Életmód
Kacérkodsz a félmaraton gondolatával? Vágj bele!
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Mindig is szerettem sportolni, és kislány korom óta űzök egy vagy több sportot. A futás már 12 éve is megjelent az életemben, de akkoriban csak akkor szakítottam rá időt, ha éppen másra nem volt. Aztán szép lassan ráálltam a tipikus heti egyszer 5km-re, amit az aerobik mellett tökéletes kiegészítésnek tartottam, de többre nem vágytam. Aztán egyszer csak elkezdtem kísérletezni nagyobb távokkal, és rájöttem, hogy jobb, mint gondoltam. Már magabiztos tempóban futottam nagy távokat (15-17km), amikor végre rá mertem venni magam a félmaratonra, mert „úgyis mindenki lefutotta” már. Jó, azt le kell szögezni, hogy alapvetően olyan környezetben dolgozom, ahol rengeteg futó van, tehát kifejezetten inspiráló! Én az a fajta vagyok, aki biztosra megy: más ismerőseim simán elindultak úgy a 21 km-en, hogy előtte maximum 12-t futottak le egyszer, én meg a 17-18-at is lenyomtam többször.
Izgultam, hogy menni fog-e, de annyi ismerősömnek elmeséltem, hogy mit fogok csinálni, hogy már csak ezért sem adhattam fel.
Ha te is kacérkodsz a dologgal, ezeket tudnod kell:
- Elsőre talán érdemes nem egyedül nekivágni, mert bizony jönnek olyan holtpontok, amit tapasztalat hiányában nehéz leküzdeni, és ha van melletted valaki, akivel hasonló formában vagy, ez mindig máskorra esik, így végig motiválni tudjátok egymást.
- Ha mégis egyedül indulsz el, oszd részekre a távokat. Sok helyen az útvonal például 3 körből áll, így mindig csak az aktuális 7 km-re kell koncentrálnod. Ne foglalkozz a többivel.
- Ne vigyél magaddal olyan géleket, shotokat vagy szeleteket, amiket korábban nem teszteltél le, mert különben a toitoiban töltheted az időt.
- Közben többször is felmerül majd benned az a gondolat, hogy „oké, ezt most megcsinálom, de soha többet nem futok, tiszta hülyeség”, aztán a beérkezés után 10 perccel nagyjából már azon fogsz agyalni, melyik legyen a következő versenyed.
- A frissítést vedd komolyan: és valamit minden ponton vegyél magadhoz. Az elején elég a víz, aztán jöhet az izó, és ha szükség van rá, banán is!
- Ha szeretsz futni, csak eddig féltél benevezni, ne tötymörögj tovább, nagyon jó érzés lesz utána, hogy megcsináltad, és igazán büszke lehetsz magadra. Engem annyira bepörgetett, hogy azóta havi 1-2-t biztosan megcsinálok, csak úgy, szórakozásból!
Fuss & sportolj sokat, mert olyan magabiztosságot és felszabadultságot adnak, amit csak az tud, aki kipróbálja!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát
Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!
Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból
Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!