Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Fitteskedjünk

Előfordulhat, hogy futhatsz náthásan, de csak egy feltétellel!

Mikor futhatsz megfázás esetén, és mikor maradj otthon?

Ezért gyógyít a sóterápia

Ez az a nap, amikor a legtöbben feladják az újévi fogadalmukat

Nem, nem január végén hagyják abba a mozgást a legtöbben!

6 ok, ami bizonyítja, hogy a pihenőnapok hatékonyabbá teszik a futást

Megéri heti egyszer nyugton maradni.

Ennyit érdemes futnod hetente, ha fogyni szeretnél!

Ha az volt az újévi fogadalmad, hogy végre megszabadulsz a fölös kilóktól - és komolyan is veszed, akkor van egy jó hírünk.

Izmosodnál? Ha ezt a pár dolgot betartod, eléred a célodat!

Ha a fogyás a cél, biztosan jól tudod, hogy legfőképp a cukrokat és a fehérlisztes ételeket kellene mellőznöd, de mi a helyzet akkor, ha izmosodni szeretnél?

Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Viszlát, bejgliháj: ételek, amik segítenek a szervezet kipucolásában

Nem kell fogyókúrával vagy kíméletlen nemevéssel kezdened 2019-et, ha megszabadulnál az ünnepi eszem-iszom nyomaitól: inkább fogyassz kisebb adag ételeket, és iktass be tisztító hatású zöldségeket és gyümölcsöket a mindennapjaidba! Mutatunk 4 alapanyagot, amik legalább annyira segítenek a szervezet kipucolásában, mint az alma vagy az ananász!

Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Viszlát, bejgliháj: ételek, amik segítenek a szervezet kipucolásában

Nem kell fogyókúrával vagy kíméletlen nemevéssel kezdened 2019-et, ha megszabadulnál az ünnepi eszem-iszom nyomaitól: inkább fogyassz kisebb adag ételeket, és iktass be tisztító hatású zöldségeket és gyümölcsöket a mindennapjaidba! Mutatunk 4 alapanyagot, amik legalább annyira segítenek a szervezet kipucolásában, mint az alma vagy az ananász!

Milliókat inspirál a mozgásra a 273 kg-os nő edzős videója

Leneathra Reed még novemberben kezdett edzeni, azóta viszont már több mint 13 kilótól szabadult meg, és számtalan embert inspirált.

Brigid Pickett, a fanatikus futómami: nem semmi, amit pocakosan végigcsinált!

Ha azt hiszed, hogy a babavárás alatt tilos a futás, akkor nagyon tévedsz: Brigid Pickett szinte a szülésig futott - és végig szuper formában volt!

Egy fotó, ami bebizonyítja, hogy a súly csak egy szám

Ha az újévi fogadalmad néhány kiló fogyás, akkor ideje átfogalmaznod, ugyanis a kilók kis túlzással, de semmit nem jelentenek.

Ezért kell a mézről is lemondani, ha IR-es vagy!

Nagyon fontos betartani ezt a szabályt!

Gyakorlatok farizomra, amiket naponta végezhetsz

Azt tudjuk, hogy a futás szempontjából muszáj kellő mennyiségű időt szánni a farizmok erősítésére, hiszen így elkerülheted a sérüléseket.

Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.

Diéták, amiktől az agyad is elmehet - De tényleg!

Sikerült leadnod pár kilót? Ez szuper! És nem ment az agyadra?

Ettől öregszünk gyorsabban

A jó hír, hogy már tudják az okát, te pedig tehetsz ellene.

Motiváció esti futáshoz

Mivel már nagyjából 4-kor sötét van, a munka után futók egy részének biztos megfordul a fejében, hogy kihagyja az edzést. A következő tippekkel viszont nem lesz probléma!

Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!

Ha kivételesen a tested jelzéseire figyelsz, nem pedig a kütyüidre, sokkal jobb futóélményben lesz részed.

Babát tervezel? Erre már most figyelj oda!

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt

Ez a két hónap akkor is eltelik, ha nem programozod be tudatosan az életmódodat – úgyhogy akár bele is vághatsz! Megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz meg attól a néhány makacs, lerázhatatlannak tűnő kilónyi súlyfeleslegtől.

A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére

Rengetegen panaszkodnak arra, hogy képtelenek eluralkodni a nassolási vágyukon, és ez a tél közeledtével még nehezebb lesz. Mi a megoldás?

Az időpont, amikor a legtöbb kalóriát égeted el

Egy új kutatás érdekes eredményekre jutott azzal kapcsolatban, hogy a nap folyamán mikor égeted el a legtöbb kalóriát.

Az ebéd utáni séta több szempontból is jó ötlet

Sokan inkább ledőlnének aludni ebéd után, pedig sokkal jobb, ha ilyenkor is aktivizálod magadat és sétálsz egyet.

Kim Kardashian csodaedzőjének bevált módszerei a topformáért

Ha valaki tudja, miről beszél, az ő!

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem