnos nem egyértelmű, és az főként azt életritmusodtól és az étkezési szokásaidtól kellene függővé tenni – vallja Stephanie Clarke táplálkozási szakértő. Vannak ugyanis olyan tévhitek, amelyek szerint csak akkor garantált a fogyás, ha este már egy falatot sem eszünk, és éheztetjük a szervezetet, ám mostanra bebizonyosodott, hogy ez nem igaz.
Ha ugyanis a napi összes kalóriabevitelt nem növeljük drasztikusan, akkor nem attól hízol el, ha este bekapsz pár falatot. Ha pedig tényleg nagyon éhesen fekszel le, lehet, hogy nem is tudsz könnyen elaludni, reggel pedig az éhségtől biztos, hogy korábban kivet az ágy.
Persze nem azt mondjuk, hogy este tízkor vacsorázz: a nagyobb esti étkezést jó 6-7 órakor vagy 3-4 órával a lefekvés előtt megejteni, és ha picit éhes vagy, 1 órával elalvás előtt kapj be még pár falatot. Ám semmiképp se lakmározz éjszaka, mert az étel nem emésztődik meg, hanem pang a belekben, ettől pedig garantált a diszkomfortérzés és az alvászavar!
Az sem megoldás, ha a nagy vacsorázás után kihagyod a reggelit, mert ez az emésztésnek nem tesz jót.
Keressd meg inkább az arany középutat: ha mindig éhes vagy még vacsi után 1-2 órával, akkor vagy egyél kicsit többet vacsorára, vagy válassz maximum 150 kalóriányi egészséges nasit lefekvés előtt. Ez lehet egy fél marék mandula vagy dió, kis túró, egy pohár natúr joghurt. Arra is ügyelj, hogy az esti étkezésed egészséges legyen: fogyassz proteint, magas rosttartalmú szénhidrátot, jófajta zsírt és zöldséget.
És ne feledd: csak kitartás kell, semmi más!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.