A nap cikke

Gólyahír! Megszületett Rosie Huntington-Whiteley és Jason Statham első gyermeke: ezt a fotót látnod kell!

Íme, a részletek!

Még több olvasnivaló

Nincs mese, ő az igazi Adonisz: interjú a legszebb testű magyar férfivel

Visszatérnek a Rossz anyák! Itt az év egyik legjobban várt filmjének előzetese

Kipróbálva! Így kell visszamelegíteni a pizzát, hogy olyan legyen, mintha most sült volna

Az idei nyár egyik legnagyobb slágere: Bársony fürdőruha

Egy okkal több, hogy imádjuk Ryan Reynoldsot: kiderült, életet mentett a világsztár!

Utálsz sportolni? Akkor ezt a 4 tanácsot tartsd be a fittséged érdekében

4 fontos dolog, amit minden szőke hajú nőnek tudnia kell

Magyar felmérés: ez az a tulajdonság, ami miatt nehezen fogadnak be az új kollégáid

Szeretnél felszedni pár kilót? Hízókúra egészségesen

Getty Images
Szeretnél felszedni pár kilót? Hízókúra egészségesen
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Sokan szeretnének megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól, de épp ennyien szeretnének kicsit gyarapodni. Nekik is ugyanolyan nehéz, vagy talán még nehezebb a dolguk!

Nagyon fontos első lépésként megállapítani, hogy miért nem tudsz hízni? Eszel-eszel, és ennek ellenére sem jönnek a kilók, vagy azért, mert valójában nem is eszel (fel sem tűnik vagy valami miatt nem bírsz, esetleg képtelen vagy rá). Az utóbbi esetében a mentális vagy fizikai problémát kell elsősorban feltérképezni, mi viszont az első változatban próbálunk meg tanácsokat adni.

  • Az orvosi kivizsgálás alapvető: lehet, hogy valami olyan ritka, nehezen azonosítható betegséggel küzdesz, anyagcsere zavarod van, ami miatt nem képes raktározni szervezeted. Mindenképpen menj el pajzsmirigy-vizsgálatra, terheléses cukor mérésre és gasztroenterológushoz.

  • Ahogy a fogyókúrázóknak, így itt is fontos, hogy ne naponta háromszor étkezz főfogásokat, hanem ötször-hatszor. Bár a diétázóknak mértékletesnek kell lenniük és meg kell válogatniuk, hogy mit esznek, te ehetsz bőven és természetesen a kalóriákat sem kell számolgatnod.
  • Minden étkezésed (vagy legalább a többségük) tartalmazzon valami olyan alapanyagot, ami bár nagyon egészséges, magas a kalóriatartalma! Ilyen az avokádó, magvak és a mogyoróvaj például.

  • Kortyolj gyakran smoothie-t és turmixot, gyümölcslevet. Tehát az étkezések között folyékony és egészséges kalóriákkal is oltsd a szomjad.

  • Ne ess abba a hibába sem, hogy rántott húst eszel meg csokit, hogy elhízz. Az egészségtelenül felszedett kilókkal csak egy másik problémát idézel elő.

  • Ne kardiózz, vagyis csak hetente egyszer-kétszer, maximum 20 percig végezd az egészséges érdekében, de inkább a súlyzós vagy funkcionális edzésekre koncentrálj.
Új műsort kap Ördög Nóra, ilyet még ő sem vezetett soha!

Úgy tűnik, a TV2 nagyon elégedett Ördög Nóra munkájával.

10 dolog, amit sosem szabad egy modellnek

Több mint 25 éves szakmai tapasztalatunk alapján modellügynökségként akár egy egész könyvet is kiadhatnánk a modellkedés szabályzatáról és a hozzá tartozó tiltólistáról, ma ezek közül a 10 legfontosabbat ismertetjük meg veled.

Ez a világ 12 legtöbbet fotózott turistalátványossága – te hányat pipáltál már ki közülük?

...de éppen ezért a legnépszerűbb látnivalók kezdenek unalmassá is válni. Te hány helyen jártál már ezek közül? Töltsd ki a kvízt!

Visszatérnek a Rossz anyák! Itt az év egyik legjobban várt filmjének előzetese

A tavalyi év egyik sikermozija visszatér, a folytatás pedig nagyon viccesnek ígérkezik.

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!