A nap cikke

Kiderült, hogyan szeretett egymásba Dobó Kata és Zsidró Tamás

Végre meséltek róla.

Még több olvasnivaló

A francia first lady csak lazán, farmerban fogadta Rihannát Párizsban

Jennifer Aniston visszatér a TV-be, nem hiszed el, kinek az oldalán!

Fél éve heti egyszer konditerembe járok, az eredmény pedig látványosabb, mint azt valaha hittem!

Gyönyörű nő lett az Alkonyat vámpírkislánya – nézd csak!

Beauty-kihívás: Egy hétig minden nap más maszkot tettem fel, íme az eredmény

A Disney új, űrtematikájú étterme nagyon menő lesz!

”Egy héten keresztül minden este megnéztem a pasim telefonját. Ez lett az eredménye"

Senki nem láthatja és fotózhatja: Keira Knightley is Budapesten van

Ha kihagyod az edzést, milyen hamar tűnnek el az izmaid?

Europress
Ha kihagyod az edzést, milyen hamar tűnnek el az izmaid?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A rohanó mindennapokban nem meglepő, ha olykor nem tudod rávenni magad az edzésre, de mi történik akkor, ha nem egy-egy alkalomról van szó?

Ha rendszeresen erősítőedzéseken veszel részt, nagyjából a tréningprogram fele ideje alatt veszted el a felszedett izmokat. Szóval, ha mondjuk keményen dolgoztál egy tízhetes tréningen, majd utána nulla mozgásra váltottál, öt hét alatt visszaesel az edzés előtti szintre. De persze, ez attól is függ, hogy előtte mit sportoltál, mit ettél, és most mit eszel. A pihenőnapok egyébként nagyon hasznosak, és ha elértél egy bizonyos célt, lecsökkentheted az edzés számokat, nem tűnik majd el az eredmény.

Olvasd el ezt is!

De mit tegyél, ha elvesztetted a formádat?

Ha több, mint 4 hónapra hagytad ki az edzést, kezdj egy-két hétig kardióedzésekkel, hogy a tested hozzászokjon az edzéshez, majd jöhetnek az erősítő tréningek is, persze csak fokozatosan a kezdő szintről lépkedve!

A francia first lady csak lazán, farmerban fogadta Rihannát Párizsban

Rihanna humanitárius munkája újabb mérföldkőhöz érkezett.

Eldobjuk az agyunkat! A férfitestes fürdőruha után itt az újabb őrület: jönnek a politikusok arcával díszített darabok

Az tény, hogy ebben minden szem rád fog szegeződni – csak épp lehet, hogy nem azért, mert annyira jól nézel ki…

Hűsítő nyári árral várunk! Több mint 40 % kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 1770 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!