Életmód
4 alakformáló gyakorlat a strandról, nem csak a tengerpartra
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
Isabel Goulart Brazília büszkesége, aki nem véletlenül volt idén az olimpia helyi nagykövete. A Victoria's Secret modell már kiskorában is imádott sportolni, röplabdában és kosárlabdában jeleskedett és ma is arra törekszik, hogy naponta legalább egy órát fordítson edzésre. Isabel imád Rióban, a Copacabanán sportolni, mert azt mondja, hogy a hely energiája feltölti és mozgásra készteti. Kedvenc gyakorlatait ezért nem véletlenül itt mutatta meg a nagyvilágnak, melyeket most te is kipróbálhatsz! A mennyiség rajtad áll, de első körben 10-10 darabot javaslunk minden gyakorlatból, kizárólag bemelegítés után!
1. Támaszkodj meg vízszintesen előbb a bal alkarodon, majd fordulj a törzseddel és a jobb karoddal előbb a testedtől kielé, majd befelé. Ezuitán végezd el a gyakorlatsort a másik karodon támaszkodva is. Isának ez az egyik kedvenc gyakorlata, mert szerinte nagyon jól átmozgatja az oldalsó hasizmokat.
2. A második gyakorlatnál helyezkedj el alapállásba, mintha fekvőtámaszhoz készülnél, majd húzd befelé a jobb térdedet a bal karodhoz, utána pedig a bal térded a jobb karodhoz. A két lépés együtt alkot párt, így csinálj belőle 10 darabot kezdésnek és fokozatosan emeld a mennyiséget. Idővel próbáld minél közelebb húzni a térdeit a felsőtestedhez.
3. Állj kisterpeszbe és a karjaid feszítsd meg a tested előtt. Ebből az állásból előbb ugorj fel, majd leérkezve guggolj, térdelj egy-egy lépést hátra, aztán egyenesedj ki és kezd elölről az egészet. Nem könnyű gyakorlat, de Isa szerint nagyon megéri, hiszen az egész testedet átmozgatja.
4. Ennél a gyakorlatnál használj a lábon gumiszalagot, és tedd keresztbe a karjaid a tested előtt. Alapállásból lépj ki előbb jobb oldalra kisterpeszbe, és csinálj egy kitörést. Ezt ismételd a másik oldalon is.
Melyik gyakorlat lesz a kedvenced?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad
Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.
8 film, amiben az intim jeleneteket nem csak eljátszották, tényleg valósak voltak
Robert Pattinson egyik filmjében nem színlelte az intim jelenetet, egy interjúban elárulta, hogy valójában is megtörtént! Ezekben a filmekben a színészek tényleg szeretkeztek...
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
Ez a Taylor Swift dal szól rólad a csillagjegyed alapján
Swiftie-k figyelem! Most megtudhatjátok, melyik az a szám, amit mintha rólatok írt volna az énekesnő!
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
Eláll a lélegzet! Ebben a meseszép villában él Palvin Barbi és Dylan Sprouse - fotók
Palvin Barbi és Dylan Sprouse sajátkezűleg végzik a felújítást, hogy beköltözhessenek mesebeli otthonukba! Az alapok tökéletesek, de van min dolgozni.