Életmód
Ezt nevezik mániának? Napi 5 órát edz a popkirálynő, Madonna!
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk
A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!
Schumacher fia és magyar barátnője, Vivi már 6 éve alkotnak egy párt: süt róluk a boldogság – FOTÓ
David Schumacher és Keszthelyi Vivien 7 éve ismerkedtek meg egymással.
4 csillagjegy, akinek egy sorsfordító esemény fogja megváltoztatni az egész életét a közeljövőben
Vajon te is rajta vagy a listán?
Madonna Madonna énekesnő, színésznő 157cikk 14galéria 5videó Még több róla lassan 60 éves lesz, de az edzésterve évtizedek óta kőkemény. Ennek meg is van az eredménye: soha nincs rajta egy gramm súlyfelesleg, a teste pedig iszonyatosan - sokak szerint már túlzottan is - izmos és szálkás. Madonnának anyukaként is van teendője, hiszen nemrég fogadott örökbe még két gyermeket, ám ők sem akadályozzák meg abban, hogy napi 5!! órát eddzen.
Aki pedig karban tartja Madonna Madonna énekesnő, színésznő 157cikk 14galéria 5videó Még több róla testét immár évek óta, az Craig Smith személyi edző. Madonnáról egyébként évek óta köztudott, hogy igazi sportőrült, így senki sem csodálkozott, amikor az énekesnő megnyitotta edzőterem hálózatát, ami a Hard Candy Fitness nevet kapta.
De térjünk vissza a popsztár edzéstervére: Madonna Madonna énekesnő, színésznő 157cikk 14galéria 5videó Még több róla mostanában napi 5 órát edz, amiben van egy külön neki kifejlesztett jógasorozat, küzdősportok és bokszedzés. Nagy kedvence pedig egy kardiósorozat, ami átdolgozza a felső és az alsótestet, illetve a core izmokat.
Persze erősíteni is szokott, de csak kis súlyokat használ: 1-2 kilós súlyzókkal végezz 20-30-as sorozatokat, mert az edzője azt szeretné, hogy még véletlenül se a tömegnövelés legyen a fókuszban, hanem a szálkásítás. Madonna Madonna énekesnő, színésznő 157cikk 14galéria 5videó Még több róla edzéstervében a fekvőtámaszok is szerepelnek, ebből 20-as sorozatokat végez a sztár, illetve plankinggel erősíti a hasizmait. Emellett a tánc is rengeteget számít Madonna Madonna énekesnő, színésznő 157cikk 14galéria 5videó Még több róla alakjának, ehhez pedig jön még a nyújtás és a meditáció is.
Amikor turnézik, egy mobil edzőtermet is mindig visz magával, hogy bárhol, mármikor sportolhasson.
A rengeteg mozgás mellett a világsztár természetesen az étkezésére is nagy hangsúlyt fektet: napi 6 alkalommal eszik, ebben 3 főétel és 3 snack szerepel. Nagy kedvence a görögdinnyelé, de sok más zöldséget, gyümölcsöt fogyaszt még, ami mellé jönnek még fehérjeszeletek és olyan egészséges gabonák, mint például a quinoa.
Na persze a világsztárt egy nagyon komoly háttércsapat segíti abban, hogy a legjobbakat egye, de azért ilyen edzéstervhez - valljuk be - kell a kitartás is!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!
Jön az egyberuhák időszaka: így kombináld a kedvenc darabokat sneakerekkel
A tavaszi-nyári időszak kiemelt kedvenc párosa idén sem hagy cserben: mutatjuk a legtutibb kombinációkat!
Akkor és most: 10 színésznő, aki teljesen máshogy nézett ki a karrierje kezdetén
Hihetetlen mennyit változik az ember az évek alatt.
3 extra hasznos dolog, amit a Szívek Szállodája tanított nekünk a szerelemről
Akár a #TeamDean, a #TeamJess vagy a #TeamLogan csapatot erősíted, a Szívek szállodája Rory-jának kapcsolataiból mindenképpen sok fontos leckét kaptunk a szerelemről!
8 desszert, amit bűntudat nélkül ehetsz - nem hizlalnak és finomak is!
Mutatjuk azoknak a kalóriaszegény desszertek listáját, amikből nyugodtan válogathatsz a diéta alatt is!
Dobj el mindent: megjelent Azahriah új albuma!
A dalszerző-előadó skatulya I. című lemezén a már jól ismert mariana.árok és a cipoe számok mellett hat új dal is szerepel.