Promóciók
Ezt teszi a fenekeddel az egész napos ülés
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
Először is: a túl sok ülés megváltoztatja a popód formáját
Ha több éven keresztül napi 8 órát ülsz, akkor ne lepődj meg, ha megváltozik a popód formája, és sokkal laposabb lesz. Akkor van a legrosszabb hatással a popsidra az ülőmunka, ha már a húszas éveidből is jó pár év üléssel telik, hiszen ilyenkor sokat alakul a test. Ráadásul mivel „elülöd” a vérkeringést is, a narancsbőr is könnyebben kialakul.
Másodszor: állandó hátfájást okoz
Ha hosszú ideig ülsz, ráadásul rossz tartással (ahogy állítólag az emberek 90%-a), a csípő hajlító izmok befeszülnek, leblokkolva a fenék izmait. Amikor ez megtörténik, a medencéd mozdulatlanságából adódóan fájni kezd a hátad. Ha ezt sokáig nem kezelteted (pl. masszőr vagy gyógytornász segítségével), krónikus hátfájás alakul ki. Ehhez nagyjából 5 év kell a szakértők szerint.
Harmadszor: a tested többi részében is fájdalmak alakulhatnak ki
Ha a popóizmod nem működik megfelelően, akkor még nagyobb nyomás nehezedik a térdeidre és bokádra, mint korábban, így ott is különböző fájdalmakat tapasztalhatsz.
Negyedszer: Az edzésrutinod is megváltozhat
Ha nem figyelsz oda időben, a popsi izmaid úgy elgyengülnek (ijesztően mondva sorvadni kezdenek), hogy sokkal nehezebben bírod majd a tréningeken azokat a gyakorlatokat, amikhez szükséges a nagy farizom.
Mi a megoldás?
- Amennyire csak tudod, vedd fel az egészségesebb ülőpózt. Érjen le a lábad a földre a székedről, a combod legyen párhuzamos a talajjal. Ne görnyedve ülj, a monitorod közepe szemmagasságban legyen.
- Állj fel óránként legalább 5 percre, és sétálj egyet az irodában, esetleg végezz el néhány guggolást.
- Ha teheted, járj kéthetente gyógymasszőrhöz.
- Szerezz be egy SMR hengert és esténként masszírozd vele át a lábad és popsid pár percben.
- Az edzéseken figyelj arra, hogy a megszokottnál nagyobb hangsúly legyen a popódon.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Miért könnyezünk a hagymától? 6 tuti tipp, hogy ne folyjon a könnyed aprítása közben!
A hagyma az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Legyen az apróra vágott, pirított vagy rántott hagyma, a rántottától kezdve a levesig mindenhez használjuk. De szeletelésük és felkockázásuk gyakran könnyeket és orrfolyást okoz, még akkor is, ha a legtöbb szakács egyetért abban, hogy a végeredményért megéri.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!
Az egyik dal Harry Stylesról szól?! Az 5 legőrültebb teória Taylor Swift legújabb albumáról
Az énekesnő köztudottan híres arról, hogy IMÁD apró nyomokat elrejteni a dalaiba, ezért a fanok már mindenben IS jelet vélnek felfedezni, például a sztár új albuma kapcsán.
3 étel, aminek fogyasztásával megakadályozhatod a pattanások kialakulását: eláruljuk, mi az az anti-akné diéta!
Az anti-akné diétának köszönhetően szebb lehet a bőröd, mint valaha, ráadásul nem kell lemondanod a finom ételekről!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.