Életmód
Így futhatsz várandósan
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Vedd könnyedén!
A legjobb, ha egy laza tempójú 30 perces futás iktatsz be a mindennapjaidba (vagy minden másnapodba, attól függően, mennyit edzettél a várandósságod előtt). Számos előnye van: szinten tartja a súlyodat és a vérnyomásodat, valamint csökkenti olyan terhességi betegségek kialakulásának kockázatát, mint a cukorbetegség. Ráadásul egy csodálatos terápia is, ami a stresszt is képes elűzni. A szabad levegő jótékony hatásairól fölösleges is beszélni, de a reggeli rosszullétektől is elbúcsúzhatsz a futás segítségével. Viszont arra ügyelj, hogy ne hajtsd túl magad: az elején csak menj le 10-15 percet kocogni, és ha komfortosan érzed magad, jöhetnek a hosszabb edzések is. Most ne érzed magad rosszul, ha néha belesétálsz a távba, sőt talán jót is tesz!
Vigyázz magadra!
A terhesség azt is hozhatja magával, hogy könnyebben lesérülsz, esetleg megfájdul a derekad. Most fektess még nagyobb hangsúlyt a bemelegítésre, levezetésre, és regenerálódásra. Az egyre növekvő extra súlyod miatt a térded és bokád nagyobb terhelésnek lesz kitéve! A terhes nők a vérszegénységre is hajlamosabbak, így az izmokhoz nehezebben jut el az oxigén, ráadásul a növekvő magzat a rekeszizmot is nyomja, így a levegővétel is nehézkesebbé válik.
Ne erőltesd!
Előfordulhatnak olyan esetek, amikor nem folytathatod a futást. Ilyenkor hagyj ki pár hetet, vagy válts át egy időre a gyors gyaloglásra. Ne feledd, a te és a bébi egészsége az első! Ilyen esetben kérd ki a dokid tanácsát arról, milyen alternatívát javasol a te állapotodban.
Még több futással kapcsolatos tippért kattints a runnersworld.hu-ra!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel
A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!