Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Fitteskedjünk

Kép

A gyönyörű modell, Nagy Réka elárulta, minek köszönheti páratlan alakját

Kiderült, mire esküszik a mindennapokban a modell.

Kép

Bivalyerős core izmokra vágysz? Ismerkedj meg a pilatessel: találtunk 4 szuper videót kezdőknek

Van jó oldala is az otthonlétnek: most lehet, hogy több időt és kedved van olyan edzésformákat kipróbálni, amiket eddig nem akartál. A pilates tényleg mindenkinek tökéletes: nagyon megerősíti a hát, a has és a törzs izmait, ezzel látványosan segít a futóteljesítmény növelésében!

Kép

5 testrész, amit kiválóan formál az otthoni bicajozás

Biciklizni szuper dolog, pláne tavasszal, és a futás mellé is kiváló keresztedzésnek. Ám ha inkább maradsz a 4 fal között, ott van az indoor cycling: ha van otthon szobabicikli vagy spinning-bicikli, használd, amilyen gyakran csak tudod!

Kép

Mennyi idő kell ahhoz, hogy elveszítsd az edzettségedet?

Hetek óta nem edzel, annak ellenére, hogy idáig szerves része volt a mozgás az életednek? Pihenni, leereszteni kicsit szabad, sőt, néha kell is, ám egy idő után ez a megszerzett edzettség rovására megy.

Kép

Nem szerettem, most mégis vágyom rá: a futás az egyik mentsváram a koronavírus idején

Soha ne mondd, hogy soha! Én, aki a gimiben minden létező sulikört elcsaltam, és a sportpályára is csak családi nyomásra mentem a többiekkel edzeni, most őszintén örömmel állok neki a kis távom teljesítésének.

Kép

Nagy baj, ha semmi, de semmi kedvem sportolni otthon, a 4 fal között?

Mi is rengeteg cikket írtunk már arról, milyen szuper edzésformákkal tarthatod karban magad otthon, a 4 fal között - de mi van akkor, ha az égvilágon semmi kedved most sportolni?

Kép

Ha feje tetejére állt az élet, akkor is fitt lehetsz a karaténban

A koronavírus alaposan megváltoztatta a mindennapjainkat: ebben az új időszámításban kellene új ritmust találni hétköznapi tevékenységeinkben, ami valljuk be, mindannyiunk számára kihívást jelent.

Kép

Az ok, amiért MOST ne gyötörd magad a stresszevés miatt

Mindenki másként éli meg ezt az időszakot most: ha te is azon aggódsz, hogy a kevesebb mozgás miatt felszalad jópár kiló a karantén végére, netán az evésbe menekülsz a stressz miatt, akkor érdemes elolvasnod a következőket!

Kép

Ha feje tetejére állt az élet, akkor is fitt lehetsz a karaténban

A koronavírus alaposan megváltoztatta a mindennapjainkat: ebben az új időszámításban kellene új ritmust találni hétköznapi tevékenységeinkben, ami valljuk be, mindannyiunk számára kihívást jelent.

Kép

Az ok, amiért MOST ne gyötörd magad a stresszevés miatt

Mindenki másként éli meg ezt az időszakot most: ha te is azon aggódsz, hogy a kevesebb mozgás miatt felszalad jópár kiló a karantén végére, netán az evésbe menekülsz a stressz miatt, akkor érdemes elolvasnod a következőket!

Kép

3 komoly kettlebel-baki, amiket ne kövess el, ha otthon edzel

Ha hiányoznak az erősítő edzések, a kettlebell elég jó megoldásnak tűnik: könnyen beszerezhető, és otthon tetőtől talpig leedzheted vele magad. De 3 dologra nagyon ügyelj!

Kép

Az ok, amiért nagyobb távolságot kell most tartani sportolás közben

Egy belga-holland tanulmányból megtudhatjuk, mire érdemes figyelni, ha sportolni indulnánk az önkéntes karanténból.

Kép

Edzhetek otthon mezítláb, vagy nagyon kell a cipő?

Otthon nekiállsz edzeni, és eszedbe sem jut sportcipőbe bújni? Vajon mennyire van szükség cipőre az erősítő edzésekhez? Mindjárt eláruljuk!

Kép

Őrületesen izzasztó Tabata videók, amik segítségével a 4 fal között is kőkeményen leedzheted magad!

Tabatázni kemény dolog: ha eddig kimaradt, most itt az idő kipróbálni! Brutálisan erősít, fejleszti az állóképességet, és rengeteg kalóriát elégethetsz vele. És ami még szuper benne, az az, hogy nem kell hozzá 60 perc! Feljeszd magad, kezdj el Tabatázni!

