Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook
Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Tartsd be ezt a 3 edzős szabályt, ha fogyni szeretnél!

Tartsd be ezt a 3 edzős szabályt, ha fogyni szeretnél!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Elég idegesítő, ha hetente többször is az edzőteremben izzadsz, mégsem tudod ledolgozni a fránya fölös kilókat! De mit tehetsz ez ellen?

1) Analizáld a tréninged!

Kérdezd meg magadtól, hogy valóban elég keményen edzel-e? Alaposan leizzadsz? Kapkodod a levegőt az óra végére? Másnap izomlázad van? Ha eredményt szeretnél elérni, erre a három kérdésre igennel kell felelned!


2) Változatosan!

Próbálj ki egyszerre több mozgásformát, és váltogasd az intenzitást, meg a gyakoriságot. Ha hozzászokik a tested egy fajta edzéstípushoz, kevesebb kalóriát éget el ugyanazzal, és nem is tud fejlődni. Ezért van szükség havonta-kéthavonta egy kis módosításra!


3) Súlyzózz!

Sokan azt hiszik, hogy ha fogyni szeretnének, akkor csak kardiózniuk kell, pedig ez nem igaz! Az izmokra is szükség van, hiszen minél több van a testeden, annál több kalóriát éget a szervezeted. Arról nem is beszélve, hogy sokkal csinosabbá tesznek!

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!