A nap cikke

Őrült történet! Ezt a fiatal lányt kitiltották a strandról, mert túl szexi a fürdőruhája – Szerinted is az?

Ettől hangos most az egész internet!

Még több olvasnivaló

Csókcsata és romantikus nyaralás: íme Rihanna titokzatos, új pasija

Ők az új álompár? Palvin Barbit a magyar sztársportolóval kapták lencsevégre!

Ki lehet A. D.? Íme, minden potenciális jelöltünk + 12 spoiler a PLL záróepizódjából, egyenesen az írónőtől

Nem csak a fenekedet teszed tönkre, ha túl sokat ülsz rajta: az alvópopsi-szindróma hatása rémesebb, mint gondolnád!

Vegyél egy mély levegőt: 14 szelfi, amelynek láttán tuti, hogy alaposan átgondolod az életedet!

Egy kezdő anyuka küzdelmei 12 szókimondó képregényben

Majdnem 16 év kellett, hogy feltűnjön: ez a világhírű színésznő is szerepelt a Harry Potterben 11 éves korában!

Csak 30 perc! 3 street food-kaja, amit szinte hétről hétre elkészítek otthon, mert képtelen vagyok megunni

Szeretnéd, de mégsem megy? Kezdj el végre sportolni!

Europress
Szeretnéd, de mégsem megy? Kezdj el végre sportolni!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Jó lenne végre mozogni valamit, de képtelen vagy rávenni magad? Ne aggódj, nem vagy vele egyedül, és segítünk most ezen túllendülni!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Mit adott nekem a jóga?

Az ismerőseim egy része nem képes megérteni, hogyan lehetséges, hogy heti 6 napon sportolok, hogyan tudom ezt beiktatni. És egyszerűen nem értem a kérdést. Óvodás korom óta heti többször részt vettem valamilyen sport foglalkozáson, és már az általánosban minden hétköznap úszóedzésre jártam. Tulajdonképpen teljesen hozzászoktam, és a napom alapvető részét képezi valamilyen mozgásforma, mint mondjuk a fogmosás vagy az evés. Ha valami miatt (pl. betegség) ki kell hagynom, nem tudok mit kezdeni magammal. Te is szeretnél rendszeresen sportolni, de képtelen vagy rávenni magad, és erőfeszítésnek tűnik beépíteni a mindennapjaidba?

Ezeket a tippeket gyűjtöttem össze neked:


  • A legjobb, ha keresel egy partnert. Én pl. lehet, hogy néha- néha ellógnám a hétfő reggeli futást a Városligetben, ha nem várna ott 7-kor az egyik barátnőm. Nem lenne szívem lemondani, mert tudom, hogy neki is erőt ad, hogy én megyek.

  • Legyen ez a heti program a barátnőddel. Ha egyébként is találkoztok minden héten egy kis traccspartira, akkor mostantól kezdve ne kávézóba menjetek, hanem egy szuper jógaórára vagy futni. Két legyet üthetsz egy csapásra!

  • Ha nincs olyan barátnőd, akivel szívesen sportolnál együtt, keress egy edzőklubot. Van már kifejezetten haladó sportolókra specializálódott, de olyan is, ami kezdőknek szól. Mi például a legsportosabb barátnőmmel minden szerdán tartunk egy edzőklubot lelkes, kezdő lányoknak, és nagyon jó kis közösség gyűlt össze. Nem csak sportolunk, de jól is szórakozunk, ráadásul bárki csatlakozhat bármikor!
  • Tűzz ki egy célt! Nem kell nagynak lennie, elég annyi is az elején, hogy „heti háromszor sportolok 60 percet”, és a hét legvégén, ha ez sikerült, jutalmazd meg magad valami aprósággal. Mindig kell egy újabb és újabb elhatározás, ami a szemed előtt lebeg, és ami előrevisz. Egyébként állítólag 30 nap kell ahhoz, hogy egy szokás beépüljön a mindennapjaidba, így ha az első hónapot túléled, már sínen leszel!

  • Őszintén mondom, hogy rengeteget dob az ember hangulatán, ha szép, menő tréningszerkóban indulhat el edzeni. Szóval szerezz be párat, és akkor nem bírod majd ki, hogy ne sportolj.
Nézd meg például Kayla Itsines-t, az egyik kedvenc fitnesz gurumat, milyen menő szettet visel!
Nézd meg például Kayla Itsines-t, az egyik kedvenc fitnesz gurumat, milyen menő szettet visel!

Hajrá, ha egyszer rákapsz, imádni fogod!

Úszik a boldogságban Sári Évi: végre rátalált a szerelem

Kijárt már a boldogság a csinos énekes-színésznőnek!

5 Carrie-szett, amit újra menővé varázsoltam

Carrie Bradshaw stílusa sok hölgynek adott bátorságot a kísérletezéshez az ezredforduló környékén – és itt most a divatra gondolok, természetesen. ;) Új trendeket indított útnak, de sajnos semmi nem tart örökké. Úgyhogy most megnézzük, miként tudjuk felfrissíteni néhány szettjét, ami nem úgy öregedett, mint a jó bor.

Csókcsata és romantikus nyaralás: íme Rihanna titokzatos, új pasija

Úgy fest, jó társasága van a világsztárnak...

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!