Joy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Miért jó, ha délben edzel?

Ha délután az energiaszinted rendszeresen a béka popója alatt van, talán egy napközbeni edzés segít megoldani a problémát, és ez még az alakodnak is jót tesz!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha délután az energiaszinted rendszeresen a béka popója alatt van, talán egy napközbeni edzés segít megoldani a problémát, és ez még az alakodnak is jót tesz!

Amikor fáradt vagy, úgy érzed, hogy semmi erőd sportolni és csak egy liter kávé segíthet rajtad? Pedig az edzés hatalmas energialöketet ad, ami egész nap kitarthat. Hosszútávon jóval hatásosabb, mint a kávézás, vagy bármi más szer. Persze tudjuk, hogy nem mindenki engedheti meg magának, hogy ebédidőben még tréningezzen is, de ezt a rövid tabata programot talán be tudod iktatni, és akkor még egy gyors ebéd és zuhanyzás is belefér:

Olvasd el ezt is!

Végezz négyütemű fekvőtámaszokat 30 másodpercen át, tarts 10 másodperc pihenőt, és csináld meg a kört összesen ötször! Egy perc szünet után 20 másodperc magas térdemelés jöjjön 10 mp-es pihenőkkel, szintén 5 körben. Ez együtt 7 percet sem vesz igénybe, így még egy kis nyújtás is belefér. Tabata módszerrel futhatsz, guggolhatsz vagy bármi, a lényeg, hogy abban a rövid időben, amikor épp mozogsz, adj bele mindent!


Ez sokkal hatásosabb, mintha sétálnál egyet, mert jóval több kalóriát égetsz el, és az energiaszint emelkedés sem hasonlítható össze vele!

#Olvasd El ezeket is

Készülj fel a JOY napokra! Fizess elő 999 Ft-ért három hónapra, és elsők között landol postaládádban a "kuponos" JOY! A házhoz szállítás ingyenes!!!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!