A nap cikke

Elolvadsz, ha meglátod a Válótársak új szereplőit

Nagyon várod már az új évadot?

Még több olvasnivaló

Itt az első előzetes a Micimackó élőszereplős változatáról

BRÉKING: Kiderült Beyoncé ikreinek neve

5 tipp, hogy magabiztosabban érezd magad a konditeremben

Te tudod, mi történik, ha 4 évig nem dobod ki a szemetet? Megmutatjuk!

Micsoda szobák, micsoda színkavalkád! Erről a lakásról beszél most az internet népe

A tudósok kiderítették, mitől őszülhetsz meg fiatalon

Elakadt a lélegzetünk! Emma Watson virágos ruhájában karcsúbb, mint valaha

Elolvadsz! Bruno Mars gyerekkori fotója felrobbanatotta a cukiságbombát,

6 apró, de annál hasznosabb trükk, ha tényleg egészséges akarsz lenni 2017-ben

6 apró, de annál hasznosabb trükk, ha tényleg egészséges akarsz lenni 2017-ben
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Azt hiszed, csak akkor fogsz lefogyni, ha gyakorlatilag éhezel, és éjjel-nappal az edzőteremben kardiózol? Tévedsz!

Már kismillió cikket olvastál arról, hogy diéta helyett inkább válts életmódot, ám ez számodra sokkal riasztóbb, mint egy pár hetes koplalás? Hosszú távon hidd el, megéri az alapokon változtatni!

Nemrég a népszerű táplálkozási szakértő, Jessica Sepel el is árulta, mi az a néhány apró trükk, amiket érdemes kipróbálni. Hogy mi lesz az eredmény? Naná, hogy fogyás, de nem rövid, hanem hosszú távon!

Kép

Nem mindegy, hogyan kávézol!

Reggelente lecsúszik 2-3 tejeskávé, cukorral, ahogy kell? Jessica azt javasolja, egy kávé legyen a napi adagod, és azt is lehetőleg egy pár csepp tehéntejjel vagy valamilyen magtejjel fogyaszd el még délelőtt 10 óra előtt. Ez után a nap többi részében már ne igyál mást, csak gyógyteákat - mondjuk töld teát - és persze szénsavmentes ásványvizet.

Felejtsd el az üdítőket!

A szakértő óva int a szénsavas dolgoktól, még akkor is, ha light vagy cukormentes néven futnak. Ha víz helyett valami ízre vágysz, facsarj egy narancsot vagy citromot a vízbe, esetleg tegyél bele pár szelet uborkát, gyömbért, de ne a bolti, dobozos holmikat válasszd!

Viszlát, cukor!

Ez mondjuk egy apró, ám nehéz változtatás: ne cukrozd a kávédat, a teádat, és a mézet is hanyagold, ha lehet. Ha képtelen vagy így meginni egy kávét, ízesítsd esetleg egy kis fahéjjal, egyébként pedig minden csakis megszokás kérdése, hidd el!

Kép

Csak óvatosan az alkohollal!

Hiába nem nasizol mellette, az esti koktélozgatás a csajokkal bizony hizlal, nem is akármennyire! A mézédes likőrök, isteni koktélok helyett akkor inkább a vörösborra voksolj, esetleg a vodka-szódára.

Cseréld le a köreteket!

Nem lehet elégszer elmondani, hogy rengeteg felesleges kalóriát viszel be a nem megfelelő köretekkel. Ha grillzöldség helyett tartalmasabbra vágysz, válassz barnarizst, quinoát, hajdinát, pláne a vacsora alkalmával!

Jöhet a csoki, de...

Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy nem ehetsz csokit! Ehetsz, csak ne a nagyon édes tej, hanem a magas kakaótartalmú étcsokira voksolj. Túl keserűnek érzed? Ezt az ízt bizony szokni kell, de legalább ebből tutira nem tudsz befalni egyszerre egy fél táblával...

Olvasd el ezt is!

Jessica Sepel egyébként maga is megtapasztalta, milyen túlsúlyosnak lenni, ezért is tud hitelesen beszélni a diéták nehézségeiről. Tiniként ugyanis igencsak el volt hízva, ezért pedig állandóan a csúfolódások célpontja volt, mára azonban megtanulta, hogy nem csak a külseje, de az egészsége miatt is fontos a súlya, a teste.

Csináld utána!

LED szempilla az új divat: Be mernéd vállalni?

Ettől lesz igazán bulis a tekintet.

A hét gazdikeresője: csodaszép Zeusz, a kis labimix

Zeusz 8 hónapos tűzről pattant, kedves, lelkes labimix fiú! Várja az álomgazdit, aki nem adja le pár hónap múlva egy menhelyre, ahogy eredeti gazdái megtették.

Napi horoszkóp június 24.: a Nyilasok elég bátrak, hogy kilépjenek egy bizonyos helyzetből, a Halaknak a siker érdekében taktikát kell változtatniuk

Hétvégén sem érdemes kihagynod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok!

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!