A nap cikke

Döbbenet! Ilyen nyomin nézett ki még néhány éve az Instagram legszexibb férfijának tartott Gianluca Vacchi

Nem semmi átváltozás!

Még több olvasnivaló

Tudtad, hogy már Audrey Hepburn is imádta? Leggings-töri a kezdetektől napjainkig

Ha erre az 4 kérdésre IGEN a válaszod, el kellene menned a pasiddal párkapcsolati tanácsadásra

Nem menő már a macaron! Ez most a legnépszerűbb esküvői kajatrend, ami végigsöpört az Instagramon

10 dolog, amit még idén nyáron meg kell tenned

Ezen beájultunk! Havas Jon szőrméjének története egészen elképesztő!

Rangsorolva: ezek a legkedvesebb és a legrosszindulatúbb csillagjegyek

Ezt görkoris Cindy is akarná: Saint Laurent új cipőit látnod kell!

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Legyen ütős és energiadús: ennél jobb reggelivel te sem indíthatod a napot!

Getty Images
Legyen ütős és energiadús: ennél jobb reggelivel te sem indíthatod a napot!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A reggeli a nap talán legfontosabb része, így nagyon nem mindegy, mivel töltöd fel ilyenkor a testedet! A következő 4 étel mind szuper választás a napindításhoz!

Klasszikus zabkása felturbózva

A zabkásánál tényleg nincs jobb reggeli: pillanatok alatt elkészül, rostban és energiában gazdag, és a szuper benne az, hogy úgy ízesíted, ahogy csak akarod. Mindössze egy dologra kell figyelned: ha feleslegesen túltolod az ízesítést, a cukrot és ezeket a dolgokat, akkor hízlalni fog. Maradj a klasszikus receptnél: a vízben vagy magtejben főtt zabkását dobd fel egy kis chia maggal, mézzel, egy fél marék aszalt gyümölccsel! Isteni lesz, energiadús és egészséges!

Kép
forrás: GettyImages
Olvasd el ezt is!

Kuszkusz, nem csak köretnek!

Ezt a köretfélét általában húsok mellé vagy zöldségekkel tálalják, de enyhén édeskés íze miatt reggelinek is mesés, méghozzá édesen! Ráadául a szervezetnek is jót tesz: rostban és szelénben nagyon gazdag, nincs benne zsír és cukor, sőt, a szívműködésre is pozitívan hat. Készítsd el kókusztejjel, egy leheletnyi mézzel, kókuszreszelékkel és egy kis aszalt baracckal, és biztos, hogy függő leszel!

Olvasd el ezt is!

Ha nem vagy annyira édesszájú...

Akkor bizonyára szívesen indítod a napot egy finom müzlivel, amit pedig miért is ne készítenél el te magad? Egy pohár natúr joghurtot keverj össze egy kis tönkölybúza reggelizőpehellyel, ezt dobd fel egy fél marék aszalt áfonyával, a tetejére pedig reszelj 1-2 kocka magas kakaótartalmú, jó minőségű étcsokit! Nyammi!

A kenyér is jó ötlet!

Természetesen a klasszikus reggeli is lehet egészséges, csak az nem mindegy, miből készíted a szokásos szendvicsedet. Lehetőleg válassz teljes kiőrlésű lisztből vagy rozsból készült kenyeret, akár kétszersültet: a lényeg, hogy a rosttartalma magas legyen. Mehet a szedvicsbe egy kis csirkemellsonka, pár karika uborka, egy kis feta vagy mozzarella sajt - ezeknek a zsírtartalma nem magas.

Ne feledd: reggelizni nagyon fontos, a lényeg a jó alapanyagokban és a mértékletességben rejlik!

Kép
forrás: GettyImages

Tudtad?


A JOY-Napok alatt a DM üzletekben már a 0. napon, azaz május 11-én is kedvezményesen vásárolhatsz!

Tudtad, hogy már Audrey Hepburn is imádta? Leggings-töri a kezdetektől napjainkig

Nem is gondolnád, hogy ennek a ruhadarabnak a története milyen régre is nyúlik vissza.

Kínos pillanatok! 5 nő osztja meg, hogyan tette tönkre a szexet a kutyájuk

A kutyusokat imádjuk, de néha tényleg túlságosan közel merészkednek hozzánk.

Ha erre az 4 kérdésre IGEN a válaszod, el kellene menned a pasiddal párkapcsolati tanácsadásra

Ne aggódj, minden párkapcsolatban vannak harcok és viták. És nem biztos, hogy ti ketten mindent meg is tudtok oldani.

Hulk, a világ legnagyobb pitbullja

Elképesztő látványt nyújt Hulk, a 78 kg-os pitbull, aki fajtájának jelenleg ismert legnagyobb példánya. Tenyésztője egyben gazdája is, rettentően büszke kutyájára, akinek csodájára jár a világ.

Ezeket SOHA ne tedd be a mosogatógépbe!

Kizárólag kézi mosogatást ajánlunk ezeknél a konyhai eszközöknél, ha szeretnéd megóvni őket és sokáig élvezni a háztartásban!

Napi horoszkóp augusztus 22.: a Nyilasok új kihívást találnak, a Halaknak ideje a régi ajtót bezárniuk és egy újat kinyitniuk

Ma is érdemes megnézned a horoszkópodat, hisz a csillagok állásából sok minden kiderülhet!

A szexi Henry Cavill szöszi bongyorka lett: nézd meg a sármos színész új séróját!

Abban nincs vita, hogy ő az egyik legdögösebb férfiszínész, de vajon mit szólsz az új frizurájához?

6 jelszó, amit soha ne használj, ha nem akarod, hogy hozzáférhessenek az adataidhoz

Ne hagyd, hogy illetéktelenek jussanak hozzá az adataidhoz!

Így rejtheted el sminkkel a tetkódat három lépésben!

Mindössze három lépéssel elérheted, hogy ne látszódjon a tetoválásod!

Ezen beájultunk! Havas Jon szőrméjének története egészen elképesztő!

Az ilyen szaftos és vicces kulisszatitkokat imádjuk!

Nem csak dresszben szexi! Apró bikiniben pózol Hosszú Katinka

Végre egy kicsit kikapcsolódnak Shane-nel.

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!