A nap cikke

Szó szerint undorító szelfit tett közzé Ördög Nóra

Pedig ő aztán tényleg csodaszép.

Még több olvasnivaló

A 4 leggyakoribb ok, amiért az emberek barátok akarnak maradni szakítás után

Tényleg működik! Megtaláltuk az applikációt, ami megmutatja, ki törölt le az Instagramon az ismerősei közül

Még menthető Anna Faris és Chris Pratt házassága! Meglepő dolog derült ki a sztárpárról!

Uncsi már a skinny! Helyette inkább most ezt a fazont hordják a sztárok

Harmadszor is ez a hely lett a világ legszebb szigete: tényleg olyan, mint a valóra vált álom!

10 Trónok harca fonás, amelyekre még a khaleesi is irigykedne

Hollywoodban is létezik igaz szerelem! 10 sztárpár, akik régóta boldog kapcsolatban élnek

Nyár végén is menő a lapos has: 11 tipp kockahasú sztároktól, amiket nem árt megfogadnod!

Tényleg ez lenne a másnaposság ellenszere? Próbáld ki, ha nem hiszed!

Tényleg ez lenne a másnaposság ellenszere? Próbáld ki, ha nem hiszed!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Biztosan sok cikket olvastál már arról, milyen ételek és italok hatékonyak akkor, ha előző este kicsit túlzásba vitted az iszogatást. Most azonban kiderült, van egy még jobb módszer arra, hogy másnaposan is formában legyél!

Valószínűleg elég sokan tudják, milyen rémesek a "másnapok": fejfájás, rossz esetben hányinger, energiaszint a nullán, és az ember legszívesebben az egész napot egy sötét szobában töltené. Ám kár elpocsékolni egy hétvégét: sokkal jobban jársz, ha másnaposan bizony edzel, még akkor is, ha valószínűleg ez az utolsó dolog, amihez kedved és erőd lenne.

Kép

Jason Simoes, az ausztrál egészségguru szerint a sporttal megdolgoztatni a szivet és az érrendszert sokkal hatékonyabb, mint a fájdalom jegyében egész nap otthon kókadozni és szenvedni.

"Ha mögöttünk áll egy elég hosszú, eseménydús éjszaka, amikor nem maradt el az italozás, a másnap valóban rémes lehet, és azt érzed, semmi erőd kikelni az ágyból. Ám hidd el, a mozgás ilyenkor is segít, még akkor is, ha valaki nincs épp a teljesítőképességének a csúcsán" - vallja a szakértő.

Az viszont nem mindegy, milyen edzést végzel ezeken a napokon: a guru szerint a súlyokat ilyenkor bizony tanácsos elkerülni.

"A kardiózás jöhet: irány a futópad egy tempós sétára, az ellipszis tréner vagy a bicikli. A súlyemelés azonban veszélyes: az emberek fáradtabbak és nehezebben koncentrálnak, így megnő a balesetek száma."

Kép

És hogy miért is jó még másnapsan edzeni? A mozgás ilyenkor is boldogsághormonokat szabadít fel a testben, amitől garantáltan jobban érzed majd magad, ráadásul aki edz, az több folyadékot fogyaszt, a hidratálás pedig köztudattan az egyik legjobb ellenszer a másnaposság ellen!

Na persze az étkezésre sem árt odafigyelni: mellőzd a gyorskajákat, még akkor is, ha majd megveszel értük - a sok szénhidrát ugyanis csak még fáradtabbá tesz!

Hirdetés
Nem ismersz rá! Így néz ki ma Gunther a Jóbarátokból

Bár a főszereplők is sokat változtak, Gunther mindenképpen túltesz rajtuk!

Sokat fogyott Istenes Bence: elárulta, minek köszönheti új külsejét

Sokat változott az elmúlt hónapokban a magyar tévés.

Uncsi már a skinny! Helyette inkább most ezt a fazont hordják a sztárok

Meríts inspirációt azoktól a nőktől, akik azután tényleg értenek az öltözködéshez!

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!