Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Ha kihagyod az edzést, milyen hamar tűnnek el az izmaid?

Europress
Ha kihagyod az edzést, milyen hamar tűnnek el az izmaid?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A rohanó mindennapokban nem meglepő, ha olykor nem tudod rávenni magad az edzésre, de mi történik akkor, ha nem egy-egy alkalomról van szó?

Ha rendszeresen erősítőedzéseken veszel részt, nagyjából a tréningprogram fele ideje alatt veszted el a felszedett izmokat. Szóval, ha mondjuk keményen dolgoztál egy tízhetes tréningen, majd utána nulla mozgásra váltottál, öt hét alatt visszaesel az edzés előtti szintre. De persze, ez attól is függ, hogy előtte mit sportoltál, mit ettél, és most mit eszel. A pihenőnapok egyébként nagyon hasznosak, és ha elértél egy bizonyos célt, lecsökkentheted az edzés számokat, nem tűnik majd el az eredmény.

Olvasd el ezt is!

De mit tegyél, ha elvesztetted a formádat?

Ha több, mint 4 hónapra hagytad ki az edzést, kezdj egy-két hétig kardióedzésekkel, hogy a tested hozzászokjon az edzéshez, majd jöhetnek az erősítő tréningek is, persze csak fokozatosan a kezdő szintről lépkedve!

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!