Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Mit egyél edzés előtt, ha maximális energiára vágysz?

Mit egyél edzés előtt, ha maximális energiára vágysz?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Turbózd fel magad az alábbi snackekkel, és kirobbanó formában kezded majd a tréningeket!

Egy finom zabkása zabtejjel elkészítve, megszórva néhány szem mandulával

Mivel a zab lassan emeli meg a vércukorszintedet, az egész edzés alatt folyamatosan megmarad az energiád. A mandulában lévő kis fehérje az izmaidra van jó hatással, a benne lévő természetes zsírok pedig nagyon-nagyon hasznosak.

Müzliszelet

Egy kis darab müzliszelet mindig jó választás, hiszen hosszú ideig eláll, így az edzőtáskádban sokáig eltárolhatod. Ráadásul gyorsan ad energiát. A legjobb ha magvas, alacsony cukortartalmút választasz!

Olvasd el ezt is!

Néhány szem aszalt gyümölcs + magvak

Ha megeszel például 1-2 szem barackot 4-5 szem dióval mondjuk, az egy nagyon jó kombinációt jelent, hiszen cukrot, fehérjét, zsírt tartalmaz, ráadásul tele van rosttal is!

Mogyoróvajas gyümölcs

Mostanában hihetetlenül népszerű a mogyoróvaj, hiszen egészséges, finom, és bármelyik kedvenc gyümölcsödre rákenheted. Keverheted a köleskásádba, zabkásádba, mindenképppen szuper energiaforrás!

Neked melyik a kedvenced?


Kép
8 dolog, amit a mentálisan erős nők minden nap csinálnak

Ha elkélne egy kis mentális erősítés, olvasd el ezeket a tippeket!

Már megint micsoda hajmeresztő dolog derült ki Diana hercegnőről

Augusztusban lesz 20 éve, hogy Diana hercegnő, valamint barátja és a sofőrjük tragikus autóbaleset áldozatai lettek. Az évforduló környékén jó néhány könyv, film, tévéműsor jön ki; most például egy dokumentumfilm, amiből azt is megtudhatjuk, hogy...

3 hónap együtt járás után babát vár a híres magyar színésznő a párjától

Mindenki meghökkent, amikor a politikus Juhász Péter elhagyta a családját, aztán akkor még jobban, amikor kiderült, hogy egy híres magyar színésznő az új szerelme.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!