Kép

Fitneszappok és -oldalak, amik kedvet csinálnak az otthoni tornához

A karantén rizikót jelent tespedés szempontjából, vagy épp jó alkalom arra, hogy végre összeszedd magad. Gyűjtöttünk neked olyan oldalakat, melyeken keresgélhetsz magadnak szó szerint testreszabott gyakorlatokat, hogy koronavírus járvány idején is hozd a formád.

Kép

Lékai-Kiss Ramóna: A futópados futásra esküszöm, engem az kapcsol ki igazán!

Sportoló férj, egyéves gyerek, sok munka és fotózások – a színésznő állandóan pörög, egy ideje pedig már a sport is helyet kapott az életében. Lékai-Kiss Ramóna elárulta, miért a futópados futás áll hozzá közel, és hogy hogy lehet 1 évvel a szülés után abszolút csúcsformában.

Kép

Több vagy kevesebb időd jut edzeni? Olvasóinkat kérdeztük, hogyan oldják meg MOST a sportolást

A koronavírus okozta korlátozások miatt hetek óta záva vannak az edzőtermek, fel kellett függeszteni a közösségi futásokat, nincsenek csoportos aerobikórák sem. Mozogni viszont kell, és javasolt is: aktívan sportoló olvasóinkat kérdeztük arról, ők hogyan oldják meg az edzést a jelenlegi helyzetben. A Runner's World írása.

Kép

Clean eating: te mennyire eszel tisztán?

Viszlát, cukor és helló, sok-sok zöldség, gyümölcs! A diéták ideje végleg lejárt – tegyél magadért és válts életmódot!

Kép

5 érv, hogy a bringázás és a spinning remek keresztedzés

Mire esküszöl, ha szóba jön a keresztedzés? Netán eddig nem vetted rá magad, hogy a futás mellé mást is beiktass? Pedig érdemes, ha másért nem is, a teljesítmény javulása miatt mindenképp - meg persze kell a változatosság az edzésben is!

Kép

Sándor Orsi: a futás számomra az igazi énidő!

Bár nem jön sportos családból, és mindig is vékony alkat volt, de a mozgás gyermekkora óta fontos szerepe az életének. Sándor Orsi modell, műsorvezető állandóan pörög, két fiút nevel, de mindig jut ideje a mozgásra is – és ezt most sem adja fel.

Kép

Mi történik az izmaimmal, ha már 3 hete nem mehettem kondizni? A személyi edző válaszol!

Jó ideje tart már a #maradjotthon; a fanatikusoknak is le kellett már mondaniuk a konditermekről, hiszen lassan 2 hete azok is zárva vannak. Vajon mennyi idő alatt épülnek le a rendszeres súlyzózáshoz szokott izmok? Tehetünk valamit ez ellen? Az étkezésen érdemes változtatni, ha átalakultak az edzéseink? Farkas László személyi edzőnek tettük fel a kérdéseinket.

Kép

7 egészséges és egyszerűen elkészíthető alternatíva a bolti pékárú helyettesítésére

Ha már unod a lisztes-élesztős mizériát, érdemes átgondolnod milyen egészségesebb lehetőségeid vannak.

Kép

Mindent a smoothie-ról: szuper vitaminforrás, vagy a mérleged ellensége?

Könnyű elkészíteni, de hogy mennyire teszünk jót vele az egészségünknek, arról a The Choice táplálkozási szakértőjével, Virágh Barbarával beszélgettünk!

Kép

Nyomj le otthon egy ütős kardióedzést - trambulinnal!

Ki mondta, hogy a trambulin csak a gyerekeké? Ha netán van otthon egy ilyen eszközötök, most itt az ideje alaposabban megismerni - mert elég ütős edzést lehet lenyomni rajta!

Kép

Eljött a jóga ideje: videók kezdőknek és haladóknak

Ideje rászánnod magad egy olyan edzésformára, ami nem csak az izmaidat formálja, lazítja, de mentálisan is sokat tesz azért, hogy elviseld a bezártságot.

Kép

Gyermekkorunk kedvenc süteménye alakbarát verzióban: a tökéletes Fanta-szelet receptje

Cukor-, glutén-, és laktózmentes Fanta-szelet, amit közel sem olyan bonyolult elkészíteni, mint elsőre gondolnád!

Kép

Marad a szoba és a saját tested: 4 saját testsúlyos gyakorlat, amikkel garantált a kőkemény edzés

Egyetlen eszközre sem lesz szükséged a következő gyakorlatsorhoz, viszont garantáltan leedzed vele magadat. Visszajött a tél, a kinti fuás sem kellemes most, az edzőtermek zárva - készülj az otthoni kiképzésre!

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem