A nap cikke

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

Bizony, ez a napi szokás rengeteget segíthet!

Még több olvasnivaló

Visszatér Sabrina, a tiniboszorkány – jövőre érkezik a sorozat rebootja

Fogadjunk, hogy ezt a 12 dolgot nem tudtad a Gossip Girl-ről!

Vicces személyiségteszt: te melyik híres Jennifer vagy?

Nyárbúcsúztató divatanyag Noémivel

Építsd be a hétköznapokba: most jött csak el igazán a szürke összes árnyalatának az ideje!

Micsoda párosok: az Agymenők főszereplői és való életbeli partnereik

Azt hitték, Channing Tatum felesége babát vár - ilyen viccesen reagált a hamis pletykákra a színésznő

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

Az edzés, amivel a tréning után is égeted a zsírt

Europress
Az edzés, amivel a tréning után is égeted a zsírt
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A HIIT, vagyis a magas intenzitású intervall edzés hihetetlenül népszerű lett az elmúlt években, és ez nem véletlen! Most eláruljuk, miért igazi csodamódszer.

Ez nem egy különleges sport, mert bármilyen mozgásformát (aerobik, futás, úszás, bringázás, taposógépezés) lehet így végezni. Ha például futni mész, csináld úgy, hogy nagyon gyorsan futsz 1 percig, majd 2 percig sétálsz, és csináld meg ezt ötször! De, hogy miért ennyire közkedvelt?

Több zsírt égetsz el vele

Az egy dolog, hogy az edzés közben sokkal több kalóriát égetsz el, mint egy sima kardióedzéssel (ráadásul rövidebb idő alatt), de bónuszként a tréninget követő órákban is pörög a zsírégetés. Ráadásul egy HIIT edzés után bizonyítottan több energiát használsz fel 24 órán keresztül, mint egyébként.

Olvasd el ezt is!

Izom helyett zsírt veszítesz

Aki már legalább egyszer próbált meg súlyfeleslegtől megszabadulni, az tudja, hogy a legnehezebb azt elérni, hogy ne az izomból fogyj, hanem zsírból. Bár a kardiómunka bizonyos izomvesztéssel is jár, a magas intenzitású intervall tréningeknél kizárólag a zsírt dolgozod le. Csodálatos, ugye?

Bárhol végezheted

Mivel nagyjából mindenféle mozgásformából lehet HIIT változatot végezni, a lehetőségek végtelenek, és akár otthon, vagy a közeli parkban is csinálhatod.

Erősíti a szívedet

Több vizsgálat is bebizonyította, hogy már 8 hét alatt képes erősebbé tenni a szívet, ha mondjuk heti háromszor végzed. Ez pedig hosszútávon nagyon szuper hír, ugye?

Te próbáltad már?

Visszatér Sabrina, a tiniboszorkány – jövőre érkezik a sorozat rebootja

Tinikorunk egyik kedvence egészen új formában mutatkozik meg a felújított változatban!

Fogadjunk, hogy ezt a 12 dolgot nem tudtad a Gossip Girl-ről!

10 éves lett a sorozat, és elég izgalmas dolgok derülnek ki azóta is az Upper East Side lakóiról!

Ilyet is ritkán látni: Ördög Nóra egy szál fehérneműben pózol – Gyönyörű, ugye?

Hűha! Nem túl gyakran lehet ilyen kevés ruhában látni a kétgyermekes anyukát!

Vicces személyiségteszt: te melyik híres Jennifer vagy?

Mindet imádjuk, de vajon melyikre hasonlítasz a legjobban?

Ezt tartsd be, ha azt szeretnéd, hogy örökre izgalmas maradjon a szexuális életed

Bár az elején azt hiszed, hogy folyton őrületes lesz a szex, ez nem mindig van így…

7 dolog, amit sose mondj a randin egy olyan pasinak, akit kedvelsz

A szavaknak igenis van erejük, ezért nem mindegy, mit is mondasz a kiszemeltednek.

A hét gazdikeresője: Királyfi

Királyfi eddig sajnos nem királyfi módjára élt, itt az ideje, hogy ezen változtassunk. Vidd hírét Királyfinak, találjuk meg neki együtt gazdiját.

Gólyahír! Megszületett Szinetár Dóra kisfia

A mama és a pici is remekül vannak!

Nyárbúcsúztató divatanyag Noémivel

Balmain, Burberry, Prada és Versace a Városliget közepén.

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!