Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

3 változtatás a reggelidben, és elkezdesz fogyni

Europress
3 változtatás a reggelidben, és elkezdesz fogyni
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Azt hiszed, egészségesen táplálkozol, és nem érted, miért nem fogysz? Talán te is elköveted az alábbi három bakit, ami megakadályozza, hogy elérd az egészséges testsúlyt.
Olvasd el ezt is!

Viszlát, müzli!

Sokan, azt hiszik, hogy ha müzlit esznek reggelire, akkor az teljesen jó a fogyókúra szempontjából. Pedig, a boltban vásárolható verziók általában kifejezetten magas cukortartalommal bírnak. Inkább válassz sima zabpelyhet, amit megédesíthetsz agave sziruppal, finomabbá tehetsz fahéjjal, felturbózhatsz túróval (fontos, hogy legyen benne protein), és pár szem mandulával! A lényeg, hogy kevesebb cukor és több fehérje kell a reggelidbe, ha fogyni szeretnél!

Időzíts jól!

Igen, nagyon kevesen bírnak fél órával felkelés után enni, pedig jó lenne, és egy idő után rá is szoksz. Kutatások bizonyítják ugyanis, hogyha elhúzod a reggelit (vagy neadjisten ki is hagyod), később jóval többet eszel, ráadásul kalóriadús ételeket!

Mérj!

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy nem nagyon figyelnek oda, mekkora adagot fogyasztanak. Öntik a zabpelyhet, aztán a mézet belecsurgatják, és nem is látják, miből mennyi jutott! Ehelyett mérd ki, hogy mekkora adagot szeretnél fogyasztani (vagyis kellene), attól függően, hogy mi a kiválasztott étel.

Olvasd el ezt is!

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!