A nap cikke

Ez a négy csillagjegy csalja meg legnagyobb eséllyel a párját

Ez az az a négy csillagjegy, amelynek szülöttében a legtöbb megcsalásra utaló jellemvonás található meg.

Még több olvasnivaló

Milyen fess 4 éves! György herceg szülinapi portréjától nem lehet nem elolvadni

9 életlecke, amiről sokan azt kívánják, bárcsak megtanulhatták volna korábban

10 dolog, amit csak azok érthetnek, akik világ életükben belenyúltak a frissen festett körömlakkjukba

Látnod kell: Ez 2017 kedvenc ruhája!

8 nő elárulja, hogy mi volt az a bók, ami megváltoztatta az életét

Egy kvíz igazi Disney-fanoknak: te mennyi mesét ismersz fel néhány emojiból?

Ezt a cuki átlátszó pántos cipőt te is imádni fogod!

Ezek a Disney hercegnős pokrócok az internet új kedvencei!

Az edzés, amivel a tréning után is égeted a zsírt

Europress
Az edzés, amivel a tréning után is égeted a zsírt
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A HIIT, vagyis a magas intenzitású intervall edzés hihetetlenül népszerű lett az elmúlt években, és ez nem véletlen! Most eláruljuk, miért igazi csodamódszer.

Ez nem egy különleges sport, mert bármilyen mozgásformát (aerobik, futás, úszás, bringázás, taposógépezés) lehet így végezni. Ha például futni mész, csináld úgy, hogy nagyon gyorsan futsz 1 percig, majd 2 percig sétálsz, és csináld meg ezt ötször! De, hogy miért ennyire közkedvelt?

Több zsírt égetsz el vele

Az egy dolog, hogy az edzés közben sokkal több kalóriát égetsz el, mint egy sima kardióedzéssel (ráadásul rövidebb idő alatt), de bónuszként a tréninget követő órákban is pörög a zsírégetés. Ráadásul egy HIIT edzés után bizonyítottan több energiát használsz fel 24 órán keresztül, mint egyébként.

Olvasd el ezt is!

Izom helyett zsírt veszítesz

Aki már legalább egyszer próbált meg súlyfeleslegtől megszabadulni, az tudja, hogy a legnehezebb azt elérni, hogy ne az izomból fogyj, hanem zsírból. Bár a kardiómunka bizonyos izomvesztéssel is jár, a magas intenzitású intervall tréningeknél kizárólag a zsírt dolgozod le. Csodálatos, ugye?

Bárhol végezheted

Mivel nagyjából mindenféle mozgásformából lehet HIIT változatot végezni, a lehetőségek végtelenek, és akár otthon, vagy a közeli parkban is csinálhatod.

Erősíti a szívedet

Több vizsgálat is bebizonyította, hogy már 8 hét alatt képes erősebbé tenni a szívet, ha mondjuk heti háromszor végzed. Ez pedig hosszútávon nagyon szuper hír, ugye?

Te próbáltad már?

Ajajj! Emiatt került veszélybe Mádai Vivien házassága

Kívülről úgy tűnik, hogy Mádai Vivien családi élete tökéletes – nos, náluk is akadnak azért problémák!

Stílustippek: Legyél te a legcsinosabb esküvői vendég!

Ha szeretnél jól kinézni, de nem túlragyogni a menyasszonyt, ezeket a szabályokat fogadd meg!

Közös forgatásból örök szerelem: Eljegyezte egymást a népszerű sorozat álompárja

Kit Harington és Rose Leslie karakterei a Trónok harcában nem lehettek örökre egymáséi, a való életben viszont Havas Jon a kezébe vette a sorsát, és feltette a nagy kérdést!

Nagyon bomba lett Cara Delevingne új frizurája

Már megint dögös hajra váltott.

Hűsítő nyári árral várunk! Több mint 40 % kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 1770 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!