Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Ha kihagyod az edzést, milyen hamar tűnnek el az izmaid?

Europress
Ha kihagyod az edzést, milyen hamar tűnnek el az izmaid?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A rohanó mindennapokban nem meglepő, ha olykor nem tudod rávenni magad az edzésre, de mi történik akkor, ha nem egy-egy alkalomról van szó?

Ha rendszeresen erősítőedzéseken veszel részt, nagyjából a tréningprogram fele ideje alatt veszted el a felszedett izmokat. Szóval, ha mondjuk keményen dolgoztál egy tízhetes tréningen, majd utána nulla mozgásra váltottál, öt hét alatt visszaesel az edzés előtti szintre. De persze, ez attól is függ, hogy előtte mit sportoltál, mit ettél, és most mit eszel. A pihenőnapok egyébként nagyon hasznosak, és ha elértél egy bizonyos célt, lecsökkentheted az edzés számokat, nem tűnik majd el az eredmény.

Olvasd el ezt is!

De mit tegyél, ha elvesztetted a formádat?

Ha több, mint 4 hónapra hagytad ki az edzést, kezdj egy-két hétig kardióedzésekkel, hogy a tested hozzászokjon az edzéshez, majd jöhetnek az erősítő tréningek is, persze csak fokozatosan a kezdő szintről lépkedve!

Ilyen szemöldök illik az arcformádhoz

A legjobb sztárszemöldököket vettük sorra, hogy kiderítsük, vajon kinek milyen fazon áll a legjobban.

15 ötlet, ami feldobja a nappalidat

Ezekkel a praktikus tanácsokkal bátran belevághatsz a nappalid újrafazonírozásába!

12 ex-sztárpár elmeséli, hogyan lehet a válás után is békében nevelni a közös gyerekeket

Ha valamiben, abban egyetértenek, hogy a dráma a filmvászonra való.

Miért mondj NEMET a kutyás társkeresőre

Óriási felháborodást váltott ki az egyik kereskedelmi csatorna reggeli műsorában bemutatkozó új kutyás „szolgáltatás”, mely érthetetlen és felfoghatatlan módon teljesen szembemegy a felelős kutyatartás alapvető szabályaival és elfogadott normáival.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!