A nap cikke

Ma tízmilliószoros nap van: 3 dolog, amit ne felejts el megtenni éjfélig!

Vigyázz, kész, rajt!

Még több olvasnivaló

Fél éve heti egyszer konditerembe járok, az eredmény pedig látványosabb, mint azt valaha hittem!

Gyönyörű nő lett az Alkonyat vámpírkislánya – nézd csak!

Beauty kihívás: Egy hétig minden nap más maszkot tettem fel, íme az eredmény

A Disney új, űrtematikájú étterme nagyon menő lesz!

”Egy héten keresztül minden este megnéztem a pasim telefonját. Ez lett az eredménye"

Senki nem láthatja és fotózhatja: Keira Knightley is Budapesten van

Angelina Jolie megszólalt: a fél világ őt szapulta, miközben sokkoló dolgokon kellett átmennie az utóbbi 1 évben

Ezt az egy dolgot tedd meg szakítás után, és hamarabb rendbe jössz, mint gondolnád!

Ez kell nekünk! 3 kőkemény jógaféle bevállalós csajoknak

Ez kell nekünk! 3 kőkemény jógaféle bevállalós csajoknak
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Szerinted a jóga csak a zümmögésről, a fura, megvalósíthatatlan gyakorlatokról szól, és inkább lemész az edzőterembe, mintsem kipróbálj egy órát? Rosszul teszed, a jóga ugyanis simán lehet olyan kemény, mint egy TRX-edzés. Ha csak nem keményebb…A következő három óratípus egészen biztosan erősít és formában tart majd!

Ashtanga

Nem kérdés, az Ashtanga vagy Power jóga az egyik, ha nem a legkeményebb gyakorlás. Itt nem csak a hajlékonyságodat tudod fejleszteni, de rengeteg erőt és koncentrációt igényelnek a dinamikus gyakorlatok. Az óra első fele napüdvözletekkel kezdődik, utána következik a különféle pózok kitartása. A légzésre is különösen oda kell figyelni az ashtanga órán: a helyes légzés felfűti a testet, az izzadás pedig garantált!

Olvasd el ezt is!
Kép

Bikram jóga

Egy 40 fokos teremben még egy helyben ülni is nehéz lenne másfél órát, hát még jógázni, méghozzá nem is akárhogyan. A felfűtött szobában egy 26 ászanát tartalmazó sorozatot csinálsz végig egy Bikram jóga órán. A légzés kifejezetten fontos, és hogy miért jó a meleg? Az izmok lazábbak, így könnyebben tudod végrehajtani a gyakorlatokat, a méregtelenítés pedig garantált. Ha kezdő vagy, ne feltétlenül ezzel a jógával próbálkozz, ha pedig bevállalnád ezt az edzést, akkor eleinte ne vegye el a kedved a gyakorlástól az, ha esetleg nehezen bírod a meleget. Minden csakis megszokás kérdése!

Iyengar jóga

A mozgásos gyakorlatok helyett ezen az órán a pózok tökéletes kivitelezése a legfontosabb, így ha az izmaid kötöttek, eleinte lehet, hogy nem lesz könnyű minden ászanát végrehajtani. De ne add fel, az Iyengar jóga ugyanis gyönyörűen formálja, nyújtja és erősíti az izmokat. Ennek a jógafajtának is több szintje van, így a kezdők és a haladók is megtalálhatják a számításaikat. Az órákon az oktató a könnyű pózoktól halad a bonyolultabbak felé, nagyon sokszor pedig előkerülnek az olyan eszközök, mint a heveder vagy a tégla, amik segítségével még tökéletesebben elvégezheted a feladatot. Óra után pedig úgy érzed majd magad, mintha a fellegekben járnál!

Kép
Jakabos Zsuzsa szerelmes, és már azt is tudni lehet, ki a választottja!

A gyönyörű magyar sportolónő nagyon boldog kedvese mellett.

Gyönyörű nő lett az Alkonyat vámpírkislánya – nézd csak!

Álomszép nő lett a kislányból, aki 10 évesen szerepelt az Alkonyat-filmekben.

Hűsítő nyári árral várunk! Több mint 40 % kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 1770 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!