A nap cikke

Szó szerint undorító szelfit tett közzé Ördög Nóra

Pedig ő aztán tényleg csodaszép.

Még több olvasnivaló

Uncsi már a skinny! Helyette inkább most ezt a fazont hordják a sztárok

Harmadszor is ez a hely lett a világ legszebb szigete: tényleg olyan, mint a valóra vált álom!

10 Trónok harca fonás, amelyekre még a khaleesi is irigykedne

Hollywoodban is létezik igaz szerelem! 10 sztárpár, akik régóta boldog kapcsolatban élnek

Nyár végén is menő a lapos has: 11 tipp kockahasú sztároktól, amiket nem árt megfogadnod!

Tudtad, hogy már Audrey Hepburn is imádta? Leggings-töri a kezdetektől napjainkig

Ha erre az 4 kérdésre IGEN a válaszod, el kellene menned a pasiddal párkapcsolati tanácsadásra

Nem menő már a macaron! Ez most a legnépszerűbb esküvői kajatrend, ami végigsöpört az Instagramon

Ezt nevezik mániának? Napi 5 órát edz a popkirálynő, Madonna!

Ezt nevezik mániának? Napi 5 órát edz a popkirálynő, Madonna!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Madonna aztán ad a külsejére: közel a hatvanhoz is rengeteget tesz a testéért!

Madonna Madonna énekesnő, színésznő 59cikk 6galéria 5videó Még több róla lassan 60 éves lesz, de az edzésterve évtizedek óta kőkemény. Ennek meg is van az eredménye: soha nincs rajta egy gramm súlyfelesleg, a teste pedig iszonyatosan - sokak szerint már túlzottan is - izmos és szálkás. Madonnának anyukaként is van teendője, hiszen nemrég fogadott örökbe még két gyermeket, ám ők sem akadályozzák meg abban, hogy napi 5!! órát eddzen.

Kép

Aki pedig karban tartja Madonna Madonna énekesnő, színésznő 59cikk 6galéria 5videó Még több róla testét immár évek óta, az Craig Smith személyi edző. Madonnáról egyébként évek óta köztudott, hogy igazi sportőrült, így senki sem csodálkozott, amikor az énekesnő megnyitotta edzőterem hálózatát, ami a Hard Candy Fitness nevet kapta.

Kép

De térjünk vissza a popsztár edzéstervére: Madonna Madonna énekesnő, színésznő 59cikk 6galéria 5videó Még több róla mostanában napi 5 órát edz, amiben van egy külön neki kifejlesztett jógasorozat, küzdősportok és bokszedzés. Nagy kedvence pedig egy kardiósorozat, ami átdolgozza a felső és az alsótestet, illetve a core izmokat.

Persze erősíteni is szokott, de csak kis súlyokat használ: 1-2 kilós súlyzókkal végezz 20-30-as sorozatokat, mert az edzője azt szeretné, hogy még véletlenül se a tömegnövelés legyen a fókuszban, hanem a szálkásítás. Madonna Madonna énekesnő, színésznő 59cikk 6galéria 5videó Még több róla edzéstervében a fekvőtámaszok is szerepelnek, ebből 20-as sorozatokat végez a sztár, illetve plankinggel erősíti a hasizmait. Emellett a tánc is rengeteget számít Madonna Madonna énekesnő, színésznő 59cikk 6galéria 5videó Még több róla alakjának, ehhez pedig jön még a nyújtás és a meditáció is.

Amikor turnézik, egy mobil edzőtermet is mindig visz magával, hogy bárhol, mármikor sportolhasson.

A rengeteg mozgás mellett a világsztár természetesen az étkezésére is nagy hangsúlyt fektet: napi 6 alkalommal eszik, ebben 3 főétel és 3 snack szerepel. Nagy kedvence a görögdinnyelé, de sok más zöldséget, gyümölcsöt fogyaszt még, ami mellé jönnek még fehérjeszeletek és olyan egészséges gabonák, mint például a quinoa.

Na persze a világsztárt egy nagyon komoly háttércsapat segíti abban, hogy a legjobbakat egye, de azért ilyen edzéstervhez - valljuk be - kell a kitartás is!

Uncsi már a skinny! Helyette inkább most ezt a fazont hordják a sztárok

Meríts inspirációt azoktól a nőktől, akik azután tényleg értenek az öltözködéshez!

Hollywoodban is létezik igaz szerelem! 10 sztárpár, akik régóta boldog kapcsolatban élnek

Amikor a boldogító igen kiállja az idő és az élet adta nehézségek próbáját.

Nyár végén is menő a lapos has: 11 tipp kockahasú sztároktól, amiket nem árt megfogadnod!

Tőlük aztán tanulhatunk: 11 világsztár árulja el, szerintük mitől lesz lapos a has!

Ez az egyetlen dolog óriási hatással van arra, milyen gyakran szeretkezel

A kapcsolatok eleje elég tüzes, de idővel kihűlhet a szenvedély, és ilyenkor már gyakran nincs kedvetek egymáshoz.

Neee!!! Szörnyen kellemetlen helyzetbe került Robert Pattinson: hamis pénzzel vásárolgatott

Hát, nem sok ennél kínosabb szituációt tudnánk elképzelni...

5 jel, hogy a párkapcsolatod már sajnos menthetetlen

Anna Faris és Chris Pratt válása mindenkit ledöbbentett, hiszen egy kívülről tökéletesnek látszó kapcsolat ért véget. És való igaz, a jelek nem mindig egyértelműek, de most segítünk értelmezi őket.

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!