Szépség
Edzel, mint egy őrült, mégsem moccan a mérleg nyelve? A dietetikus szerint ez az, amit tutira elrontasz!
Napi horoszkóp március 18.: a Bikáknak fontos döntést kell meghozniuk, az Oroszlánok energiától duzzadva indulnak neki a hétnek
A csillagok a hét elejére is fontos üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyilkosságok és rejtélyes eltűnések: A királyi család 10 legbotrányosabb titka, amiről azt akarják, hogy soha ne derüljön ki
Ha azt hitted, már mindent hallottál a királyi családról, akkor nagyon tévedsz! A legsötétebb titkaikat ugyanis évszázadok óta próbálják elrejteni a nyilvánosság elől.
Katalin hercegné több hónap után végre előkerült - VIDEÓ!
Rengeteg teória terjedt arról, hogy hol is van valójában Katalin hercegné, most viszont végre itt a bizonyíték arra, hogy jól van!
4 zsírégető ital, ami alvás közben dolgozik: hamar felpörgetik a fogyást
Te csak alszol, miközben a zsírégető ital teszi a dolgát, hát nem elképesztő?
Tényleg sokat sportolsz – és nem csak úgy, tessék-lássék módon? Rendszeresen futsz, netán edzőteremben izzadsz, erős vagy és kitartó, a testeden viszont ennek semmi nyoma? Persze azért tónusosak az izmaid, de a mérlegen semmi sem változott mostanában? Rémes érzés, a következő dolgot azonban jobb, ha megfontolod!
A sikeres dietetikus, Leslie Langevin tudja, de biztosan te is sejted már: a hiba csakis az étkezésedben keresendő, még akkor is, ha úgy gondolod, te helyesen táplálkozol. Sokan ugyanis elkövetik azt a hibát, hogy sokat edzenek, így azt érzik, fel kell tölteni a kiapadt energiaraktárat, de nem foglalkoznak ezzel túl sokat, hiszen úgy vannak vele, hogy sokat mozognak, tehát ehetnek bármit.
A szakértő azonban arra hívja fel a figyelmet, hogy igenis itt rontják el a legtöbben a dolgot! A fogyáshoz ugyanis negatív kalóriák kellenek: ha mondjuk egy nap 45 perc futással elégetsz 300 kalóriát, de edzés után megiszol egy shake-et, ami szintén ennyi kalóriát tartalmaz, akkor nem fog bekövetkeni a súlyvesztés.
És most jön a matek: ha fogyni akarsz, nem feltétlenül kell drasztikusan diétázni, elég, ha a mozgás mellett valamit kiveszel az étrendedből – vagy mondjuk a futás után csak egy 150 kalóriás tumixot iszol meg.
Azt pedig már biztosan tudod, hogy a fogyáshoz szükséges még a megfelelő folyadékfogyasztás, a magas protein- és rosttartalmú ételek bevitele, a fehér lisztes és cukros finomságokat pedig nem árt tiltólistára tenni. Az edzés, a séta is jó, de többet érsz el magas intenzítású tréningekkel és a súlyzós edzéssel, mert ha nő az izomtömeget, az anyagcsere is bizony felgyorsul!
Hogy tetszett a cikk?
Szépség
Letisztult, egyenes frizura villámgyorsan! Teszteltük az új The Dyson Airstrait™ hajvasalót
Szépség
Kipróbáltam 14 különböző ajakrúzst: elárulom, melyik lett az abszolút kedvencem!
Ők a világ legalacsonyabb női sztárjai: egyikük alig 150 cm!
A képernyőn kedvenc hírességeink magasabbnak tűnhetnek mint a valóságban, a képernyőn kívül gyakran meglepetést okoznak.
Így lehet közös lakásotok mindkettőtök számára álmaitok otthona!
Hogy mindketten jól érezzétek magatokat közös otthonotokban, bizonyos dolgokban kompromisszumokat kell kötnötök. Ehhez adunk néhány tippet, tanácsot.
Katalin hercegné több hónap után végre előkerült - VIDEÓ!
Rengeteg teória terjedt arról, hogy hol is van valójában Katalin hercegné, most viszont végre itt a bizonyíték arra, hogy jól van!
8 hasznos tanács az első randi előtt, hogy biztosan jó benyomást kelts
Ha szingli vagy, biztos neked is nagy fejtörést okoz néha (főleg, ha régóta voltál kapcsolatban, és újra kikerülsz a „randipiacra”), hogy amikor megbeszélsz egy randit egy pasival, hogyan hozhatod a legjobb formádat? Mert annyi dolog lehet, amin elcsúszik egy első randi.
7 alkalom, amikor Katalin hercegné kísértetiesen lemásolta Diana hercegné stílusát
A divattippek a családban maradnak!
Az Egy nap trendivé tette a toxikus kapcsolatokat: ezért NE fogadj meg szerelmi tanácsot egy netflixes sorozattól!
Érthető, hogy összetörte a szíved a Netflix miniszériája, és hidd el, mi is megkönnyeztük azt, de ettől még nem szabad elfelejtkezni arról, hogy Emma és Dexter viszonya mérgező!