Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Kérdés: mennyit kell várni kaja után az edzéssel?

Kérdés: mennyit kell várni kaja után az edzéssel?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Az, hogy mit, mennyit és mikor eszel az edzésed előtt, nagy befolyással van arra, hogy mennyire lesz eredményes az edzésed, és hogyan bírod majd!

Bármilyen edzéstípust is válassz, a legjobb ha 2-3 órával előtte fogyasztasz el egy főételt. Ha úgy alakul, hogy több idő telik el, akkor érdemes bekapnod egy könnyű snacket 200 kalória alatt. Legyen benne protein és szénhidrát is. Ha reggel szeretsz sportolni, ne felejtsd el, hogy üres hassal soha nem jó ötlet nekivágni, legalább egy banánt dobj be!

Ha pedig közvetlen evés után mozogsz, könnyedén megfájdul a gyomrod, és teljesen elnehezülsz, biztosan nem fogod élvezni a tréninget!

Ha pedig eddig nem nagyon sportoltál, és a jövő évi fogadalmad az, hogy rákattansz, van egy szuper tippünk! A Runner's Wolrd - 1000 profi tipp futáshoz könyv kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos!

Kép
20 szuper frizura göndör hajúaknak

Nem csak az egyenes hajból lehet sok mindent kihozni!

Axente Vanessa a cannes-i filmfesztivál vörös szőnyegén

Szupermodellünk újabb álma vált valóra azzal, hogy a világ legnagyobb jelentőségű filmfesztiválján vett részt, ráadásul a kedvenc francia tervezőjével karöltve.

Soha többé narancsbőr! 5 dolog, amit betartottam a cél érdekében

A bikiniszezon közeledtével a narancsbőrkérdés ismét előtérbe kerül, és jó, ha tudod, sosem késő felvenni a kesztyűt!

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!