Életmód
5 dolog, amit tudnod kell az edzésről, ha fogyni szeretnél
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olyan sportot válassz, amit élvezel
Ha fogyni szeretnél, akkor fontos, hogy motivált maradj, és rendszeresen sportolj. Ehhez pedig az kell, hogy szeresd azt, amit csinálsz, hogy ne add fel idő előtt.
Ne csak arra koncentrálj, hogy hány kalóriát égetsz el
Persze a fogyás alapfeltétele, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit bejuttatsz, de azért sokkal bonyolultabb a dolog mindkét oldalon. Az edzéseid alatt fókuszálj arra, hogy kellő intenzitáson dolgozz, elfáradj, és annak biztosan meglesz a gyümölcse.
Nem csak kardiózni kell
Sokan azt hiszik, hogy ha a fogyáshoz vezető út kardióedzésekkel van kikövezve. De ez nem igaz! Szükség van intervall edzésekre és erősítésre is. Csak az erősítő edzésektől lesz szép izomzatod és alakod, ráadásul minél nagyobb a testeden az izomfelület, annál több kalóriát éget el a tested. A legjobb, ha hetente 2-szer kardiózol, 2-szer erősítesz és egyszer intervall edzésen veszel részt!
A nyújtás ebben az esetben elengedhetetlen
A nyújtás és a levezetés abban segít, hogy ne sérülj le, és a testedből kihozhasd a maximumot. Ha valami bajod lesz, akkor nem tudod tartani magad az edzéstervedhez, és úgy sokkal, de sokkal nehezebb leadni a kilókat!
Nem az számít, hogy hány órát töltesz az edzőteremben
Inkább figyelj arra, hogy a nap folyamán legyen mozgalmasabb az életed, hogy sétálj többet, aztán edzőteremben bővel elég egy óra is, ha abban az időben maximálisan odateszed magadat, és intenzíven dolgozol.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Ez az év legjelentősebb asztrológiai eseménye: 6 csillagjegy, akinek zseniális változást hoz a Jupiter-Uránusz együttállás
Április 20-án érkezik a Jupiter-Uránusz együttállás, ami az év legjelentősebb asztrológiai eseménye. Tudd meg, hogy a te csillagjegyedre hatással lesz-e!
8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!
A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.
Keanu Reeves egy közülünk – ezek a sztorik bizonyítják
Az egyik legszerényebb, legközvetlenebb hollywoodi sztár, aki nem menekül el rajongói elől.
3 filléres arcápolási termék, amire a bőrgyógyászok esküsznek
A bőrgyógyászok szerint ennél a három szépségápolási terméknél nem számít a márka, az olcsóbb is ugyanolyan jó!
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Igazi férfi lett Madonna fiából: a 23 éves Rocco szívdöglesztően néz ki!
Sármos pasi lett Madonna idősebb fiából.