Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Tuti, hogy ennél viccesebbet ma nem látsz: a szexi Channing Tatum unikornisnak öltözött!

A színészt is behálózták a színes állatok!

Még több olvasnivaló

Tuti, hogy ennél viccesebbet ma nem látsz: a szexi Channing Tatum unikornisnak öltözött!

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Legyen ütős és energiadús: ennél jobb reggelivel te sem indíthatod a napot!

Getty Images
Legyen ütős és energiadús: ennél jobb reggelivel te sem indíthatod a napot!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A reggeli a nap talán legfontosabb része, így nagyon nem mindegy, mivel töltöd fel ilyenkor a testedet! A következő 4 étel mind szuper választás a napindításhoz!

Klasszikus zabkása felturbózva

A zabkásánál tényleg nincs jobb reggeli: pillanatok alatt elkészül, rostban és energiában gazdag, és a szuper benne az, hogy úgy ízesíted, ahogy csak akarod. Mindössze egy dologra kell figyelned: ha feleslegesen túltolod az ízesítést, a cukrot és ezeket a dolgokat, akkor hízlalni fog. Maradj a klasszikus receptnél: a vízben vagy magtejben főtt zabkását dobd fel egy kis chia maggal, mézzel, egy fél marék aszalt gyümölccsel! Isteni lesz, energiadús és egészséges!

Kép
forrás: GettyImages
Olvasd el ezt is!

Kuszkusz, nem csak köretnek!

Ezt a köretfélét általában húsok mellé vagy zöldségekkel tálalják, de enyhén édeskés íze miatt reggelinek is mesés, méghozzá édesen! Ráadául a szervezetnek is jót tesz: rostban és szelénben nagyon gazdag, nincs benne zsír és cukor, sőt, a szívműködésre is pozitívan hat. Készítsd el kókusztejjel, egy leheletnyi mézzel, kókuszreszelékkel és egy kis aszalt baracckal, és biztos, hogy függő leszel!

Olvasd el ezt is!

Ha nem vagy annyira édesszájú...

Akkor bizonyára szívesen indítod a napot egy finom müzlivel, amit pedig miért is ne készítenél el te magad? Egy pohár natúr joghurtot keverj össze egy kis tönkölybúza reggelizőpehellyel, ezt dobd fel egy fél marék aszalt áfonyával, a tetejére pedig reszelj 1-2 kocka magas kakaótartalmú, jó minőségű étcsokit! Nyammi!

A kenyér is jó ötlet!

Természetesen a klasszikus reggeli is lehet egészséges, csak az nem mindegy, miből készíted a szokásos szendvicsedet. Lehetőleg válassz teljes kiőrlésű lisztből vagy rozsból készült kenyeret, akár kétszersültet: a lényeg, hogy a rosttartalma magas legyen. Mehet a szedvicsbe egy kis csirkemellsonka, pár karika uborka, egy kis feta vagy mozzarella sajt - ezeknek a zsírtartalma nem magas.

Ne feledd: reggelizni nagyon fontos, a lényeg a jó alapanyagokban és a mértékletességben rejlik!

Kép
forrás: GettyImages

Tudtad?


A JOY-Napok alatt a DM üzletekben már a 0. napon, azaz május 11-én is kedvezményesen vásárolhatsz!

4 szakma, ami meglehet, 10 éven belül eltűnik a köztudatból

Te mely szakmákat neveznéd meg? Hiszen biztosan van még sok, ami előbb-utóbb erre a sorsra jut.

Napi horoszkóp október 23.: az Oroszlánok lenyűgözhetik a környezetüket, a Skorpiók végre az energiaraktáraik feltöltésével foglalkozhatnak

Ma is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Napi horoszkóp október 22.: a Bikák mások boldogságáért dolgoznak, a Szüzek komoly elhatározásra jutnak

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Úgy érzed, bármit kibír a kapcsolatotok? Akkor most adunk még néhány ötletet, hogy nap mint nap erősíthessétek ezt a köteléket!

Napi horoszkóp október 21.: a Mérlegek nagy lépésre készülnek, a Vízöntők megmutathatják, miféle tehetség rejlik bennük

A hosszú hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek neked is!

Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Az, hogy mit választasz vásárlás közben, sokat elmond rólad!

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Ha ősz, akkor jönnek a tökös szépségápolási termékek!

Így téliesítsd a kertedet: 8 tipp

Muszáj egy kicsit előkészíteni a kertet a télre, hiszen annyit dolgoztál vele egész évben, annyi energiát fektettél bele, nem hagyhatod a következő néhány hónapra parlagon....

Ajjaj! Katy Perry koncertjén csúnya baki történt

Egészen jól reagált az énekesnő.

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Több száz világsztár otthonáról mutattunk már képeket, de ez most egészen más lesz!

Ezeket az őszi szépségtrendeket kár lenne kihagynod!

Tippek egyenesen a legnagyobb sztároktól.

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!