Promóciók
Ha rosszul alszol, biztos ismered a fehér zajt: de a sokkal hatásosabb zöld zajról hallottál már?
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Ebben a hűvös, többnyire borult februári időben nehéz visszaemlékezni, de talán veled is előfordult már, hogy a nyári hőség miatt nyitott ablaknál próbáltál elaludni. Ekkor azonban a forgalom zaja vált zavaróvá, így bekapcsoltad a ventilátort, aminek a monoton hangja szépen elnyomta az autókét. Végre nyugodtan alhattál, akár egy kisbaba. Nos, tulajdonképpen ez a fehér zaj. Vagyis egy nagyon kiegyenlített és monoton zaj, ami segít az agynak figyelmen kívül hagyni a magas, más hangokat.
A zajtípusokat a fény színeivel hasonló, analóg módon nevezték el, amit jól szemléltet, hogy a fehér fényben megtalálható a látható elektromágneses spektrum minden frekvenciája, a fehér zajban pedig ott rejlik a megtalálható összes hallható hangfrekvencia.
A zöld zaj és az alvás
A fentiekből már rájöhettél, hogy mindenféle „színű” zaj létezik, amit pedig nemrégiben a TikTok-on is milliók kaptak fel, az nem más, mint a zöld zaj. Volt, aki azt írta róla, igazi áttörés a jó alvásban, más hozzátette, vagy egy éve nem volt olyan kipihent, mint amióta ezt használja esténként. A fehér zajjal ellentétben a zöld zaj nem tartalmazza az összes hangfrekvenciát, csak a fehér zaj egyes elemei találhatóak meg benne.
„Zöld zajról akkor beszélünk, ha az adott zaj körülbelül 500 Hertz-es” – mondta el a Huffington Post magazinnak Dr. Chris Winter neurológus, alvásspecialista. Hozzátette, ilyen hang lehet az óceán kellemes zúgása, a vízesések, folyók csobogása.
„Alapvetően még csak nagyon kevés tudás áll a rendelkezésünkre a zöld zaj és az alvás kapcsolatáról, de van már rá némi bizonyíték, hogy ezzel nagyon szépen fejleszthető az alvásminőség. Az olyan zaj, mint a zöld, alacsony frekvenciájú, ezért jó eséllyel gyorsabban elalszol tőle, ha ezt hallgatod” – tette még hozzá a szakember.
Sokszínű zajok – mind másban segít
Egy Sarah Silverman nevű holisztikus alvásterapeuta a magazinnak elmondta, nem csupán fehér és zöld zaj létezik, hanem például rózsaszín és barna is, ezek pedig mind másban lehetnek a segítségünkre.
„A rózsaszín zaj nagyon finom, kevésbé erős frekvenciákból tevődik össze, a barna pedig morajló, olyan akár egy vihar vagy a nagy hullámokat vető óceán” – árulta el Silverman, majd hozzátette, ő szívből ajánlja a fehér és zöld zajt azoknak, akik inszomniával, depresszióval, alvási nehézségekkel küzdenek.
Olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.