A nap cikke

"Minden képem rommá van retusálva" – így fest Mádai Vivien arca igaziból!

Sosem látott fotón a csinos műsorvezető.

Még több olvasnivaló

Jön az ősz: ezek a cipőtrendek téged is elvarázsolnak!

Dobó Kata és Zsidró Tamás vagy Ördög Nóra és Nánási Pál – Szerinted melyik páros volt stílusosabb a Pappa pia premierjén?

A sorozat Tyrionja könyörög a Trónok harca-rajongóknak, hogy EZT ne csinálják többé

Ezt a kvízt csak a legnagyobb Jóbarátok-rajongók tudják kitölteni! Neked sikerül?

Nem tartott sokáig a szingliség: Leonardo DiCaprio új barátnője dögösebb, mint hinnéd!

Újabb fordulat Brangelináék válása körül: kiderült, tényleg kibékül-e a sztárpár

Így viselj bokacsizmát nyáron

30 évvel később: így néz ki ma Baby a Dirty Dancingből

5 szuperokos tipp, hogy végre rávedd magad a reggeli sportra

Unsplash/Matthew Kane
5 szuperokos tipp, hogy végre rávedd magad a reggeli sportra
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha ezeket betartod, tényleg sikerülni fog!

A klasszikus: készítsd ki a cuccodat már előző este

Ezt a szabályt már többször is láthattad leírva, nem véletlenül, mert az egyik legfontosabb dolog, ha komolyan szeretnéd rávenni magad a reggeli edzésre. Előző nap minden apróságot szedj össze, amire szükséged lehet, így extra 15 percet aludhatsz, motivál, ráadásul kapkodni sem kell!

A gyilkos: olyan tréningre menj, amit csak 24 órával korábban lehet lemondani

Sok olyan edzés van, amit ha nem mondasz le 24 órával korábban, ki kell fizetned mindenképpen. Ez egyszer talán még bele is fér, de sokszor nem játszhatod el, hogy fölöslegesen fizetsz a semmiért.

A legegyszerűbb: feküdj le korábban aludni

Hiszen, ha nem nehéz az ébredés, mert kipihent vagy, könnyedén kipattansz az ágyból, és még kedved is lesz a sportoláshoz! Viszont ahogy a legtöbb mindent, ezt is fokozatosan kell csinálni: minden este bújj ágyba 15 perccel korábban, amíg el nem éred az ideális időpontot.

A motiváló: készíts olyan reggelit, amiért mindenképpen fel akarsz majd kelni

Nincs is jobb motivátor a kajánál, ugye? Előző este dobd össze, amivel másnap indítanál, és annyira fogod várni, hogy biztosan felkelsz. Például keverj görög joghurtba egy kevés zabpelyhet, lenmagot, durvára tört mandulát, fahéjat és édesítőszert, majd tedd a hűtőbe állni éjszakára!

A furfangos: olyan helyre tedd az ébresztőt, ahova el kell sétálnod érte

Ha nem tudod már az ágyban kinyomni, hanem ki kell szállnod, oda kell menned, akkor már felébredsz annyira, hogy rá tudd venni magad arra is, hogy elmenj edzeni. Kipróbálod?

Olvasd el ezt is!
Találd ki ezt a 7 hírességet a háziállatukról!

Na vajon melyik kis szőrgombóc kié?

Jön az ősz: ezek a cipőtrendek téged is elvarázsolnak!

Így maxold ki a nyár végét, és várd az őszt – már ami a menő cipellőket illeti!

Haláleset a Deadpool 2. forgatásán – a stáb gyászol, de a munka folytatódik

Szörnyű tragédia történt a Deadpool 2. forgatásán, ahol egy hölgy életét vesztette.

Így készülj fel az őszre, ha mindig lehangolva várod!

Be kell vallanom, én sosem szerettem az őszt igazán...

Mit üzen neked az, hogy épp mit nassolnál?

Nagyon sok dolog kiderülhet abból, miért kívánsz egyes ételeket. És nem az éhség áll a háttérben.

Egyedül élni csuda klassz dolog! 24 érv, ami ezt igazolja!

Gyönyörű illusztrációk támasztják alá, hogy miért is jó egy nőnek kicsit egyedül élni.

Megtaláltuk az Instagram legtöbbet lájkolt menyasszonyi ruháját

A ruha, ami rekordot döntött a neten. Neked bejön?

Ezt a kvízt csak a legnagyobb Jóbarátok-rajongók tudják kitölteni! Neked sikerül?

Töltsd ki a kvízt, és írd meg kommentben, hány pontot sikerült szerezned!

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!