Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Jennifer Garner magyarul beszél! Ezt a videót látnod kell

Nagyon csodálkozni fogtok!

Még több olvasnivaló

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

Farmerből sosem elég: a legjobb őszi darabok 10 ezer forint alatt

Világhírű énekesnő is csatlakozott a Mamma Mia folytatásához: te mit szólsz hozzá?

Személyiségteszt: melyik városban kellene élned? Most kiderül!

8 titok az Agymenők főszereplőiről, s emiatt csak még jobban imádjuk a sorozatot

Így teszed tönkre a párkapcsolatodat a horoszkópod szerint

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Körömlakkszínek, amelyektől instant jobb lesz a hangulatod

Gyors fogyás edzéssel – hitek és tévhitek

Gyors fogyás edzéssel – hitek és tévhitek
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Gyors fogyás a cél? Ezért izzadsz kínkeservesen a futógépen és élsz már napok óta magvakon és fűféléken? Szakértői tanácsokkal segítünk, hogy a sikerélmény ne maradjon el!

Előkerült a tavalyi bikinid, de sehol nem találod már a tavalyi formád? Vagy fürdőruhavásárlás közben szembesültél azzal, hogy összementek a méretek? Feltett szándékod, hogy a nyaralásra ismét jó lesz rád az S-es (na jó, az M-es)? Biztos recepttel sajnos nem szolgálhatunk, de azért ne kattints el – begyűjtöttünk az 5 leghasznosabb információt, amelyek segítenek eligazodni a különböző, gyors fogyás ígéretével kecsegtető edzésmódok útvesztőiben. Számoljunk le a tévhitekkel!

Kép
forrás: Europress

1. A gyors fogyás titka: a pulzus célzóna kiszámítása

A fogyókúra sikere azon is múlik, megfelelő intenzitású edzést végzünk-e – fontos, hogy a pulzusszámunk a zsírégető zónában legyen. A zsírégető zóna a maximális pulzusszámunk 60-70%-ka. A max. pulzusszámot pedig úgy tudjuk kiszámítani, hogy 220-ból kivonjuk az életkorunkat (az igazit :). Pofonegyszerű – tiszta matek. Ahhoz, hogy megfelelően monitorozd a pulzusszámot edzés közben, érdemes beszerezned egy pulzusmérő órát.

2. hány perc után kezd el "égni a zsír"?

A legelterejedtebb hiedelem szerint minimum 30 perc úszásra, futásra, taposásra, stb. van szükség ahhoz, hogy beinduljon a zsírégetés. Ha a pulzusszámunkat a zsírégető zónábn tartjuk, ez valóban így van: minimum 30-40 pec folyamatos mozgás kell ahhoz, hogy bármi eredménye legyen a dolognak. DE! Magasabb intenzitású, intervall edzéssel rövidebb idő alatt is kiválthatjuk ezt a hatást. Ha nincs időd hosszasan edzeni, érdemes ezt az edzésformát keresned, kipróbálnod. És ezzel el is érkeztünk a következő, igen gyakori (és demotiváló) tévhithez, miszerint...

Kép
forrás: Europress

...A CIKK FOLYTATÁSÁÉRT KATTINTS IDE!

8 dolog, amit valószínűleg nem tisztítasz ki elég gyakran

Sminkecset, ágynemű, mobiltelefon… naponta használod őket, hagyod, hogy felgyűljön rajtuk/bennük a piszok, nyüzsögjenek láthatatlan kis kórokozók… Vagy nem? Olvasd el, melyik hétköznapi holmidat milyen gyakran kellene kipucolnod.

Így viseld a szezon legtrendibb színét, a pirosat

Minden outfit jobb egy kis pirossal!

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

Míg régen általában egy-egy sarok uralta a trendek, addig ma már mindegyiknek jut ebből egy kis szelet. Pontosan ennek köszönhetjük a nagy visszatéréseket is.

Farmerből sosem elég: a legjobb őszi darabok 10 ezer forint alatt

Ugye, hogy egy nőnek nem lehet elég nadrágja, pláne akkor, ha farmerről beszélünk?

Robert Pattinsonnak egy híres énekesnő segít kiheverni a szakítást

Hiába ő akarta a szakítást, azért megviseli a dolog a színészt.

Szakadunk a nevetéstől: nem hiszed el, minek öltözött Kit Harington egy Halloween-buliban

Ennél azért lehetett volna kicsit kreatívabb a Trónok harca sztárja...

Világhírű énekesnő is csatlakozott a Mamma Mia folytatásához: te mit szólsz hozzá?

Már javában forgatják a musical második részét, és most kiderült, ki csatlakozik még a szereplőgárdához!

Személyiségteszt: melyik városban kellene élned? Most kiderül!

Válaszolj tíz kérdésre, és eláruljuk, hol kéne laknod!

Nem véd meg teljesen! Így eshetsz teherbe fogamzásgátló tabletta szedése mellett

A fogamzásgátló tabletta nem nyújt teljes védelmet, és ez sokszor apróságokon múlik ez!

Így teszed tönkre a párkapcsolatodat a horoszkópod szerint

Már az is sokat segít, ha felismered a problémát és arra törekedsz, hogy ne ismételd meg újra és újra a korábbi hibáidat!

Napi horoszkóp október 18.: a Bikák számukra fontos dologért küzdenek, a Rákok kibontakoztathatják a kreativitásukat

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?

Körömlakkszínek, amelyektől instant jobb lesz a hangulatod

Mindegy, hogy esik vagy fúj, a kezedre nézve vidám leszel.

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!