A nap cikke

Szabó Zsófi babát vár: megmutatta cuki pocakját!

Nagy bejelentést tett a fiatal színésznő!

Még több olvasnivaló

Egy kvíz igazi Disney-fanoknak: Te mennyi mesét ismersz fel néhány emojiból?

Ezt a cuki átlátszó pántos cipőt te is imádni fogod!

Ezek a Disney hercegnős pokrócok az internet új kedvencei!

Egy kényes kérdés: szabad randizni a barátnőd expasijával?

Nyílt levél a legjobb barátom csajának

A Pretty Little Liars színésznője anorexiával küzdött, s új filmjében mindent elárult erről

Ryan Gosling csokigyárosnak áll? Könnyen lehet, hogy ő lesz az új Willy Wonka!

Kvíz a rajongóknak: felismered ezeket a sorozatokat egyetlen fénykép alapján?

Miért jó, ha délben edzel?

Miért jó, ha délben edzel?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha délután az energiaszinted rendszeresen a béka popója alatt van, talán egy napközbeni edzés segít megoldani a problémát, és ez még az alakodnak is jót tesz!

Amikor fáradt vagy, úgy érzed, hogy semmi erőd sportolni és csak egy liter kávé segíthet rajtad? Pedig az edzés hatalmas energialöketet ad, ami egész nap kitarthat. Hosszútávon jóval hatásosabb, mint a kávézás, vagy bármi más szer. Persze tudjuk, hogy nem mindenki engedheti meg magának, hogy ebédidőben még tréningezzen is, de ezt a rövid tabata programot talán be tudod iktatni, és akkor még egy gyors ebéd és zuhanyzás is belefér:

Olvasd el ezt is!

Végezz négyütemű fekvőtámaszokat 30 másodpercen át, tarts 10 másodperc pihenőt, és csináld meg a kört összesen ötször! Egy perc szünet után 20 másodperc magas térdemelés jöjjön 10 mp-es pihenőkkel, szintén 5 körben. Ez együtt 7 percet sem vesz igénybe, így még egy kis nyújtás is belefér. Tabata módszerrel futhatsz, guggolhatsz vagy bármi, a lényeg, hogy abban a rövid időben, amikor épp mozogsz, adj bele mindent!


Ez sokkal hatásosabb, mintha sétálnál egyet, mert jóval több kalóriát égetsz el, és az energiaszint emelkedés sem hasonlítható össze vele!

Trónok harca-útikalauz: 12 híres forgatási helyszín, amit egy igazi rajongónak nem szabad kihagynia

Nemcsak a színészek, hanem a Falat vagy Királyvárt megformáló pazar helyszínek is emlékezetes alakítást nyújtanak!

Ezt a cuki átlátszó pántos cipőt te is imádni fogod!

Egy új generációs naked shoes, ami könnyen lehet, hogy letaszítja a trónról Kanye West (most még) népszerű kreálmányait...

Ezek a Disney hercegnős pokrócok az internet új kedvencei!

Még a Disney-portékák háza táján is tudnak újat mutatni!

Hűsítő nyári árral várunk! Több mint 40 % kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 1770 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!