Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

3 tréning-szabály, amit nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz

Europress
3 tréning-szabály, amit nyugodtan figyelmen kívül hagyhatsz
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Van pár fontos fitnesz szabály, amit fontos betartani annak érdekében, hogy fenntartsd a fejlődést, de vannak olyanok is, amiket olykor éppen hogy meg kell szegni!

„Ha zsírt akarsz égetni, ne egyél a reggeli edzés előtt.”

Sokan azt hiszik, hogy több zsírt égetnek el, ha a kora reggeli edzésnek éhgyomorral vágnak neki. Ebben van igazság, de hosszútávon mégis az a jobb, ha eszel valami könnyű szénhidrátból és fehérjéből álló snacket, turmixot, vagy zabkását. Így többet tudsz kihozni a tréningből, ez pedig sokkal hatásosabb az alakod szempontjából!

„A pihenőnapon nem szabad semmit csinálni.”

Az igaz, hogy a testednek szüksége van arra, hogy regenerálódni tudjon, de ha nem bírsz magaddal, beiktathatsz valami kellemes mozgást. Például sétát, lassú úszást vagy néhány jógagyakorlatot!

„Ha fogyni szeretnél, fuss minél többet.”

Természetesen a futás kiváló mozgásforma a fogyni vágyók számára, és a kardióedzések is elengedhetetlenek. Viszont erősítésre is szükség van, mert minél nagyobb az izomfelület a testeden, annál több kalóriát égetsz el sportolás közben.

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!