A nap cikke

Sofia Vergara olyan hálaadásnapi vacsorát rendezett, hogy szóhoz sem jutunk!

Na, így kell felejthetetlenné tenni egy vacsorát!

Még több olvasnivaló

Sofia Vergara olyan hálaadásnapi vacsorát rendezett, hogy szóhoz sem jutunk!

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

A legnagyobb párkapcsolati gond, amivel meg kell küzdened az életben – a csillagjegyed szerint

10 rejtett részlet a Disney-mesékben, amiket akkor sem vettél észre, ha nagy rajongó vagy

"Ezt üzenem apám szeretőjének, aki tönkretette a családunkat"

Figyelem lányok, Fördős Zé újra szabad préda – szakított a sztárszakács

Trónfosztás! 15 év után már nem Gisele Bündchen a legjobban fizetett modell, de akkor ki?

5 plus size ihletésű szett, amit neked is ki kell próbálnod!

Nincs mese, ő az igazi Adonisz: interjú a legszebb testű magyar férfivel

Nincs mese, ő az igazi Adonisz: interjú a legszebb testű magyar férfivel
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Jobb, ha megjegyzed Gábor Gergő nevét!

A 29 éves fiú pár hete nyerte meg a birminghami WBFF-bajnokságot a férfi fitneszmodell kategóriában. A világversenyen való győzelme miatt Gergő mostantól profinak számít, novemberben pedig Miamiban áll ismét színpadra. A fiatal pasi élete az edzés körül forog, most azonban – pihenőidőszak lévén – lazíthat kicsit, így kifaggattuk táplálkozásról, edzésről és persze a csajokról is!

Mikor kezdted komolyabban venni az edzést?

17 éves korom óta edzek konditeremben, de eleinte csak amatőrszinten sportoltam. 6-7 éve aztán komolyabban érdekelni kezdett a dolog, utánaolvastam sok mindennek, majd kerestem egy profi edzőt. 3 éve még mérnökként dolgoztam, de úgy döntöttem, a hobbim lesz a hivatásom: elvégeztem edzősulikat, személyi edző és TRX-oktató lettem, és jobban beleástam magam a funkcionális edzésmódszerekbe.

Most off szezon van – mennyire figyelsz ilyenkor az edzésre és az étkezésre?

Ilyenkor hetente 4-5 alkalommal edzek, plusz 2-3 alkalommal 40 percet kardiózom. Nemcsak a klasszikus konditermi edzést végzem, hanem saját testsúlyos gyakorlatokat és a TRX-et is előnyben részesítem.

Az étkezésre is figyelek, bár ilyenkor kéthetente csalok egy kicsit, ami azt jelenti, hogy a moziban eszem popcornt, beülünk egy hamburgerre vagy palacsintázni. De alapvetően figyelek, hogy kevés fehér lisztet, cukrot egyem, ha pedig nagyon vágyom valami édességre, sütök magamnak proteines palacsintát, muffint vagy zabkekszet. Az édesburgonya nagy kedvencem, csokiból pedig az édesítővel készülteket választom!

A nőknek talán a legfontosabb a popsi és a hasizom: tudsz ezekre nagyon bevált gyakorlatokat?

Személyi edzőként szerencsére azt látom, hogy a nők egyre tudatosabbak az étkezésüket és az edzésüket illetően, sok vendégem egyáltalán nem fogyaszt cukrot és fehér lisztet. Tehát az étkezés az egyik, ami fontos, a másik nyilván az edzés. A guggolás egy szuper gyakorlat, mert a combot, a farizmot is nagyon megdolgoztatja, csak úgy, mint a kitörés. Hasra nagyon javaslom a lábemelést, pláne függeszkedve, ami a teljes hasizmot erősíti, főként az alsó részét. Viszont nagyon fontos, hogy mindig törekedjünk a gyakorlatok helyes végrehajtására a prevenció miatt!

Te a külsődből élsz, de neked mennyire fontos, hogyan néz ki mondjuk a barátnőd?

Számomra az a lényeges, hogy a kedvesem életében is fontos szerepet játsszon a sport. Nem kell, hogy ez feltétlenül a konditermi edzés legyen, de fontos, hogy mozogjon és egészségesen éljen. Abszolút nem kell tökéletesnek lennie, a lényeg, hogy sportos legyen! A barátnőm is ilyen: jár az edzéseimre, és néha a konditeremben is tartok neki edzéseket.

Nézd meg Gergő testét: ezért dolgozik nap mint nap. Megéri, ugye?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Gábor Gergő, a magyar Adonisz
10 szemtelenül nyomós érv, hogy ne mozdulj ki a hétvégén

Nem kell folyton a hétvégén is rohangálni, mint pók a falon. Arra ott van az egész hét. Most pihenj!

Mi visz rá egy 18 éves csajt, hogy újra és újra összeöltözzön az édesanyjával? Még akkor is, ha az illető anyuka Reese Witherspoon

Mi tiniként aligha megyünk bele, még ha ilyen stílusos anyukánk is lett volna, mint Reese, akkor sem. És ti?

Ezt nem igazán tudjuk hova tenni: az új sminktrend minden eddigin túlmutat!

A sminktrendek jönnek-mennek, de amit most mutatunk, ahhoz hasonlót még tutira nem láttál!

Jim Carrey szívszorító interjúban mesélt el egy titkot magáról, amitől egészen máshogy nézünk a filmjeire

Évek óta alig mutatkozott nyilvánosan, most viszont őszintén mesélt arról, mi történik vele.

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

Kutatások szerint az ünnepi időszak komoly stressz okoz az egészségesen táplálkozóknak – főleg, ha a családjuk egyáltalán nem támogatja őket!

Nagyon gonosz módszerrel szakított Bella Hadiddal a legutóbbi pasija

Azért ennél többet vártunk Rihanna exétől...

A legnagyobb párkapcsolati gond, amivel meg kell küzdened az életben – a csillagjegyed szerint

A horoszkópodból megtudhatod, mi az a probléma, amivel újra és újra szembetalálod magad a kapcsolatodban!

10 rejtett részlet a Disney-mesékben, amiket akkor sem vettél észre, ha nagy rajongó vagy

Te hányat vettél észre ezekből? Valószínűleg nem túl sokat!

Csak így tovább, Shannen! Nézd meg, milyen remek formában van a Bűbájos boszorkák sztárja!

Hihetetlen változáson ment keresztül a külseje az utóbbi hónapokban.

Nem bírnak magukkal a rajongók Miley Cyrus legfrissebb képe láttán: vajon ez a fotó tényleg AZT jelenti?

Kissé sokkolta az internet népét az énekesnő eléggé félreérthető fotója.

Napi horoszkóp november 24.: a Rákok a legváratlanabb helyzetekre is fel vannak készülve, az Oroszlánok lenyűgözik a környezetüket

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

"Ezt üzenem apám szeretőjének, aki tönkretette a családunkat"

Egy amerikai nő írta meg az érzéseit apja szeretőjének, akiről úgy gondolja, hogy tönkretette a családjukat. Íme Samatha Walisundra levele.

Áll a bál a királyi családban! Diana hercegnő unokahúga ezzel a ruhával kiverte a biztosítékot

Bár Kitty Spencer hivatalosan nem a királyi család tagja, sokan nem nézik jó szemmel az esetet!

Káprázatosan szép menyasszony volt Dukai Regina

Regi olyan, mint egy mesebeli hercegnő!

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!