Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Ha rosszul alszol, biztos ismered a fehér zajt: de a sokkal hatásosabb zöld zajról hallottál már?

Ha rosszul alszol, biztos ismered a fehér zajt: de a sokkal hatásosabb zöld zajról hallottál már?
A nap cikke

A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során

Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Promóciók

Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Divat

Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Olvasd el!

4 csillagjegy, akire varázslatos hatással lesz az április 24-ei telihold: az is sikerül nekik, amire a legvadabb álmaikban sem mertek gondolni!

Különleges égi jelenség jön el, amit a szenvedélyes Skorpió zodiákusnak köszönhetően erőteljes hatással lesz ránk.

Olvasd el!

6 mindennapi szokás, ami súlyosan károsítja a vesét

A rossz hír az, hogy az alábbi listának pontjaiban sajnos mindannyian könnyedén bűnösek lehetnünk, és ennek egy fontos szervünk láthatja a kárát...

Olvasd el!

4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!

Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia

A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Leleplezték az idei X-Faktor női zsűritagjának kilétét

Régóta találgattak már a rajongók, vajon ki csatlakozik negyedikként a tehetségkutató-műsor zsűrijéhez, most pedig megkaptuk a választ.

Facebook
Twitter
Pinterest
Úgy tűnik, a fehér zaj ideje lejárt, már a zöld zajra esküsznek azok, akiknek esténként nehezen megy az elalvás.

Ebben a hűvös, többnyire borult februári időben nehéz visszaemlékezni, de talán veled is előfordult már, hogy a nyári hőség miatt nyitott ablaknál próbáltál elaludni. Ekkor azonban a forgalom zaja vált zavaróvá, így bekapcsoltad a ventilátort, aminek a monoton hangja szépen elnyomta az autókét. Végre nyugodtan alhattál, akár egy kisbaba. Nos, tulajdonképpen ez a fehér zaj. Vagyis egy nagyon kiegyenlített és monoton zaj, ami segít az agynak figyelmen kívül hagyni a magas, más hangokat.

A zajtípusokat a fény színeivel hasonló, analóg módon nevezték el, amit jól szemléltet, hogy a fehér fényben megtalálható a látható elektromágneses spektrum minden frekvenciája, a fehér zajban pedig ott rejlik a megtalálható összes hallható hangfrekvencia.

A zöld zaj és az alvás

A fentiekből már rájöhettél, hogy mindenféle „színű” zaj létezik, amit pedig nemrégiben a TikTok-on is milliók kaptak fel, az nem más, mint a zöld zaj. Volt, aki azt írta róla, igazi áttörés a jó alvásban, más hozzátette, vagy egy éve nem volt olyan kipihent, mint amióta ezt használja esténként. A fehér zajjal ellentétben a zöld zaj nem tartalmazza az összes hangfrekvenciát, csak a fehér zaj egyes elemei találhatóak meg benne.

„Zöld zajról akkor beszélünk, ha az adott zaj körülbelül 500 Hertz-es” – mondta el a Huffington Post magazinnak Dr. Chris Winter neurológus, alvásspecialista. Hozzátette, ilyen hang lehet az óceán kellemes zúgása, a vízesések, folyók csobogása.

„Alapvetően még csak nagyon kevés tudás áll a rendelkezésünkre a zöld zaj és az alvás kapcsolatáról, de van már rá némi bizonyíték, hogy ezzel nagyon szépen fejleszthető az alvásminőség. Az olyan zaj, mint a zöld, alacsony frekvenciájú, ezért jó eséllyel gyorsabban elalszol tőle, ha ezt hallgatod” – tette még hozzá a szakember.

Sokszínű zajok – mind másban segít

Egy Sarah Silverman nevű holisztikus alvásterapeuta a magazinnak elmondta, nem csupán fehér és zöld zaj létezik, hanem például rózsaszín és barna is, ezek pedig mind másban lehetnek a segítségünkre.

„A rózsaszín zaj nagyon finom, kevésbé erős frekvenciákból tevődik össze, a barna pedig morajló, olyan akár egy vihar vagy a nagy hullámokat vető óceán” – árulta el Silverman, majd hozzátette, ő szívből ajánlja a fehér és zöld zajt azoknak, akik inszomniával, depresszióval, alvási nehézségekkel küzdenek.

Olvastad már?

Galéria / 9 kép

9 érv a meztelenül alvás mellett!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Promóciók

Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Divat

Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Kép

Heti AKCIÓ! Parfümök, amiket most extra olcsón szerezhetsz be: ezek jelenleg a TikTok legnagyobb kedvencei

Hoztunk pár olyan parfümöt a Notino akciói közül, ami nagyon jó alapkelléke lehet a tavaszi megújulásnak.

Kép

4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!

Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.

Kép

Vilmos 3 hétig őrzött egy óriási titkot Katalin előtt: rettegett, hogy bajba kerül

Vilmos herceg sokáig titkolt egy bizonyos dolgot Katalin előtt. Erről azonban ma már őszintén mer beszélni...

Kép

Sztárok, akiknek nembináris, gendersemleges vagy transznemű gyermeke van

Az alábbi hírességek támogatják gyermeküket és kiállnak az elfogadás mellett.

Kép

A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során

Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!