A nap cikke

Surie Cruise kiköpött mása a fiatalkori Tom Cruise-nak – íme, a legfrissebb fotó, ami ezt bizonyítja!

Egyértelműen látszik már, kire fog hasonlítani a sztárcsemete!

Még több olvasnivaló

Nem csak a fenekedet teszed tönkre, ha túl sokat ülsz rajta: az alvópopsi-szindróma hatása rémesebb, mint gondolnád!

Vegyél egy mély levegőt: 14 szelfi, amelynek láttán tuti, hogy alaposan átgondolod az életedet!

Egy kezdő anyuka küzdelmei 12 szókimondó képregényben

Majdnem 16 év kellett, hogy feltűnjön: ez a világhírű színésznő is szerepelt a Harry Potterben 11 éves korában!

Csak 30 perc! 3 street food-kaja, amit szinte hétről hétre elkészítek otthon, mert képtelen vagyok megunni

Ide is eljutottunk: Íme a ruha, ami kalapokból készült!

A 3 leggyakoribb panasz, amit a párterapeuták férfiaktól hallanak

5 éve, hogy elindult: így változtatott meg minket a Tinder

5 szuperokos tipp, hogy végre rávedd magad a reggeli sportra

Unsplash/Matthew Kane
5 szuperokos tipp, hogy végre rávedd magad a reggeli sportra
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha ezeket betartod, tényleg sikerülni fog!

A klasszikus: készítsd ki a cuccodat már előző este

Ezt a szabályt már többször is láthattad leírva, nem véletlenül, mert az egyik legfontosabb dolog, ha komolyan szeretnéd rávenni magad a reggeli edzésre. Előző nap minden apróságot szedj össze, amire szükséged lehet, így extra 15 percet aludhatsz, motivál, ráadásul kapkodni sem kell!

A gyilkos: olyan tréningre menj, amit csak 24 órával korábban lehet lemondani

Sok olyan edzés van, amit ha nem mondasz le 24 órával korábban, ki kell fizetned mindenképpen. Ez egyszer talán még bele is fér, de sokszor nem játszhatod el, hogy fölöslegesen fizetsz a semmiért.

A legegyszerűbb: feküdj le korábban aludni

Hiszen, ha nem nehéz az ébredés, mert kipihent vagy, könnyedén kipattansz az ágyból, és még kedved is lesz a sportoláshoz! Viszont ahogy a legtöbb mindent, ezt is fokozatosan kell csinálni: minden este bújj ágyba 15 perccel korábban, amíg el nem éred az ideális időpontot.

A motiváló: készíts olyan reggelit, amiért mindenképpen fel akarsz majd kelni

Nincs is jobb motivátor a kajánál, ugye? Előző este dobd össze, amivel másnap indítanál, és annyira fogod várni, hogy biztosan felkelsz. Például keverj görög joghurtba egy kevés zabpelyhet, lenmagot, durvára tört mandulát, fahéjat és édesítőszert, majd tedd a hűtőbe állni éjszakára!

A furfangos: olyan helyre tedd az ébresztőt, ahova el kell sétálnod érte

Ha nem tudod már az ágyban kinyomni, hanem ki kell szállnod, oda kell menned, akkor már felébredsz annyira, hogy rá tudd venni magad arra is, hogy elmenj edzeni. Kipróbálod?

Olvasd el ezt is!
Többé nem titok! Ha egy pasi ezt csinálja, sokkal jobb lesz vele a szex

Egy felmérésből kiderült, milyen típusú pasival a legjobb ágyba bújni!

Gonoszak voltak veled a gimiben? Így hat ki ez a korszak ma is az életedre

Sokat számít, milyen élményekkel gazdagodtál a gimiben, ugyanis ezek a mai napig befolyásolják a személyiségedet. A kérdés már csak az, hogy pozitív vagy negatív értelemben?

Megrendezték a világ legrondább kutyája versenyt: tényleg nagyon csúnyácska a győztes?

Az idei év győztese talán nem a legfittebb, de tényleg imádnivaló!

6 tipp, hogy tartson a rend örökké a gardróbban!

Lisa Adams számtalan órát tölt szép szekrényekben és gardróbokban. Ez nem egy furcsa hobbi, vagy meglepő magatartászavar, hanem ez a munkája! Az LA Closet Design vezérigazgatójaként a világ egyik legnagyobb online szekrényét hozta létre, olyan hírességekhez kukkanthatunk be, mint Christina Aguilera, Monique Lhuillier és Khloe Kardashian.

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!