A nap cikke

Vége a szingliségnek! Csók csattant Palvin Barbi és szerelme között – FOTÓK

Szép páros, ugye?

Még több olvasnivaló

A sorozat Tyrionja könyörög a Trónok harca-rajongóknak, hogy EZT ne csinálják többé

Ezt a kvízt csak a legnagyobb Jóbarátok-rajongók tudják kitölteni! Neked sikerül?

Nem tartott sokáig a szingliség: Leonardo DiCaprio új barátnője dögösebb, mint hinnéd!

Újabb fordulat Brangelináék válása körül: kiderült, tényleg kibékül-e a sztárpár

30 évvel később: így néz ki ma Baby a Dirty Dancingből

Bőröndszemle: 5 stílustipp utazáshoz

Pasik bevallották: ezeket a csajos dolgokat titokban nagyon imádják

Ez az a tulajdonságod, amin változtatnod kell a horoszkópod szerint

Így futhatsz várandósan

Így futhatsz várandósan
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha a futás a szenvedélyed, a terhességed alatt sem kell lemondanod róla. Természetesen elengedhetetlen egyeztetni az orvosoddal, és alaposan átbeszélni mindent, de ha az alábbi szabályokat betartod, nem kell félned, hogy baj lesz belőle!

Vedd könnyedén!

A legjobb, ha egy laza tempójú 30 perces futás iktatsz be a mindennapjaidba (vagy minden másnapodba, attól függően, mennyit edzettél a várandósságod előtt). Számos előnye van: szinten tartja a súlyodat és a vérnyomásodat, valamint csökkenti olyan terhességi betegségek kialakulásának kockázatát, mint a cukorbetegség. Ráadásul egy csodálatos terápia is, ami a stresszt is képes elűzni. A szabad levegő jótékony hatásairól fölösleges is beszélni, de a reggeli rosszullétektől is elbúcsúzhatsz a futás segítségével. Viszont arra ügyelj, hogy ne hajtsd túl magad: az elején csak menj le 10-15 percet kocogni, és ha komfortosan érzed magad, jöhetnek a hosszabb edzések is. Most ne érzed magad rosszul, ha néha belesétálsz a távba, sőt talán jót is tesz!

Vigyázz magadra!

A terhesség azt is hozhatja magával, hogy könnyebben lesérülsz, esetleg megfájdul a derekad. Most fektess még nagyobb hangsúlyt a bemelegítésre, levezetésre, és regenerálódásra. Az egyre növekvő extra súlyod miatt a térded és bokád nagyobb terhelésnek lesz kitéve! A terhes nők a vérszegénységre is hajlamosabbak, így az izmokhoz nehezebben jut el az oxigén, ráadásul a növekvő magzat a rekeszizmot is nyomja, így a levegővétel is nehézkesebbé válik.

Ne erőltesd!

Előfordulhatnak olyan esetek, amikor nem folytathatod a futást. Ilyenkor hagyj ki pár hetet, vagy válts át egy időre a gyors gyaloglásra. Ne feledd, a te és a bébi egészsége az első! Ilyen esetben kérd ki a dokid tanácsát arról, milyen alternatívát javasol a te állapotodban.

Még több futással kapcsolatos tippért kattints a runnersworld.hu-ra!

Haláleset a Deadpool 2. forgatásán – a stáb gyászol, de a munka folytatódik

Szörnyű tragédia történt a Deadpool 2. forgatásán, ahol egy hölgy életét vesztette.

Így készülj fel az őszre, ha mindig lehangolva várod!

Be kell vallanom, én sosem szerettem az őszt igazán...

Egyedül élni csuda klassz dolog! 24 érv, ami ezt igazolja!

Gyönyörű illusztrációk támasztják alá, hogy miért is jó egy nőnek kicsit egyedül élni.

Megtaláltuk az Instagram legtöbbet lájkolt menyasszonyi ruháját

A ruha, ami rekordot döntött a neten. Neked bejön?

Ezt a kvízt csak a legnagyobb Jóbarátok-rajongók tudják kitölteni! Neked sikerül?

Töltsd ki a kvízt, és írd meg kommentben, hány pontot sikerült szerezned!

4 dolog, amit a nőgyógyászod szeretne, ha tudnál a mellbimbódról

Nem sokat foglalkozunk vele, de azért pár dolgot érdemes átvenni!

Napi horoszkóp augusztus 16.: a Kosok közelebb kerülnek valakihez, a Mérlegek körül végre ma felkavarodik az állóvíz

Ma is érdekes üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!