A nap cikke

Lesokkolta az internet népét! Nem hiszed el, hány éves a képen látható tajvani lány

Ülj le, mielőtt megtudod a korát!

Még több olvasnivaló

Itt az első előzetes a Micimackó élőszereplős változatáról

BRÉKING: Kiderült Beyoncé ikreinek neve

5 tipp, hogy magabiztosabban érezd magad a konditeremben

Te tudod, mi történik, ha 4 évig nem dobod ki a szemetet? Megmutatjuk!

Micsoda szobák, micsoda színkavalkád! Erről a lakásról beszél most az internet népe

A tudósok kiderítették, mitől őszülhetsz meg fiatalon

Elakadt a lélegzetünk! Emma Watson virágos ruhájában karcsúbb, mint valaha

Elolvadsz! Bruno Mars gyerekkori fotója felrobbanatotta a cukiságbombát,

Ezt nevezik mániának? Napi 5 órát edz a popkirálynő, Madonna!

Ezt nevezik mániának? Napi 5 órát edz a popkirálynő, Madonna!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Madonna aztán ad a külsejére: közel a hatvanhoz is rengeteget tesz a testéért!

Madonna Madonna énekesnő, színésznő 56cikk 5galéria 5videó Még több róla lassan 60 éves lesz, de az edzésterve évtizedek óta kőkemény. Ennek meg is van az eredménye: soha nincs rajta egy gramm súlyfelesleg, a teste pedig iszonyatosan - sokak szerint már túlzottan is - izmos és szálkás. Madonnának anyukaként is van teendője, hiszen nemrég fogadott örökbe még két gyermeket, ám ők sem akadályozzák meg abban, hogy napi 5!! órát eddzen.

Kép

Aki pedig karban tartja Madonna Madonna énekesnő, színésznő 56cikk 5galéria 5videó Még több róla testét immár évek óta, az Craig Smith személyi edző. Madonnáról egyébként évek óta köztudott, hogy igazi sportőrült, így senki sem csodálkozott, amikor az énekesnő megnyitotta edzőterem hálózatát, ami a Hard Candy Fitness nevet kapta.

Kép

De térjünk vissza a popsztár edzéstervére: Madonna Madonna énekesnő, színésznő 56cikk 5galéria 5videó Még több róla mostanában napi 5 órát edz, amiben van egy külön neki kifejlesztett jógasorozat, küzdősportok és bokszedzés. Nagy kedvence pedig egy kardiósorozat, ami átdolgozza a felső és az alsótestet, illetve a core izmokat.

Persze erősíteni is szokott, de csak kis súlyokat használ: 1-2 kilós súlyzókkal végezz 20-30-as sorozatokat, mert az edzője azt szeretné, hogy még véletlenül se a tömegnövelés legyen a fókuszban, hanem a szálkásítás. Madonna Madonna énekesnő, színésznő 56cikk 5galéria 5videó Még több róla edzéstervében a fekvőtámaszok is szerepelnek, ebből 20-as sorozatokat végez a sztár, illetve plankinggel erősíti a hasizmait. Emellett a tánc is rengeteget számít Madonna Madonna énekesnő, színésznő 56cikk 5galéria 5videó Még több róla alakjának, ehhez pedig jön még a nyújtás és a meditáció is.

Amikor turnézik, egy mobil edzőtermet is mindig visz magával, hogy bárhol, mármikor sportolhasson.

A rengeteg mozgás mellett a világsztár természetesen az étkezésére is nagy hangsúlyt fektet: napi 6 alkalommal eszik, ebben 3 főétel és 3 snack szerepel. Nagy kedvence a görögdinnyelé, de sok más zöldséget, gyümölcsöt fogyaszt még, ami mellé jönnek még fehérjeszeletek és olyan egészséges gabonák, mint például a quinoa.

Na persze a világsztárt egy nagyon komoly háttércsapat segíti abban, hogy a legjobbakat egye, de azért ilyen edzéstervhez - valljuk be - kell a kitartás is!

Napi horoszkóp június 24.: a Nyilasok elég bátrak, hogy kilépjenek egy bizonyos helyzetből, a Halaknak a siker érdekében taktikát kell változtatniuk

Hétvégén sem érdemes kihagynod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok!

Mindenki kiakadt Khloé Kardashian szettjén: Szerinted durva?

Kevésen múlt, hogy nem tiltotta le az Instagram.

Ezek a hollywoodi sztáranyukák vállvetve küzdenek azért, hogy senkinek se kelljen választania, pelenkát vagy ennivalót vegyen-e a gyerekének

Úgy tűnik, Amerikában sincs mindenütt kolbászból a kerítés. Sok családnak nem telik pelenkára, ami nem csak higiéniai hátránnyal jár. Jennifer Garner, Kate Hudson, Jessica Alba, Kerry Washington is aktívan támogatja az ügyet.

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!