Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

4 dolog, amit minden nap tegyél meg, ha nyárra szeretnél formába lendülni

4 dolog, amit minden nap tegyél meg, ha nyárra szeretnél formába lendülni
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Itt a május, ami azt jelenti, hogy rettentő kevés idő van formába lendülni! Ha viszont azt alábbi szokásokat beiktatod a mindennapjaidba, gyorsabban közel kerülhetsz a vágyott formához!
  • Kezdd a reggelt egy méregtelenítő-anyagcserepörgető zöld soomthie-val, ami spenótot, uborkát és citromot tartalmaz. Tehetsz bele még egy gyümölcsöt, amit szeretsz, és plusz zöldséggel is felturbózhatod! Így már a kora reggelt fitten indítod, és ez biztosan segít megszabadulni a káros méreganyagoktól.
  • Sajnos hamarosan már nem takargathatod a pocakodat pulcsikkal! De ez a hármas segíthet abban, hogy feszes, lapos hasat varázsolj magadnak: hetente minimum 3-szor 30 perc kardióedzés + naponta 10 perc hasizomerősítés + napi fél marék áfonya, ami segít csökkenteni a hasi zsírt!
Olvasd el ezt is!
  • Nem csak a hasad, de a lábad is előtérbe kerül a meleg napokon. A normál edzéseiden kívül végezz el naponta 30-30 kitörést jobb és bal lábban, aztán jöhet 30 guggolás!
  • Írj le mindent, hogy hány kalóriát égettél el, mennyit ettél, és mit ittál. Így könnyedén kiszúrhatod, hol csúszik meg a dolog!
Top 10 munka, amit akkor válassz, ha az utazás a szenvedélyed!

Neked melyik munka jönne be leginkább, ami mellett nyakadba vehetnéd a világot?

5 szerelmi lecke, amit Blake Lively és Ryan Reynolds kapcsolatából tanultunk

Nem akarjuk elkiabálni, de mindeddig úgy tűnik, ők nagyon tudják, mi a jó házasság titka!

Napi horoszkóp május 28.: a Kosok hatalmas nyomás alól szabadulnak fel, a Bikák igaz barátjukra számíthatnak

A hét utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a napi horoszkópod!

Négy hónapja (szinte) kizárólag magam főzök – 18 dolog, amire rájöttem ezalatt

Életemben először elkezdtem minden nap főzni. Nevessetek, ha akartok, nekem ez nagy dolog.

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!