A nap cikke

Victoria Beckham még a fotóján is sírt: változás jön a családja életébe

Az egykori énekesnő nem bírta visszatartani a könnyeit.

Még több olvasnivaló

Ezt görkoris Cindy is akarná: Saint Laurent új cipőit látnod kell!

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Ez szuper! Ha minden igaz, Emma Stone és Andrew Garfiel ÚJRA EGYÜTT vannak!

A legmenőbb mix: ilyenek lennének a Disney-hercegnők a Star Wars karaktereiként

Azta! Megszületett a ruha, amiben téli hidegben is tökéletesen barnulhatsz!

Gizda srácok, kigyúrt pasik és az aputestűek: így változott az ideális férfitest az elmúlt 150 évben

Újabb divatot hoz vissza az ősz: Ismét itt a magas sarkú+zokni párosa!

Szabad a hidegben futni?

Europress
Szabad a hidegben futni?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha egy futó arra várna, hogy tökéletes legyen az idő, valószínűleg sosem futna. Az időjárás egy olyan dolog, amivel mindig meg kell birkózni. Télen is bátran kimerészkedhetsz, de azért nem mindegy, mennyire van hideg!

A legjobb, ha szelet figyeled. Hiszen lehet, hogy a hőmérő +1-2 fokot mutat, a szél miatt ez akár -10 is lehet. Ráadásul az sem mindegy, hogy milyen a sebességel! Szóval, ha nagyon jeges és nagyon erős szél fúj, nem biztos, hogy a legjobb ötlet kint edzeni, mert könnyen megfázhatsz, aminek az a következménye, hogy ki kell hagynod majd pár napot. Mínusz fokokban nyugodtan kimerészkedhetsz szélcsendben, de nagyon figyelj arra, hogy a nyakadat és füledet megfelelően fedd, és a kesztyű is alapdarab (ugyanis először innen kezdesz el fázni). A legjobb, ha maszkot is felkapsz, és fontos, hogy az orrodon vedd a levegőt! Amikor azt érzed, hogy megfagy az arcod, és szinte már éget a szél, inkább maradj otthon! Ez a bőrödnek kifejezetten rosszat tesz, de a tüdődre sincs túl jó hatással.

Olvasd el ezt is!

Ha kint futsz a hidegben, ezeket a szabályokat tartsd be:

- Otthon melegíts be a lakásban, majd kint is mozgasd át magad.

- Amint úgy érzed, hogy fáj valamid, vagy kellemetlen, inkább menj haza!

- Hidratálj ilyenkor is megfelelően, ne csak a forróságban.

- Rétegesen öltözz, a hosszú szárú zokni, és különböző thermo ruhák ilyenkor a legjobb barátaid.

- Kenj az arcodra vékony rétegben shea vajat, hogy ne száradjon ki.

- Fülvédő és sál nélkül el se indulj!

- Ne várj magadtól nagy teljesítményt, a hidegben mindenki lassul, és kevesebbet bír.

A fitneszblogger meglehetősen látványos módszerekkel figyelmezteti azokat, akik csak a kalóriákat számolják

A brit fitneszblogger frappáns képmontázsok segítségével hasonlítja össze a különböző egészséges és egészségtelen kaják kalóriatartalmát.

Wow! Ilyen fotót még sosem osztott meg Madonna a neten!

Ez az első alkalom, hogy ilyet mutat meg az Instán.

Victoria Beckham még a fotóján is sírt: változás jön a családja életébe

Az egykori énekesnő nem bírta visszatartani a könnyeit.

20 üzenet azoknak, akik túl komolyan veszik az életet

Vagy az élet veszi túl komolyan őket.

Napi horoszkóp augusztus 20.: az Ikrek büszkén vállalják a véleményüket, a Bakok kilépnek a komfortzónájukból

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét fontos üzeneteket tartogatnak!

Ezt görkoris Cindy is akarná: Saint Laurent új cipőit látnod kell!

Kit érdekel a praktikum, ha valami ennyire jól néz ki?

Cicc-cicc! Íme 8 macskafajta, amire nem leszel allergiás

Ezek a cirmosok egyáltalán nem vagy csak kevésbé fogják előcsalogatni az allergiádat.

Egy úti cél, egy könyv, egy film – pörgesd fel az utazást!

Hangolódj az utazásra egy jó könyvvel és mozival!

Napi horoszkóp augusztus 19.: a Bikák a saját céljaikat igyekeznek elérni, a Skorpiók a sikereikért küzdenek

A csillagok mai állása is hasznos és fontos üzeneteket tartogat mindenki számára!

Wow! Madonna lánya, Lourdes modellnek állt, és nagyon jól tette!

Madonna lányának lenni nem lehet könnyű, de Lourdes nagyon jól veszi az akadályokat.

Megfejtették, hogy miért idegesítő az ugatás

Magyar és brazil kutatók a világon elsőként vizsgálták a kutyaugatás zajjá válásának biológiai, akusztikus és kommunikációs oldalát.

Ennél aranyosabban nem lehet beszélni a gyerekekkel az apjuk félrelépéséről – így csinálta anno Diana hercegnő

Az utóbbi hónapokban minden Diana hercegnőről szól, hiszen most van a halálának 20. évfordulója, így olyan titkok, információk is kiderülnek róla, amik korábban rejtve maradtak.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam – ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

A szuperproduktív emberek 7 szokása

Lesd el a következő tippeket, hogy hatékonyabban és gyorsabban végezz minden feladatoddal! Hidd el, nem lesz nehéz!

Szingli lányok! Mindenképpen hallanotok kell, mit mond Demi Lovato az egyedüllétről

Ha te is egyedülálló vagy, Demi szavaival egyet fogsz érteni.

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!