Életmód
Ne indulj el üres hassal edzeni: ekkor kellene enned sportolás előtt!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését
A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.
Napi horoszkóp március 27.: a Bikák életre szóló leckét kaphatnak valakitől, a Szüzeknek diplomáciát kell gyakorolniuk egy bizonyos személlyel szemben
A csillagok a hét közepére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Ha rendszeresen edzel, akkor biztosan tudod, hogy nagyon nem mindegy, mikorra időzíted a mozgás előtti utolsó étkezést. Farkaséhesen ugyanis nemcsak kínszenvedés az sport, de a vércukorszinted is leeshet, ám teli hassal sem jó mozogni: így a teljesítőképességed közel sem lesz olyan, mintha jobban kiszámítottad volna az étkezést.
Igazából mindegy, hogy melyik napszakban mész edzeni, a lényeg, hogy előtte három, de legfeljebb két órával már lehetőleg ne egyél semmit. Ha ugyanis tele hassal sportolsz, az nemcsak akadályozza, hogy mindent beleadj, de fennáll a veszélye annak, hogy a bélműködések bezavarnak az edzésbe.
Ha viszont úgy jön ki a lépés, hogy túl sok idő telne el az edzés és az étkezés között, akkor a szakértők szerint érdemes pár falatot enni egy órával a mozgás előtt: ez lehet egy olyan nasi, amiben szénhidrát és fehérje is van, és nem tartalmaz többet 200 kalóriánál. Hogy mire gondolunk? Egy fél alma egy kis joghurttal akár mogyoróvajjal; egy banánsmoothie vagy 2 szelet pirítós egy kis humusszal megkenve abszolút megteszi!
És mi van, ha korán reggel edzel?
Akkor sem szabad kihagyni a reggelit, hiszen a testnek kell az energia, még akkor is, ha nagyon korán képtelen vagy evésre gondolni. Persze ne egy angol reggelire vagy egy mindent bele rántottára gondolj: ilyenkor szintén elég valami könnyű fogás a sportolás előtt 1 órával, mondjuk egy kis zabkása gyümölccsel vagy egy előző este elkészített chia puding. A lényeg, hogy ne üres hassal terheld a testedet!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Az asztrológus figyelmeztet: Káoszhoz vezethet az életedben, ha ezt teszed a márciusi telihold után
A márciusi telihold kapcsán egy dolog biztos: a vonzás törvényét most felejtsd el!
Angelina Jolie csak 14 éves volt: 12 sztár, aki elárulta, hogy hány évesen veszítette el a szüzességét
Van, aki nem érzett semmit, más nem bánt meg semmit, mert szerelmes volt, és olyan is akad a hírességek között, aki nem tagadja, fogalma sem volt, mit csinál az első alkalommal.
Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kivit
Rengeteg mindenre hatással van napi egy kivi.
Meglepő vallomás: Rebel Wilson elárulta, hogy 35 évesen vesztette el a szüzességét
Úgy gondolja, teljesen másképp alakult volna mindez, ha 20 évvel fiatalabb.
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!