Életmód
3 dolog, amit kötelező megtenned egy hosszabb táv lefutása után
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Napi horoszkóp március 27.: a Bikák életre szóló leckét kaphatnak valakitől, a Szüzeknek diplomáciát kell gyakorolniuk egy bizonyos személlyel szemben
A csillagok a hét közepére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését
A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Kaja fronton
Nem csak futás előtt, de utána is fontos a szénhidrát-töltés. Persze attól még, hogy lefutottál mondjuk 17 km-t, nem ajánlott betolnod 6 tábla csokit! A szénhidrátokat a tested a májadban és izmaidban tárolja, de egy ilyen táv után felhasználod szinte az összeset. A legjobb, ha eszel egy könnyű csirkés vagy rákos barna rizsből készült rizottót vagy teljes kiőrlésű tésztát. Fontos, hogy ne csak szénhidrát, de fehérje is legyen az ételben, ez biztosítja a teljes regenerációt!
Ital fronton
Az, hogy megfelelően kell hidratálnod, természetes, de ilyenkor nem csak a vizet, de az elektorlitokat is pótolnod kell. Nem szereted az izotóniás italokat? Ha egy fél liter vízbe belefacsarod egy narancs levét, és megszórod himalájai sóval, szuperjó italt készíthetsz, de a csokis tej sem rossz választás.
Nyújtás
Tudjuk, tudjuk, könnyen kimarad a nyújtás, de egy hosszabb táv után dupla időt is rá kellene szánnod. Ne csak a lábizmaidat, de a derekadat és karodat is nyújtsd meg, hiszen az egész tested használatban volt. Ha van rá lehetőséged, egy ízületi és izom fájdalmakra ajánlott fürdősós, forró vízben is áztasd magad, sokkal jobban érzed majd magad tőle.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kivit
Rengeteg mindenre hatással van napi egy kivi.
Meglepő vallomás: Rebel Wilson elárulta, hogy 35 évesen vesztette el a szüzességét
Úgy gondolja, teljesen másképp alakult volna mindez, ha 20 évvel fiatalabb.
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
A nagyobb méret tényleg jobb az ágyban? Lerántjuk a leplet a mítoszról, ami miatt minden férfi aggódik
A szex frusztrálóvá, kínossá vagy akár rombolóvá is válhat pusztán amiatt, hogy az anatómiánk szerint képesek vagyunk-e valamire vagy sem.
Új kutatás: A COVID-19 miatt csökkenhet az IQ és a memória is romlik?
Bár a koronavírus már valóban nem határozza meg annyira a mindennapjainkat, mint korábban, sajnos a következményei súlyosabbak lehetnek, mint korábban hittük.