Életmód
Ez a napi menüje az Instagram legnagyobb fitnesz sztárjának!
Forrás: Kayla Itsines Facebook
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
- Kayla általában 6-kor már edzést tart, így 5-kor kel, hogy még az Instagramra is posztolni tudjon valamit a követőinek. Emiatt a reggelije kisebb részét fogyasztja el ilyenkor, ami egy pici teljes kiőrlésű pirítós, buggyantott vagy főtt tojással. Az edzés után aztán befejezi, és egy újabb pirítóst elfogyaszt szintén tojással, de már avokádót, paradicsomot és bébispenótot is eszik mellé. Szerinte fontos, hogy mindenféle tápanyag a szervezetünkbe jusson ilyenkor, a fehérje például ugyanolyan fontos, mint a szénhidrát.
- Napközben az irodában leggyakrabban egy salátát dob be, amit könnyű elkészíteni, mégis nagyon egészséges.
„A házi készítésű salátámban általában tonhal, uborka, paprika, menta, bazsalikom, hagyma és salátalevelek vannak. De nagyon fontos, hogy egy komplex szénhidrátot is bejuttassak, a nap hátralévő feladatihoz sok energia kell. Ezért adok hozzá még egy teljes kiőrlésű krutont vagy quinoát. De a wrapeket is nagyon szeretem.”
- Kayla Itsines- Nasinak szívesen fogyaszt gyümölcsöket, különösen kedveli a mangót, mert nem csak finom, tele van C- és A-vitaminnal, ami az immunrendszert erősen tartja!
- A vacsora a kedvenc étkezése, mert ez a legváltozatosabb, nagyon szereti a csirke curry- barna rizs kombót, de tenger gyümölcsei tésztát is imádja. Vacsora után mindig elkortyol egy nagy bögre kamilla teát, ami segít lenyugtatni az emésztőrendszerét. Kipróbálod Kayla menüjét?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát
Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!
Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból
Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!