A nap cikke

Szerinted hány éves ez a férfi? Hidd el, a válasz téged is sokkolni fog!

Azta! Mit szólnál, ha ezt tenné magával a pasid?

Még több olvasnivaló

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Ez szuper! Ha minden igaz, Emma Stone és Andrew Garfiel ÚJRA EGYÜTT vannak!

A legmenőbb mix: ilyenek lennének a Disney-hercegnők a Star Wars karaktereiként

Azta! Megszületett a ruha, amiben téli hidegben is tökéletesen barnulhatsz!

Gizda srácok, kigyúrt pasik és az aputestűek: így változott az ideális férfitest az elmúlt 150 évben

Újabb divatot hoz vissza az ősz: Ismét itt a magas sarkú+zokni párosa!

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

Az öt legjobb szénhidrát fogyókúrázóknak

Europress
Az öt legjobb szénhidrát fogyókúrázóknak
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A szénhidrát igazi szitokszónak számít a fogyókúrázók körében, pedig nagyon fontos a bevitele, elengedhetetlen tápanyag a tested számára. Ezek pedig a diétába is könnyen beleillenek:

Árpa

Fél csésze vízben főtt árpa 97 kalóriát tartalmaz, 22 g szénhidrátot és 3 g rostot. Ráadásul nagyon lassan emeli meg a vércukoszintet, így sokáig jóllakva érzed magad tőle. Sok hasznos tápanyagot tartalmaz, és ez a mennyiség a napi rostszükségleted 20-25%-át teszi ki.

Teljes kiőrlésű lisztből készült tészta

Ha egy adagot nem zsíros mártással és hússal készítesz, akkor nem kell tartanod tőle. Ha zöldségekkel, és mondjuk rákkal szórod meg, nyugodtan megehetsz belőle egy kis tállal ebédre.

Olvasd el ezt is!

Teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér

Két szelet nagyjából 160 kalóriát tartalmaz, így reggelire nyugodtan készíthetsz belőle pirítóst, és fogyaszthatod el például két főtt tojással, avokádóval vagy valami finom és diétás szendvicskrémmel.

Zabpehely

A benne található rostok fele olyan, ami egy-az-egyben távozik is a testedből. Úgy működik, mint egy gél, eltelíti a gyomrodat és kitisztítja a beleidet. Szóval kifejezetten hasznos az emésztésednek, a fitneszversenyzők is imádják.

Quinoa

Rengeteg fehérjét is tartalmaz, így segít az izomépítésben, zsírégetésben, és nagyon jól is laksz tőle.

Olvasd el ezt is!
A szuperproduktív emberek 7 szokása

Lesd el a következő tippeket, hogy hatékonyabban és gyorsabban végezz minden feladatoddal! Hidd el, nem lesz nehéz!

Szingli lányok! Mindenképpen hallanotok kell, mit mond Demi Lovato az egyedüllétről

Ha te is egyedülálló vagy, Demi szavaival egyet fogsz érteni.

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nektek mennyire erős a kapcsolatotok? Csak egy kérdésre kell válaszolnotok!

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Rajongsz a párosért vagy egyszerűen csak akarsz hallani egy elég vicces sztorit? Akkor ezt imádni fogod!

UUpsz! Madonna elfelejtette saját dalának szövegét, pedig ő írta – videó!

Picit kínos helyzetbe került a szülinapos világsztár...

Napi horoszkóp augusztus 18.:az Ikrek felelősségteljes feladattal küzdenek, a Szüzek elérik az általuk kitűzött célt

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok mára is üzentek!

A legmenőbb mix: ilyenek lennének a Disney-hercegnők a Star Wars karaktereiként

Amikor két kedvencünket dobják össze, abból rossz nem sülhet ki!

Azta! Megszületett a ruha, amiben téli hidegben is tökéletesen barnulhatsz!

Míg nyáron szinte természetes az, hogy D-vitaminnal töltődünk, addig a téli időszakban mindez kicsit nehézkesebb.

Mindig is érdekelt, hogy mit használt Audrey Hepburn? 5 híres nő kedvenc parfümje

Talán pont azt használod, amit Audrey Hepburn vagy Diana hercegné?

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!