A nap cikke

Lesokkolta az internet népét! Nem hiszed el, hány éves a képen látható tajvani lány

Ülj le, mielőtt megtudod a korát!

Még több olvasnivaló

Itt az első előzetes a Micimackó élőszereplős változatáról

BRÉKING: Kiderült Beyoncé ikreinek neve

5 tipp, hogy magabiztosabban érezd magad a konditeremben

Te tudod, mi történik, ha 4 évig nem dobod ki a szemetet? Megmutatjuk!

Micsoda szobák, micsoda színkavalkád! Erről a lakásról beszél most az internet népe

A tudósok kiderítették, mitől őszülhetsz meg fiatalon

Elakadt a lélegzetünk! Emma Watson virágos ruhájában karcsúbb, mint valaha

Elolvadsz! Bruno Mars gyerekkori fotója felrobbanatotta a cukiságbombát,

Mit egyél edzés előtt, ha maximális energiára vágysz?

Mit egyél edzés előtt, ha maximális energiára vágysz?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Turbózd fel magad az alábbi snackekkel, és kirobbanó formában kezded majd a tréningeket!

Egy finom zabkása zabtejjel elkészítve, megszórva néhány szem mandulával

Mivel a zab lassan emeli meg a vércukorszintedet, az egész edzés alatt folyamatosan megmarad az energiád. A mandulában lévő kis fehérje az izmaidra van jó hatással, a benne lévő természetes zsírok pedig nagyon-nagyon hasznosak.

Müzliszelet

Egy kis darab müzliszelet mindig jó választás, hiszen hosszú ideig eláll, így az edzőtáskádban sokáig eltárolhatod. Ráadásul gyorsan ad energiát. A legjobb ha magvas, alacsony cukortartalmút választasz!

Olvasd el ezt is!

Néhány szem aszalt gyümölcs + magvak

Ha megeszel például 1-2 szem barackot 4-5 szem dióval mondjuk, az egy nagyon jó kombinációt jelent, hiszen cukrot, fehérjét, zsírt tartalmaz, ráadásul tele van rosttal is!

Mogyoróvajas gyümölcs

Mostanában hihetetlenül népszerű a mogyoróvaj, hiszen egészséges, finom, és bármelyik kedvenc gyümölcsödre rákenheted. Keverheted a köleskásádba, zabkásádba, mindenképppen szuper energiaforrás!

Neked melyik a kedvenced?


Napi horoszkóp június 23.: a Kosok rátermettségüket bizonyítják, az Oroszlánok lehetőséget kapnak az előrelépésre

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert ismét izgalmas dolgokat tartogatnak számodra a csillagok!

A tudósok kiderítették, mitől őszülhetsz meg fiatalon

Ha tudod az okát, könnyebben elkerülheted.

Elakadt a lélegzetünk! Emma Watson virágos ruhájában karcsúbb, mint valaha

Nincs kétség, Emma egy életre kelt Disney-hercegnő

Alma a fájától: híres apák és fiaik, akiket ritkán lehet egy fotón látni

Ha nem látnád őket egymás mellett, vajon felismernéd, hogy melyik híres színész fiáról van szó?

Tudatos nevelés: 7 dolog, amit nem tudtál az Obama-lányokról

Michelle és Barack Obama nem véletlenül volt következetes! Ilyen nevelést kaptak tőlük a lányaik.

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!