A nap cikke

Még Vilmos herceg sem tudta levenni róla a szemét: rég festett ilyen káprázatosan Katalin hercegné!

Katalin hercegnétől már megszokhattuk, hogy mindig nagyon csinos, ám néha olyan jól választ, hogy tényleg leesik az állunk. Ez történt az ascoti derbi nyitónapján is!

Még több olvasnivaló

Előtt-utána: Kaley Cuoco már nem szőke többé

Ez van a strandtáskánkban: 8 holmi, ami nélkül nem indulunk el a vízpartra

5 frizuraötlet strandra, amit pofonegyszerűen elkészíthetsz!

Ő az egyedüli ember a világon, akinek már több mint 100 millió követője van a Twitteren! Kitalálod, ki az?

Még Vilmos herceg sem tudta levenni róla a szemét: rég festett ilyen káprázatosan Katalin hercegné!

Trendnézőben: gyönyörű csíkos darabok ezerféle kiadásban!

Ezekre a fotókra minden családtag emlékezni fog: íme, a legviccesebb esküvői képek

5 dolog, amivel Gal Gadot elérte a Wonder Woman-alakot

Fogyókúra akadályok 20, 30, 40 évesen és a megoldás, hogy átlépd őket!

Getty Images
Fogyókúra akadályok 20, 30, 40 évesen és a megoldás, hogy átlépd őket!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Fogyni vagy az alakodat tartani sosem könnyű, de minden életkorban megvannak a speciális akadályok is. Mutatjuk is ezeket a megoldókulccsal!

20 évesen

  • Probléma 1: Nem főzöl, hanem kifőzdékbe, büfékbe vagy éttermekbe jársz. Ez azért baj, mert sosem tudhatod, hogy mennyi olajat, cukrot használtak az adott étel elkészítésénél, ráadásul az adagot sem te kontrollálod.
    Megoldás: Ha salátát rendelsz, mindig úgy kérd, hogy mellé adják a dressinget, és ne rá. Ha tudod, hogy olyan helyen eszel, ahol nagyok az adagok, felezz a haveroddal, vagy vidd el holnapi ebédnek a felét. A natúr csirke pedig szinte mindenhol biztos választás!

  • Probléma 2: Folyton diétázol, vagy valamilyen tisztítókúrát csinálsz. Ez egyrészt összekavarja az anyagcserédet, másrészt utána mindig farkaséhes vagy, és egy fél zebrát meg tudnál enni.
    Megoldás: Felejtsd el ezeket az extrém diétákat, inkább arra figyelj, hogy minden étkezésénél legyen egy nagy adag zöldség a tányérodon. Ezek sok helyet foglalnak, viszont kevés kalóriát tartalmaznak. Nasinak rágcsálj répát humusszal!

30 évesen

  • Probléma 1: Sokat dolgozol, ott vannak a gyerekek, alig alszol, és így folyton kalóriadús kajákból nyernél energiát.
    Megoldás: Bármi történjen, tarts priorban, hogy naponta 7 órát aludni kell. Oké, tudjuk, hogy erre most azt mondanád, hogy „de ha nem fér bele, akkor nem fér bele”, viszont ez nem kérdés, hanem kötelező, ha szeretnél sokáig egészséges, friss, és persze csini maradni!
  • Probléma 2: Kihagysz étkezéseket. És ez az amúgy is lassuló anyagcserédnek nem tesz túl jót.
    Megoldás: Tarts magadnál mindig egészséges snackeket, amiket előkaphatsz, ha nincs időd normálisan enni. Egy görög joghurt, mogyoróvaj, mandula vagy gyümölcsök – válogass ezekből!
  • Probléma 3: Nem jutsz el edzeni a rengeteg teendőd mellett.
    Megoldás: Legyél reális, és próbálj olyankor sportolni, amikor mondjuk a kislányod balett órán van. Oké, talán csak fél órád van nyugiban, de az egy intervall tréningre épp elég!

40 évesen

  • Probléma 1: 40 év fölött elindul az izmok leépülése, és minél kevesebb az izomfelület a testeden, annál kevesebb kalóriát égetsz. Ergo, ha nem is eszel többet, mint korábban, hízni fogsz!
    Megoldás: Emeld meg a fehérje beviteledet, hogy a lehető legjobban tápláld az izmaidat, és csökkentsd a kalóriát, ahol tudod: használj kevesebb olajat a rántottánál, cseréld le a salátaöntetet, és vacsira fogyassz kisebb adag ételt, mint korábban.

  • Probléma 2: A hormonváltozások miatt a hasadra raktározod a zsírt.
    Megoldás: Kutatások bizonyítják, hogy a megemelt fehérje-fogyasztás segíthet orvosolni ezt a problémát, illetve a stresszűző módszerek is sokat segítenek!
A showbiznisz történetének 15 legdurvább színpadi esése

Na, így kell egy hatalmas esés után talpra állni!

Hihetetlen, milyen jelzőkkel illették Karlie Klosst egy meghallgatáson

Ma már az egyik leghíresebb modell, de nem is olyan régen meglepő jelzőkkel illették.

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!