Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Az edzés, amivel a tréning után is égeted a zsírt

Europress
Az edzés, amivel a tréning után is égeted a zsírt
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A HIIT, vagyis a magas intenzitású intervall edzés hihetetlenül népszerű lett az elmúlt években, és ez nem véletlen! Most eláruljuk, miért igazi csodamódszer.

Ez nem egy különleges sport, mert bármilyen mozgásformát (aerobik, futás, úszás, bringázás, taposógépezés) lehet így végezni. Ha például futni mész, csináld úgy, hogy nagyon gyorsan futsz 1 percig, majd 2 percig sétálsz, és csináld meg ezt ötször! De, hogy miért ennyire közkedvelt?

Több zsírt égetsz el vele

Az egy dolog, hogy az edzés közben sokkal több kalóriát égetsz el, mint egy sima kardióedzéssel (ráadásul rövidebb idő alatt), de bónuszként a tréninget követő órákban is pörög a zsírégetés. Ráadásul egy HIIT edzés után bizonyítottan több energiát használsz fel 24 órán keresztül, mint egyébként.

Olvasd el ezt is!

Izom helyett zsírt veszítesz

Aki már legalább egyszer próbált meg súlyfeleslegtől megszabadulni, az tudja, hogy a legnehezebb azt elérni, hogy ne az izomból fogyj, hanem zsírból. Bár a kardiómunka bizonyos izomvesztéssel is jár, a magas intenzitású intervall tréningeknél kizárólag a zsírt dolgozod le. Csodálatos, ugye?

Bárhol végezheted

Mivel nagyjából mindenféle mozgásformából lehet HIIT változatot végezni, a lehetőségek végtelenek, és akár otthon, vagy a közeli parkban is csinálhatod.

Erősíti a szívedet

Több vizsgálat is bebizonyította, hogy már 8 hét alatt képes erősebbé tenni a szívet, ha mondjuk heti háromszor végzed. Ez pedig hosszútávon nagyon szuper hír, ugye?

Te próbáltad már?

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!