Szépség
Szeretnél felszedni pár kilót? Hízókúra egészségesen
Napi horoszkóp március 18.: a Bikáknak fontos döntést kell meghozniuk, az Oroszlánok energiától duzzadva indulnak neki a hétnek
A csillagok a hét elejére is fontos üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyilkosságok és rejtélyes eltűnések: A királyi család 10 legbotrányosabb titka, amiről azt akarják, hogy soha ne derüljön ki
Ha azt hitted, már mindent hallottál a királyi családról, akkor nagyon tévedsz! A legsötétebb titkaikat ugyanis évszázadok óta próbálják elrejteni a nyilvánosság elől.
Sztárok, akik bevállalták a mellplasztikát: előtte-utána fotók
Ezek a hírességek kés alá feküdtek, mert nagyobb mellekre vágytak, aztán volt, aki rövid időn belül meg is bánta az egészet.
4 zsírégető ital, ami alvás közben dolgozik: hamar felpörgetik a fogyást
Te csak alszol, miközben a zsírégető ital teszi a dolgát, hát nem elképesztő?
Nagyon fontos első lépésként megállapítani, hogy miért nem tudsz hízni? Eszel-eszel, és ennek ellenére sem jönnek a kilók, vagy azért, mert valójában nem is eszel (fel sem tűnik vagy valami miatt nem bírsz, esetleg képtelen vagy rá). Az utóbbi esetében a mentális vagy fizikai problémát kell elsősorban feltérképezni, mi viszont az első változatban próbálunk meg tanácsokat adni.
- Az orvosi kivizsgálás alapvető: lehet, hogy valami olyan ritka, nehezen azonosítható betegséggel küzdesz, anyagcsere zavarod van, ami miatt nem képes raktározni szervezeted. Mindenképpen menj el pajzsmirigy-vizsgálatra, terheléses cukor mérésre és gasztroenterológushoz.
- Ahogy a fogyókúrázóknak, így itt is fontos, hogy ne naponta háromszor étkezz főfogásokat, hanem ötször-hatszor. Bár a diétázóknak mértékletesnek kell lenniük és meg kell válogatniuk, hogy mit esznek, te ehetsz bőven és természetesen a kalóriákat sem kell számolgatnod.
- Minden étkezésed (vagy legalább a többségük) tartalmazzon valami olyan alapanyagot, ami bár nagyon egészséges, magas a kalóriatartalma! Ilyen az avokádó, magvak és a mogyoróvaj például.
- Kortyolj gyakran smoothie-t és turmixot, gyümölcslevet. Tehát az étkezések között folyékony és egészséges kalóriákkal is oltsd a szomjad.
- Ne ess abba a hibába sem, hogy rántott húst eszel meg csokit, hogy elhízz. Az egészségtelenül felszedett kilókkal csak egy másik problémát idézel elő.
- Ne kardiózz, vagyis csak hetente egyszer-kétszer, maximum 20 percig végezd az egészséges érdekében, de inkább a súlyzós vagy funkcionális edzésekre koncentrálj.
Hogy tetszett a cikk?
Szépség
Letisztult, egyenes frizura villámgyorsan! Teszteltük az új The Dyson Airstrait™ hajvasalót
Szépség
Kipróbáltam 14 különböző ajakrúzst: elárulom, melyik lett az abszolút kedvencem!
Így lehet közös lakásotok mindkettőtök számára álmaitok otthona!
Hogy mindketten jól érezzétek magatokat közös otthonotokban, bizonyos dolgokban kompromisszumokat kell kötnötök. Ehhez adunk néhány tippet, tanácsot.
Katalin hercegné több hónap után végre előkerült - VIDEÓ!
Rengeteg teória terjedt arról, hogy hol is van valójában Katalin hercegné, most viszont végre itt a bizonyíték arra, hogy jól van!
8 hasznos tanács az első randi előtt, hogy biztosan jó benyomást kelts
Ha szingli vagy, biztos neked is nagy fejtörést okoz néha (főleg, ha régóta voltál kapcsolatban, és újra kikerülsz a „randipiacra”), hogy amikor megbeszélsz egy randit egy pasival, hogyan hozhatod a legjobb formádat? Mert annyi dolog lehet, amin elcsúszik egy első randi.
7 alkalom, amikor Katalin hercegné kísértetiesen lemásolta Diana hercegné stílusát
A divattippek a családban maradnak!
Az Egy nap trendivé tette a toxikus kapcsolatokat: ezért NE fogadj meg szerelmi tanácsot egy netflixes sorozattól!
Érthető, hogy összetörte a szíved a Netflix miniszériája, és hidd el, mi is megkönnyeztük azt, de ettől még nem szabad elfelejtkezni arról, hogy Emma és Dexter viszonya mérgező!
10 híresség, aki fényűzés helyett a visszafogott életet választotta
Attól, hogy valaki a világ összes pénzét megkeresi, nem muszáj mindet gyorsan el is szórni. Vannak, akik ezt vallják.