Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Ez a titkos félelmed a csillagjegyed szerint

A horoszkópod elárulja, mi az, amitől nagyon félsz, de mégsem mered elárulni senkinek.

Még több olvasnivaló

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Valóra vált az álmunk: itt az Insta-profil, ami a kutyákat ölelgető Tom Hardyval van tele

Ez a titkos félelmed a csillagjegyed szerint

Fogyókúra akadályok 20, 30, 40 évesen és a megoldás, hogy átlépd őket!

Getty Images
Fogyókúra akadályok 20, 30, 40 évesen és a megoldás, hogy átlépd őket!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Fogyni vagy az alakodat tartani sosem könnyű, de minden életkorban megvannak a speciális akadályok is. Mutatjuk is ezeket a megoldókulccsal!

20 évesen

  • Probléma 1: Nem főzöl, hanem kifőzdékbe, büfékbe vagy éttermekbe jársz. Ez azért baj, mert sosem tudhatod, hogy mennyi olajat, cukrot használtak az adott étel elkészítésénél, ráadásul az adagot sem te kontrollálod.
    Megoldás: Ha salátát rendelsz, mindig úgy kérd, hogy mellé adják a dressinget, és ne rá. Ha tudod, hogy olyan helyen eszel, ahol nagyok az adagok, felezz a haveroddal, vagy vidd el holnapi ebédnek a felét. A natúr csirke pedig szinte mindenhol biztos választás!

  • Probléma 2: Folyton diétázol, vagy valamilyen tisztítókúrát csinálsz. Ez egyrészt összekavarja az anyagcserédet, másrészt utána mindig farkaséhes vagy, és egy fél zebrát meg tudnál enni.
    Megoldás: Felejtsd el ezeket az extrém diétákat, inkább arra figyelj, hogy minden étkezésénél legyen egy nagy adag zöldség a tányérodon. Ezek sok helyet foglalnak, viszont kevés kalóriát tartalmaznak. Nasinak rágcsálj répát humusszal!

30 évesen

  • Probléma 1: Sokat dolgozol, ott vannak a gyerekek, alig alszol, és így folyton kalóriadús kajákból nyernél energiát.
    Megoldás: Bármi történjen, tarts priorban, hogy naponta 7 órát aludni kell. Oké, tudjuk, hogy erre most azt mondanád, hogy „de ha nem fér bele, akkor nem fér bele”, viszont ez nem kérdés, hanem kötelező, ha szeretnél sokáig egészséges, friss, és persze csini maradni!
  • Probléma 2: Kihagysz étkezéseket. És ez az amúgy is lassuló anyagcserédnek nem tesz túl jót.
    Megoldás: Tarts magadnál mindig egészséges snackeket, amiket előkaphatsz, ha nincs időd normálisan enni. Egy görög joghurt, mogyoróvaj, mandula vagy gyümölcsök – válogass ezekből!
  • Probléma 3: Nem jutsz el edzeni a rengeteg teendőd mellett.
    Megoldás: Legyél reális, és próbálj olyankor sportolni, amikor mondjuk a kislányod balett órán van. Oké, talán csak fél órád van nyugiban, de az egy intervall tréningre épp elég!

40 évesen

  • Probléma 1: 40 év fölött elindul az izmok leépülése, és minél kevesebb az izomfelület a testeden, annál kevesebb kalóriát égetsz. Ergo, ha nem is eszel többet, mint korábban, hízni fogsz!
    Megoldás: Emeld meg a fehérje beviteledet, hogy a lehető legjobban tápláld az izmaidat, és csökkentsd a kalóriát, ahol tudod: használj kevesebb olajat a rántottánál, cseréld le a salátaöntetet, és vacsira fogyassz kisebb adag ételt, mint korábban.

  • Probléma 2: A hormonváltozások miatt a hasadra raktározod a zsírt.
    Megoldás: Kutatások bizonyítják, hogy a megemelt fehérje-fogyasztás segíthet orvosolni ezt a problémát, illetve a stresszűző módszerek is sokat segítenek!
Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

Az, hogy mit választasz vásárlás közben, sokat elmond rólad!

Tök jó szépségtippek sütőtökkel minden őszimádónak

Ha ősz, akkor jönnek a tökös szépségápolási termékek!

Ajjaj! Katy Perry koncertjén csúnya baki történt

Egészen jól reagált az énekesnő.

Mit szólnál, ha itt élhetnél? Less be a világ legdrágább házába – érdemes!

Több száz világsztár otthonáról mutattunk már képeket, de ez most egészen más lesz!

Őszi divattrükkök: így variáld a sálad, hogy ne csak melegítsen, de trendi is legyen

Még ha nem is kimondottan szereted az őszi időt, az évszak trendtippjeit te is imádni fogod!

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Imádod a kókuszvizet, mert finom és egészséges? Akkor nem árt tudnod még valamit a kedvenc hozzávalódról!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

Fogadjunk, hogy te is imádod: ez György herceg kedvenc meséje

Mire tippelsz, vajon melyik lehet a kis herceg kedvenc meséje?

A 4 legfontosabb képesség, amit a sikeres kapcsolathoz el kell sajátítani

Ezek a képességek nem csak a kapcsolatodban fontosak!

Valóra vált az álmunk: itt az Insta-profil, ami a kutyákat ölelgető Tom Hardyval van tele

Elég egyetlen pillantást vetni ezekre a fotókra, és máris szebben telik a nap!

Ez a titkos félelmed a csillagjegyed szerint

A horoszkópod elárulja, mi az, amitől nagyon félsz, de mégsem mered elárulni senkinek.

Pszichológusok szerint hatféle vásárlói személyiség létezik – te melyik vagy?

Vajon a vásárlási szokásaid alapján melyik az a típus, amelyikben leginkább magadra ismersz?

Napi horoszkóp október 20.: a Szüzeket eltalálja Ámor nyila, a Halak szorult helyzetükben kapnak segítséget

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok ismét üzentek!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!