Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

4 dolog, amit tarts szem előtt, ha várandósan sportolsz

Europress
4 dolog, amit tarts szem előtt, ha várandósan sportolsz
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Kettő helyett edzeni? Mielőtt belevágsz a terhes sportolásba, ezeket tudnod kell:

1. Tudatosítsd magadban, hogy most nem a fogyásért sportolsz, vagy a triatlonra edzel, hanem annyi a célod, hogy fitt és egészséges maradj a várandósság alatt is. Általában az a javaslat, hogy ne ilyenkor kezdj semmi újba, hanem a terhesség előtti tréningprogramodat kövesd, könnyedebb verzióban.

2. Azt is fontos tudnod, hogy a várandósság alatt biztosan nehezebbé válik az edzés. Nem csak az izmaid fáradnak el hamarabb, és könnyebben kifulladsz, de szerveidre nehezedős nyomás miatt kevésbé lesz kellemes, mint azelőtt.

3. Amit szem előtt kell tartanod, hogy vissza kell venned a terhelésből, főként a harmadik trimeszterben. Ne gyúrj nagy súlyokkal, inkább könnyedebb gyakorlatokat válassz. Hallgass a testedre, és csak azt csináld, ami még jól esik.

4. A hasizom erősítéseket mellőzd ebben az időszakban, inkább az egész testet átmozgató tréningekre szavazz!

Jó egészséget kívánunk!

Kép

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!