Életmód
Képtelen vagy lefogyni? Ezt a 4 kérdést tedd fel magadnak, és menni fog
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Ugyanazt az étrendet tartod mindig?
Vagyis, néha villámkúrákhoz folyamodsz, utána pedig ugyanúgy étkezel, mint előtte? Nos, ennek rövidtávon fogyás lehet az eredménye, hosszútávon viszont nemhogy súlyvesztés, de inkább hízás! Szóval, a megoldás, hogy beállsz olyan étrendre, amely folyamatosan tartható, és fokozatosan segít leadni a kilókat.
Kompenzálással próbálsz fogyni?
Sokan csinálják azt, hogy mondjuk egy-egy alkalommal, amikor elengedik magukat – például szülinapi vacsora –, utána koplalással próbálnak megszabadulni a bevitt kalóriáktól. Nos, ez nem segít, sőt árt, hiszen lelassítja az anyagcserét, és többet raktároz a szervezeted, mint amennyit kellene.
Elegendő fehérjét eszel reggelire?
Azt a hibát is többen elkövetik, hogy azt hiszik, totálisan egészséges reggelit választanak, ha zabkását, teljes kiőrlésű bagelt vagy gyümölcssalátát esznek, pedig mindenképpen olyan kaja kellene, amiben bőven van protein is. A zabkását turbózd fel mondjuk túróval, a bagelt lazaccal, a gyümölcssalit pedig joghurttal. De a tojás is szuper választás! Így sokáig jóllakott leszel, és nagyobb valószínűséggel választasz egészséges ételt ebédre és a nap hátralévő részére.
Tényleg minden falatot beleszámítasz a napi menüdbe?
Már évek óta bizonyított tény, hogy a diétanapló írása rendkívül hatékony módszer, ha valaki fogyni szeretne, hiszen ha látod leírva, amit elfogyasztasz, kisebb eséllyel csalsz. Ez azért is jó, mert a legtöbben például számon tartják mondjuk azt, hogy megettek egy natúr csirkét salátával ebédre, de azt nem, hogy elvettek 4 szál sült krumplit a pasijuk tányérjáról. Vagy például az az egy kanál nutella sem számít, pedig nagyon is: sok kicsi sokra megy, főleg, ha ilyen kalóriabombákról van szó!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
85 éves Terence Hill – ezek a kedvenc filmjeink tőle
Ma ünnepli nyolcvanötödik születésnapját a legendás pofonosztó páros hupikék szemű tagja.
6 csodaszép hotel Magyarországon, ahol feltöltődhet a tested és a lelked a hosszú hétvége alatt
Ha még nem tudod, hova utazz a hosszú hétvégén, segítünk!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!
Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Sztárok, akik egykor legjobb barátok voltak, most viszont utálják egymást
Vannak barátságok a sztárvilágban, amelyek kiállják az idők próbáját, és vannak, amik csúnya viszállyal érnek véget. Sőt, sokan attól sem riadnak vissza, hogy nyilvánosan szidják egymást!