A nap cikke

Agydaganata miatt műtötték meg a Grace Klinika egyik sztárját

Hatalmasra nőtt a daganat a fejében, mire észrevették az orvosok.

Még több olvasnivaló

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

5 szuperkönnyű összeállítás az átmeneti időszakra

Mert kőkeményen meg kell dolgozni érte: 11 tipp, hogy a házasságod tényleg örökké tartson

Cukibb, mint gondoltuk: Scarlett Johansson új pasija csak úgy áradozott a színésznőről

5 filmes adaptáció, ami nagyon különbözik az eredeti könyvtől

A 20 éves Colin Firth sokkal, de sokkal szexibb, mint gondolnád – nézd csak!

Agydaganata miatt műtötték meg a Grace Klinika egyik sztárját

Ugye tudod, hogy takarítással is jó sok kalóriát elégetsz? Ezek a legjobb alakformáló gyakorlatok a tiszta lakásért!

Ez komoly? Tényleg éhesen kell lefeküdni, hogy lefogyj?

Ez komoly? Tényleg éhesen kell lefeküdni, hogy lefogyj?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Itt a válasz!
Olvasd el ezt is!

Vadul diétázol, így próbálsz este 6 után egy falatot sem enni, ám lefekvés előtt majd kiugrik a szemed az éhségtől? Tudod, hogy mi a hatékonyabb: üres gyomorral elaludni, vagy úgy, hogy ettél lefekvés előtt pár falatot?

A kérdésre a válasz sajnos nem egyértelmű, és az főként azt életritmusodtól és az étkezési szokásaidtól kellene függővé tenni – vallja Stephanie Clarke táplálkozási szakértő. Vannak ugyanis olyan tévhitek, amelyek szerint csak akkor garantált a fogyás, ha este már egy falatot sem eszünk, és éheztetjük a szervezetet, ám mostanra bebizonyosodott, hogy ez nem igaz.

Ha ugyanis a napi összes kalóriabevitelt nem növeljük drasztikusan, akkor nem attól hízol el, ha este bekapsz pár falatot. Ha pedig tényleg nagyon éhesen fekszel le, lehet, hogy nem is tudsz könnyen elaludni, reggel pedig az éhségtől biztos, hogy korábban kivet az ágy.

Kép
forrás: getty

Persze nem azt mondjuk, hogy este tízkor vacsorázz: a nagyobb esti étkezést jó 6-7 órakor vagy 3-4 órával a lefekvés előtt megejteni, és ha picit éhes vagy, 1 órával elalvás előtt kapj be még pár falatot. Ám semmiképp se lakmározz éjszaka, mert az étel nem emésztődik meg, hanem pang a belekben, ettől pedig garantált a diszkomfortérzés és az alvászavar!

Az sem megoldás, ha a nagy vacsorázás után kihagyod a reggelit, mert ez az emésztésnek nem tesz jót.

Keressd meg inkább az arany középutat: ha mindig éhes vagy még vacsi után 1-2 órával, akkor vagy egyél kicsit többet vacsorára, vagy válassz maximum 150 kalóriányi egészséges nasit lefekvés előtt. Ez lehet egy fél marék mandula vagy dió, kis túró, egy pohár natúr joghurt. Arra is ügyelj, hogy az esti étkezésed egészséges legyen: fogyassz proteint, magas rosttartalmú szénhidrátot, jófajta zsírt és zöldséget.

És ne feledd: csak kitartás kell, semmi más!

Napi horoszkóp szeptember 20.: a Szüzek megmutathatják, hogy mire képesek, a Vízöntők türelmét próbára teszi valaki

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz az egyes csillagjegyek ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

De menő! Nézd meg, kikkel bulizott Palvin Barbi Londonban!

A mi gyönyörű Barbink ismét világsztárokkal töltötte az idejét.

Ritka pillanat, amikor Angelina Jolie összes gyereke egy fotón pózol – Nézd meg, mennyit változtak!

A hat gyerek büszkén vonult végig anyukájuk mellett a vörös szőnyegen!

Őrült sztori: ezért balhézott össze egy sráccal Jennifer Lawrence a budapesti éjszakában

Egy tanács: ne szórakozz Jenniferrel, főleg ha sör is van nála!

Ezt az 5 sorozatot semmiképp se hagynánk ki ősszel

Visszatérnek a biciklis srácok és szuperképesség is lesz dögivel.

Az internet 3 leghíresebb kutyája

A közösségi médiában rejlő lehetőségeket nem csak a kétlábú hírességek használják ki . Az internet népe imádja a cuki cicás, kutyás videókat, képeket, posztokat – így nem csoda, hogy a leleményesebb gazdik hamar készítettek FB és Insta profilt kedvencüknek, hogy szórakoztassák az erre kíváncsi nagyérdeműt. A szórakoztatáson túl pedig a több millió követővel rendelkező gazdik bizony szép bevételhez is juthatnak, ha ügyesek. Nézzük, ki azok a négylábú celebek ma az interneten, akiket minden valamirevaló celebkutya rajongó követ.

Victoria Beckham szerint a Spice Girls csapata ekkor nézett ki a legnevetségesebben

Azért akad pár dolog, amire Victoria sem emlékszik vissza szívesen...

5 szuperkönnyű összeállítás az átmeneti időszakra

Az időjárás még kicsit szórakozik velünk, de inkább már az őszbe hajlunk, így itt az ideje melegebb darabokkal is ötletelni.

9 jel, hogy a párod boldogtalan a kapcsolatban

Gyakran túl későn szólnak a férfiak arról, hogy ki szeretnének lépni a kapcsolatból, amikor már nem tudtok túl sokat tenni annak érdekében, hogy együtt maradjatok.

Mert kőkeményen meg kell dolgozni érte: 11 tipp, hogy a házasságod tényleg örökké tartson

Most őszintén: te mit teszel azért, hogy tényleg jó kapcsolatban élj?

Sokkoló, hány nőt befolyásol a munkájában a ciklusa – Te köztük vagy?

Bár vannak, akik alig érzi meg, ha éppen megvan a menstruációjuk, a nők többsége nagy szenvedéseket él meg ilyenkor…

Cukibb, mint gondoltuk: Scarlett Johansson új pasija csak úgy áradozott a színésznőről

Scarlett Johansson sosem vesztegette az idejét, ha férfiakról volt szó...

Egy másik énekesnő miatt dobta a pasija Lana del Reyt!

Hatalmas szerelemnek indult, mégis véget ért a románc.

A Despacito női zeneszerzője maga is rekordokat döntöget – és nemes, mi több, világmegváltó célokra használja a sikert

A panamai zeneszerzőnő természetesen saját popkarriert is tudhat már a háta mögött, és most el van szánva arra, hogy a köz javára fordítja a rá irányuló reflektorfényt.

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!