Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Miért jó, ha délben edzel?

Miért jó, ha délben edzel?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha délután az energiaszinted rendszeresen a béka popója alatt van, talán egy napközbeni edzés segít megoldani a problémát, és ez még az alakodnak is jót tesz!

Amikor fáradt vagy, úgy érzed, hogy semmi erőd sportolni és csak egy liter kávé segíthet rajtad? Pedig az edzés hatalmas energialöketet ad, ami egész nap kitarthat. Hosszútávon jóval hatásosabb, mint a kávézás, vagy bármi más szer. Persze tudjuk, hogy nem mindenki engedheti meg magának, hogy ebédidőben még tréningezzen is, de ezt a rövid tabata programot talán be tudod iktatni, és akkor még egy gyors ebéd és zuhanyzás is belefér:

Olvasd el ezt is!

Végezz négyütemű fekvőtámaszokat 30 másodpercen át, tarts 10 másodperc pihenőt, és csináld meg a kört összesen ötször! Egy perc szünet után 20 másodperc magas térdemelés jöjjön 10 mp-es pihenőkkel, szintén 5 körben. Ez együtt 7 percet sem vesz igénybe, így még egy kis nyújtás is belefér. Tabata módszerrel futhatsz, guggolhatsz vagy bármi, a lényeg, hogy abban a rövid időben, amikor épp mozogsz, adj bele mindent!


Ez sokkal hatásosabb, mintha sétálnál egyet, mert jóval több kalóriát égetsz el, és az energiaszint emelkedés sem hasonlítható össze vele!

Kép

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!